• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Πώς να διδάξει ένα παιδί για ύπνο Αργότερα

Τα παιδιά που αφήνουν το κρεβάτι τους πριν από την παροιμιώδη "? Πρόωρο πουλί "? αφήνει τη φωλιά του εκνευρίζει θολά μάτια , εξαντλημένοι γονείς τους . Αν το σενάριο αυτό αναπαράγει κάθε πρωί στο σπίτι σας , δεν είστε μόνοι . Νωρίς το πρωί ξύπνημα είναι ένα συχνά αναφερόμενο πρόβλημα του ύπνου . Ευτυχώς , μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμηθεί αργότερα ή να παραμείνουν στο κρεβάτι περισσότερο από την ατομική αναγνώριση των αναγκών ύπνου και τον ύπνο του παιδιού . Τροποποιήστε τις συνήθειες ύπνου ενός παιδιού μέσω προσαρμογής του προγράμματος κατάκλιση και η θέσπιση ενιαίων ρουτίνες ύπνου.
, Τι χρειάζεστε
μονωμένα κουρτίνες
Αποχρώσεις

Μαλακά παιχνίδια
Βιβλία

Οδηγίες
1

Καταγράψτε τις συνήθειες ύπνου του παιδιού σας για τουλάχιστον μία εβδομάδα . Γράψτε ό, τι φορά που το παιδί σας πηγαίνει για ύπνο και ξυπνάει . Σημειώστε αν το παιδί σας παίρνει έναν υπνάκο και όταν ο υπνάκο συμβαίνει . Εάν το παιδί σας παραμένει σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας , δεν υπνάκο και κοιμάται και ξυπνά εύκολα , πιθανώς να έχει πάρει επαρκή ύπνο .
Η 2

Δείτε για τις μεταβλητές που διαταράσσουν τον ύπνο του παιδιού σας . Νωρίς το πρωί το φως , ο θόρυβος και η πείνα μπορεί να sabotoge ύπνο για ένα παιδί που ξυπνά νωρίς . Μονωμένα κουρτίνες και αποχρώσεις βοηθήσει να κρατήσει σκοτεινό δωμάτιο του παιδιού το πρωί . Εξαλείψτε πηγές θορύβου , ιδιαίτερα κατά τις πρώτες πρωινές ώρες . Αν νωρίς το πρωί πείνα ξυπνά το παιδί σας , να παρέχουν τακτικά γεύματα και σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας , και να τηρούν το πρότυπο διατροφής του παιδιού σας .

Η 3

Πρακτική ένα συνεπές πρόγραμμα ύπνου που περιλαμβάνει ηρεμώντας τελετουργίες και τακτική φώτα -out χρόνο . Ας την ηλικία και τις προτιμήσεις του παιδιού σας καθορίσει τελετουργίες ύπνο. Παραδείγματα τελετουργικά τον ύπνο περιλαμβάνουν ένα μπάνιο , ένα σνακ , φιλιά καληνύχτα και ιστορίες .
Η 4

Τροποποιήστε τον ύπνο του παιδιού σας και το χρόνο υπνάκο για να αποθαρρύνουν την πρόωρη αφύπνιση . Επαναπρογραμματισμός τον ύπνο του παιδιού σας τοποθετώντας το παιδί στο κρεβάτι 10 λεπτά αργότερα κάθε βράδυ μέχρι τη νέα ώρα για ύπνο είναι περίπου 1 ώρα αργότερα από την αρχική ώρα για ύπνο . Εάν το παιδί σας παίρνει ένα υπνάκο το πρωί , να καθυστερήσει την υπνάκο για 10 λεπτά κάθε πρωί μέχρι το νέο χρόνο υπνάκο είναι περίπου 1 ώρα αργότερα από την αρχική ώρα υπνάκο .
Η 5

Πρακτική ήσυχο παιχνίδι με το παιδί σας για να διδάξουν πώς να διασκεδάσει τον εαυτό του ήσυχα νωρίς το πρωί . Δείξτε στο παιδί σας πού θα βρείτε τα στοιχεία παιχνιδιού και να τον αφήσει να δείξει πώς θα παίξουν με τα στοιχεία το πρωί . Προσθέστε το ενδιαφέρον και ποικιλία περιστρέφοντας τα στοιχεία παίζουν κάθε εβδομάδα . Παραδείγματα των ειδών παιχνιδιού περιλαμβάνουν μαλακά παιχνίδια και βιβλία .
Η
Η