• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Βρείτε τα Σημεία Δύναμής σας ως Γονέας

Ως γονέας, η ζωή σας μπορεί να νιώθει σανrender στην καταιγίδα διευθύνσεων, οικιακών εργασιών, φροντίδας παιδιών και πειθαρχίας, με μόνο ένα μικρό κομμάτι απόλαυσης ριγμένο εδώ και εκεί. Με τόσα πράγματα που συμβαίνουν, μπορεί να βρείτε δύσκολο να δείτε τι λειτουργεί, ή να αλλάξετε τι δεν λειτουργεί. Αν και θα πάρει λίγο χρόνο, το να σταματήσετε για να προσδιορίσετε τα σημεία δύναμής σας ως γονέας είναι στην πραγματικότητα μια αξιοποιημένη προσπάθεια που μπορεί να βοηθήσει να φέρετε περισσότερα "πάθος, σκοπό και χαρά" στη ζωή σας -- και στα άτομα γύρω σας, προτείνει η ψυχολόγος και μητέρα Δρ. Κρίστινα Χίμπερτ. Ξεκινήστε φτιάχνοντας λίστες και αποφεύγοντας μερικές κοινές παγίδες.

Σύγκριση Εαυτού σας με Άλλους

Ένας τρόπος να πετύχετε στο να νιώθετε άσχημα για τα σημεία δύναμής και αδυναμίας σας είναι να συγκρίνεστε με άλλους, και να ανησυχείτε ότι δεν κάνετε τα πράγματα τον τρόπο που τα κάνουν οι άλλοι. Είναι μια φυσική κλίση, αλλά αυτός ο τύπος σκέψης θα οδηγήσει μόνο σε συναισθήματα ανεπάρκειας, προτείνει η ειδική ανάπτυξης νηπίων και γονέων Ντάνα Ρόζενμπλουμ του Ινστιτούτου Σελένη, ενός μη κερδοσκοπικού οργανισμού με έδρα τη Νέα Υόρκη που υποστηρίζει την ευημερία μητέρων και παιδιών. Θυμηθείτε ότι κανείς δεν είναι καλός σε όλα, και ότι εσείς επίσης έχετε δυνάμεις που οι άλλοι δεν έχουν.

Εύρεση των Σημείων Δύναμής σας

Για να ξεκινήσετε να προσδιορίζετε τις δικές σας δυνάμεις, το βιβλίο "Ομαδική Εκπαίδευση Γονέων" προτείνει μερικές προσεγγίσεις. Για ξεκούρσιο, καταγράψτε μερικά πράγματα που τα παιδιά σας θα λέγανε ότι είστε καλοί, και θυμηθείτε ένα κομπλιμέντο που λάβατε για τον γονικό σας στυλ. Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε μια δύναμη που έχετε προσδιορίσει σε άλλους που θα θέλατε να μιμήσετε, ή ότι επίσης μοιράζεστε. Γράψτε αυτές τις ιδέες ώστε να μπορείτε να τις ανακαλέσετε την επόμενη φορά που έχετε δύσκολο χρόνο.

Φτιάξτε Λίστα Δυνάμεων/Αδυναμιών

Τώρα που έχετε προσδιορίσει μερικές από τις δυνάμεις σας -- ή τουλάχιστον ξεκινήσατε -- φτιάξτε μια άλλη λίστα με τις αδυναμίες σας, προτείνει η Χίμπερτ. Αυτό είναι εξίσου σημαντικό μέρος της διαδικασίας ανάπτυξης. Μπορείτε να βρείτε ότι είναι τόσο δύσκολο να προσδιορίσετε τις αδυναμίες σας όσο και τις δυνάμεις σας -- αλλά ξανά, κάνετε αυτό για τα γεγονότα της ζωής σας και όχι για το τι κάνουν ή δεν κάνουν καλά οι άλλοι. Με και τις δύο λίστες ξεκινημένες, θέστε στόχο να βελτιώσετε μια αδυναμία και να ενισχύσετε μια δύναμη, προτείνει η Χίμπερτ. Ο Δρ. Στίβεν Ντάουσεν του ιστότοπου KidsHealth έχει παρόμοια πρόταση: Εστιάστε στα μέρη της γονικότητας που χρειάζεται να βελτιώσετε περισσότερο, αντί να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πάντα, ώστε να κάνετε τη γονικότητα πιο διαχειρίσιμη.

Ζητήστε Εξωτερική Επικύρωση

Ανεξάρτητα από το πόσο πολύ προσπαθείτε, μπορεί να είναι δύσκολο να δείτε πού ξεχωρίζετε -- γι' αυτό μια εξωτερική γνώμη μπορεί να είναι χρήσιμη. Η συμμετοχή σε ένα μάθημα εκπαίδευσης γονέων είναι ένας τρόπος να γνωρίσετε επαγγελματίες γονικότητας και να σας γνωρίσουν αυτοί. Είναι πιθανό, ωστόσο, ότι οι εκπαιδευτικοί δεν θα σας δώσουν πληροφορίες για το ποιοι είστε, αλλά θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε τις δυνάμεις σας μέσω δραστηριοτήτων όπως η φτιάξιμο λιστών, ή με την κοινή χρήση των δικών τους δυνάμεων σε групπική ρύθμιση. Αν η εργασία σε ομάδα φαίνεται υπερβολικά φοβερή, μπορείτε επίσης να εξετάσετε να εργαστείτε ένα-προς-ένα με έναν ψυχολόγο, σύμβουλο ή εκπαιδευτικό γονέων, ή να ρωτήσετε τον σύζυγό σας και τα παιδιά σας να σας δώσουν ιδέες.