Τι να Κάνετε για Παιδιά που είναι Έξω από Έλεγχο και Γελάστικα στην Ώρα του Ύπνου

Όταν πλησιάζει η ώρα ύπνου του παιδιού σας και ό,τι θέλετε είναι να έχετε μια ήρεμη και ειρηνική μετάβαση στον ύπνο, μπορεί να αντιμετωπίσετε πρόκληση. Τα παιδιά μπορεί να γίνουν υπερενεργητικά και να εκφράζουν γελάστη ή εκτός ελέγχου συμπεριφορά. Αν προσεγγίσετε την κατάσταση σταθερά, θα αυξήσετε τις πιθανότητες να έχετε θετική ώρα ύπνου.

Προειδοποιήσεις

  • Αν τα παιδιά δεν λαμβάνουν επαρκή προειδοποίηση ότι η ώρα υπνου πλησιάζει, μπορεί να αντιμετωπίσετε συμπεριφορικές προκλήσεις όταν είναι ώρα να πάνε να κοιμηθούν. Δώστε στο παιδί σας ήπιες υπενθυμίσεις ότι η ώρα ύπνου έρχεται "σύντομα" ή "είναι επόμενη" καθώς η ώρα ύπνου πλησιάζει, προτείνει το Πανεπιστήμιο Πίτσбург σε μια έκδοση "Bedtime Struggles". Χωρίς υπενθύμιση ότι πλησιάζει η ώρα ύπνου, το παιδί σας μπορεί να νιώσει έκπληξη και απροετοίμαστος, το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει σε έξω από έλεγχο γελάστη συμπεριφορά.

Ήσυχος Χρόνος

  • Ηρεμίστε το βράδυ για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας είναι ήρεμο και χαλαρωμένο. Χαμηλές φωνές και ηρεμιστικές δραστηριότητες θα βοηθήσουν το παιδί σας να κινηθεί πιο εύκολα σε μια ρουτίνα ύπνου. Κρατήστε τη τηλεόραση κλειστή κατά τα 90 λεπτά πριν ξεκινήσει η ρουτίνα ύπνου, συμβουλεύει η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής. Τα παιδιά συχνά αντιστέκονται στον ύπνο μετά την παρακολούθηση τηλεόρασης. Αντ' αυτού, ασχοληθείτε με ήσυχες δραστηριότητες όπως ανάγνωση βιβλίων ή σύνθεση παζλ για να βοηθήσετε το παιδί σας να νιώσει πιο έτοιμο για την ώρα ύπνου.

Τυπική Ρουτίνα

  • Κάντε τη ρουτίνα ύπνου του παιδιού σας κανονική, προτείνει η ιστοσελίδα Mayo Clinic. Μόλις φτιάξετε μια ρουτίνα που δουλεύει, επαναláβετε την κάθε βράδυ. Στόχευση να διατηρήσετε την ώρα "σβήσιμο φώτων" την ίδια κάθε βράδυ. Τα παιδιά σας είναι πιθανό να ανταποκριθούν συνεργατικά απλώς γιατί τους δώσατε μια προβλέψιμη και ηρεμιστική ρουτίνα.

Στεγνές Προσδοκίες

  • Όταν το παιδί σας εκφράζει γελάστη ή εκτός ελέγχου συμπεριφορά, ανταποκριθείτε σταθερά για να ξαναφέρετε τη ρουτίνα ύπνου στο σωστό δρόμο και να πάρετε το παιδί σας για ύπνο. Μην επιτρέψετε τη συμπεριφορά του παιδιού σας να γίνει εκτός ελέγχου, λέει ο πρώην ειδικός επέκτασης Βάλια Τελέπ, με την Συνεργατική Έκταση Πανεπιστημίου Βιρτζίνιας. Εφαρμόστε πειθαρχία που κόβει την γελάστη συμπεριφορά. Είναι λογικό να χαμογελαστείτε και να γελάσετε με το παιδί σας όταν νιώθει γελάστικο, αλλά μην αφήσετε την κατάσταση να γίνει ανελεγμένη. Πείτε στο παιδί σας ότι είναι ώρα για ύπνο τώρα και ότι θα το δείτε το πρωί αφού ξυπνήσει. Δώστε τελικά φιλάκια και αγκαλιές πριν φύγετε το δωμάτιο για τη νύχτα. Επιμένετε ότι το παιδί σας κοιμάται με τρόπο που είναι συνεπής με τη ρουτίνα ύπνου.

Previous:

Next: