Πώς να είναι ένας ασθενής Μητρικής

Τα παιδιά έχουν τη δυνατότητα να γνωρίζει καυτά σημεία σας . Και ενώ η ανατροφή των παιδιών μπορεί να προσπαθεί , διατηρώντας την ψυχραιμία σας έχει τα πλεονεκτήματά της . Έχοντας υπομονή , όχι μόνο κάνει το σπίτι σας πιο ευχάριστη , διδάσκει επίσης τα παιδιά σας να είναι ασθενής . Μπορείτε να αναπτύξετε την υπομονή με τον καθορισμό των στόχων και εστιάζοντας σε ήρεμα ανταποκρίνεται στα παιδιά σας .
Έχουν ρεαλιστικές προσδοκίες

Κανείς δεν μπορεί να ασκήσει τέλεια υπομονή , ανά πάσα στιγμή , έτσι ώστε να διατηρηθούν οι προσδοκίες για τον εαυτό σας ρεαλιστικά . Αντί να αγωνιζόμαστε για την τελειότητα , να θέσει ως στόχο να βελτιώσει τις απαντήσεις σας σε - αλληλεπιδράσεις με - τα παιδιά σας . Βελτίωση υπομονή σας θα πάρει χρόνο , όπως κάνετε προσπάθειες για να αντικαταστήσει ανυπόμονος αντιδράσεις με πιο ήρεμα σχέδια . Η υιοθέτηση νέων συνηθειών μπορεί να διαρκέσει περίπου δύο μήνες, ανάλογα με παράγοντες όπως η συνολική συναισθηματική υγεία και τα κίνητρα σας επίπεδο .

Η φροντίδα για τον εαυτό σας

συναισθηματική και σωματική σας υγεία διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην πώς ασθενούς που μπορεί να είναι ως γονέας . Για να βεβαιωθείτε ότι έχετε τη συναισθηματική ενέργεια για την ανατροφή των παιδιών του ασθενούς , να προσέχεις τον εαυτό σου , συμβουλεύει ο ψυχολόγος Laura Markham , με την Aha ! Γονείς ιστοσελίδα . Να κοιμάστε αρκετά , να ασκείστε τακτικά , να φάτε μια υγιεινή διατροφή , ασκούν τις δραστηριότητες που απολαμβάνετε, συμπεριλαμβανομένου ενός χόμπι , και να περάσετε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους χαλάρωσης . Όπως μπορείτε να κρατήσει τον εαυτό σας στο κέντρο , θα είναι ευκολότερο να πρακτική υπομονή .
Η
Η αναδιαμορφώσουν την προοπτική σας

Ο τρόπος που βλέπετε τα παιδιά και την ανατροφή των παιδιών σας σε γενικές γραμμές μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο σε επίπεδο υπομονή σας , σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε από το Πανεπιστήμιο Cornell Επέκταση Συνεταιρισμός . Αντιλαμβανόμενοι τα παιδιά σας σαν χαλασμένο ή ως αντιπάλους σας μπορεί να είναι δύσκολο να είναι υπομονετικοί μαζί τους . Αλλάξτε την αντίληψή σας , έτσι ώστε όταν τα παιδιά σας γλιστρήσει επάνω , δεν θα εκπλαγείτε , και εσάς, αντί να τους βοηθήσουν να μάθουν από τα λάθη . Είναι επίσης χρήσιμο να προσεγγίσουμε την ανατροφή των παιδιών με μια μακροπρόθεσμη προοπτική για να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο εύχρηστο . Οι αγώνες του σήμερα κατά πάσα πιθανότητα δεν θα συνεχίσει να είναι δύσκολη σε ένα μήνα ή ένα χρόνο . Τα παιδιά σας δεν θα χρειάζεται πάντα τη βοήθειά σας για να κάνουν μπάνιο ή να διαχειριστεί τα παιχνίδια τους , ώστε να συνειδητοποιούν ότι πολλές από τις σημερινές μάχες είναι προσωρινά μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσουν τα καθημερινά εμπόδια με περισσότερη υπομονή .
Η
σχέδιο για να πετύχει

Η αύξηση υπομονή σας απαιτεί ένα σχέδιο για να πετύχει . Ξεκινήστε υιοθετώντας μια στάση εμπιστοσύνη στην ικανότητά σας να είναι πιο υπομονετικός . Υιοθετώντας αυτή τη στάση μπορεί να λειτουργήσει ως μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία , καθιστώντας το πιο πιθανό θα είναι πιο ασθενής . Προγραμματίστε την ημέρα σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είστε συγκλονισμένοι , γιατί το στρες μπορεί να είναι δύσκολο να είναι υπομονετικοί , συμβουλεύει Πανεπιστήμιο του Cornell Επέκταση Συνεταιρισμός . Κάντε ένα σχέδιο για το πώς θα απαντήσει στα παιδιά σας , πάρα πολύ . Για παράδειγμα , μπορεί να προσπαθήσει να πάρει μερικές βαθιές αναπνοές για να κεντράρετε τον εαυτό σας πριν απαντήσει στα παιδιά σας σε περιόδους στρες , αντί γάβγισμα των παραγγελιών .

Η χρήση σύσταση να δημιουργήσουμε σταθερότητα

δομή , ρουτίνα και τη συνέπεια στην οικογένειά σας μπορεί να το καταστήσει ευκολότερο να είναι ασθενής . Ορίστε τους κανόνες και να επισυνάψετε συνέπειες για το σπάσιμο των κανόνων και στη συνέχεια να διατηρήσουν αυτά τα όρια με συνέπεια . Η δομή αυτή θα βοηθήσει τα παιδιά σας να μάθουν και να σέβονται τα όρια , γεγονός που καθιστά λιγότερο πιθανό ότι θα απομακρυνθούν έξω από αυτά, αναφέρει το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα Γραμμή Βοήθειας Γονείς . Όταν η ζωή γίνεται αγχωτική , συνέπειά σας δημιουργεί σταθερότητα που κάνουν το άγχος πιο εύκολο να διαχειριστεί , διότι τα παιδιά σας δεν θα ωθήσει τα όρια και δεν θα πρέπει να ανταποκριθεί σε ανάρμοστη συμπεριφορά .
Η
Η

Previous:

Next: