Πώς να Βοηθήσετε Μια Κόρη να Νιώσει Καλύτερα Μετά τον Θάνατο της Μητέρας της

Όταν χάνετε τη γυναίκα ή την σημαντική σας άλλη, μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να αντιμετωπίσετε. Η διαδικασία πένθους είναι συχνά πιο δύσκολη για τα παιδιά που έχουν χάσει την καθοδήγηση και την υποστήριξη της μητέρας τους. Οι κόρες μπορεί να βιώσουν συναισθήματα σύγχυσης, κατάθλιψης, ενοχής και ευπαθείας μετά από τέτοια απώλεια. Μερικές φορές οι πατέρες δυσκολεύονται να επικοινωνούν σε συναισθηματικό επίπεδο με τις κορές τους για να τους παρέχουν την παράκληση που χρειάζονται. Ως γονέας μπορεί να νιώθετε υποχρεωμένος να δώσετε στην κόρη σας συμβουλή, αλλά η σημαντικότερη πράξη που μπορείτε να κάνετε είναι απλώς να της δείξετε ότι είστε εκεί.

Οδηγίες

  1. Βρείτε χρόνο να μιλήσετε στην κόρη σας το συντομότερο δυνατόν και τόσο συχνά όσο χρειάζεται. Δώστε τα βασικά γεγονότα σε απλούς όρους χωρίς να μπαίνετε σε υπερβολικές λεπτομέρειες. Αφήστε την να ρωτάει ερωτήσεις καθώς αναπτύσσονται φυσικά.

  2. Παρέχετε υποστηρικτική προσοχή και θυμηθείτε ότι όλοι πενθούν διαφορετικά. Η διαδικασία μπορεί να είναι απρόβλεπτη με ψηλά, χαμηλά και αναδρομές. Μην παίρνετε τις συναισθηματικές της αντιδράσεις προσωπικά και αποφύγετε να της λέτε πώς πρέπει να νιώθει ή πόσο καιρό πρέπει να πενθήσει. Ποτέ μην την ωθείτε να ξεπεράσει το πένθος της.

  3. Μείνετε ειλικρινείς και ανοιχτοί με τα δικά σας συναισθήματα. Αν δεν ξέρετε πώς να απαντήσετε στις ερωτήσεις της, πείτε της ότι δεν ξέρετε. Εξηγήστε ότι μπορεί να μπορέσετε να βρείτε κάποιον που να βοηθήσει να βρεθούν οι απαντήσεις.

  4. Ρωτήστε τη πώς νιώθει και μην υποθέτετε ότι ήδη ξέρετε.

  5. Aποφύγετε να την πιέζετε να μιλήσει μαζί σας αν δεν είναι έτοιμη. Καθίστε δίπλα της και κρατήστε της το χέρι ή δώστε της ένα αγκαλιά αντί για αυτό. Μερικές φορές αυτές οι κινήσεις είναι πιο βεβαιωτικές.

  6. Μιλήστε για τις αναμνήσεις σας με την μητέρα της και αφήστε την να κάνει το ίδιο.

  7. Συζητήστε τις διαδικασίες προσκλήσεως και κηδείας. Ρωτήστε την αν θέλει να παρευρεθεί στην κηδεία. Περιγράψτε το σκοπό των θρησκευτικών τελετουργιών της κηδείας αν σκοπεύετε να κρατήσετε τέτοιες.

  8. Διαβάστε ένα βιβλίο για τον θάνατο μαζί που είναι στοχευμένο στην ηλικιακή της ομάδα. Μιλήστε για το βιβλίο αφού τελειώσετε τη διάβασμά του. Συζητήστε τη σχέση μεταξύ της ζωής σας και διαφορετικών στοιχείων του βιβλίου.

  9. Ας ξέρει ότι είναι εντάξει να κλαίει, να σπάει και να θυμάται. Αποφύγετε να προσπαθείτε να λογοδοτήσετε μαζί της και αφήστε την να εκφράζει όλα τα συναισθήματα ελεύθερα.

  10. Κάντε μακρινές βόλτες μαζί και αφιερώστε χρόνο για διασκεδαστικές δραστηριότητες και παιχνίδια, οικογενειακά γεύματα και ημερήσιες εκδρομές.

  11. Aποφύγετε να της λέγετε ότι είναι δυνατή ή ότι αντιμετωπίζει καλά την κατάσταση. Ακόμα κι αν νιώθετε ότι είναι έτσι, μπορεί να καταστέλλει τα συναισθήματά της για να διατηρήσει την εμφάνιση της δύναμης για να ανακουφίσει το άγχος σας.

  12. Διατηρήστε τις κανονικές της καθημερινές ρουτίνες και κρατήστε τις όσο το δυνατόν πιο συνεπείς. Η δομή παρέχει άνεση.

  13. Μοιραστείτε τις προσωπικές σας πεποιθήσεις για τη ζωή και τον θάνατο μαζί της και προσεύχεστε μαζί αν η προσευχή είναι μια από τις θρησκευτικές σας πρακτικές.

  14. Ενθαρρύνετε την να εκφράζει τον εαυτό της με ιστορίες, παιχνίδια και δημιουργία τέχνης. Προσέξτε αυτές τις δραστηριότητες, η γνώση που κερδίζετε θα σας βοηθήσει να αξιολογήσετε την πρόοδό της στη διαδικασία αντιμετώπισης.

  15. Υπενθυμίστε της ότι είστε εκεί για να τη διατηρήσετε ασφαλή και να φροντίσετε για αυτήν.

Previous:

Next: