Πώς να γίνετε η τέλεια μητέρα

Ως μητέρα, θέλετε τον κόσμο για τα παιδιά σας. Πιθανώς πάτε σε μεγάλα μήκη για να τα κάνετε ευτυχισμένα και να διασφαλίσετε ότι ζουν μια καλή ζωή. Στον εαυτό σας, πιθανώς φέρτε μια εικόνα μητρικής εξοχής για την οποία αγωνίζεστε συνεχώς. Αλλά αν είστε σε αναζήτηση της τέλειας μητέρας, οι ειδικοί ψυχικής υγείας συμφωνούν ότι πολεμάτε μια μάχη που δεν μπορείτε να κερδίσετε. Με άλλα λόγια, αφήστε πίσω την αναζήτηση της τέλειας και εστιάστε σε κάτι πιο εφικτό.

Κανείς δεν είναι τέλειος

Εδώ είναι το μεγάλο πρόβλημα με την προσπάθεια να είστε τέλειοι: Δείχνει στα παιδιά σας ότι δεν αγαπάτε τον εαυτό σας χωρίς όρους και ότι είστε ανίκανοι να επεκτείνετε την ανεπί شرط αγάπη σε αυτά, προτείνει η κλινική ψυχολόγος Laura Markham, Ph.D., σε άρθρο για το «Psychology Today». Αφήστε την έννοια ότι μπορείτε να είστε τέλεια μάνα, λένε οι Markham. Αντ' αυτού εστιάστε στο να δείχνετε στα παιδιά σας όσο το δυνατόν περισσότερη αγάπη, και να επιλέγετε την αγάπη όσο το δυνατόν частότερα.

Αναγνώριση των λαθών σας

Ως γονέας, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι είστε άνθρωπος, προτείνει η Markham. Όλοι κάνουν λάθη. Δεν επιτρέποντας στον εαυτό σας χώρο για λάθη, τα παιδιά σας βλέπουν ότι φοβάστε να κάνετε κάτι λάθος και θα αρχίσουν να φοβούνται κι αυτοί. Συγχωρέστε τον εαυτό σας για το ότι δεν είστε τέλειοι, και είστε έτοιμοι να αναγνωρίσετε όταν κάνετε λάθη. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά σας να δουν ότι αποδέχεστε τον εαυτό σας, και αντίστοιχα μπορείτε να αποδεχτείτε και αυτά. Αν υπάρχει πιθανή λύση στο πρόβλημα που δημιουργήσατε μέσω του λάθους σας, εργαστείτε για να το λύσετε. Η εξάσκηση της συγγνώμης και της επίλυσης προβλημάτων μπορεί επίσης να διδάξει στα παιδιά σας αυτά τα πολύτιμα μαθήματα.

Διαχειριστείτε το στρες σας

Τα λάθη και τα προσκλήματα στον δρόμο είναι αναπόφευκτα. Μια ήρεμη αντίδραση προσφέρει το καλύτερο μάθημα για τα παιδιά σας. Ωστόσο, πολλές μάνες είναι πολύ στρεσρισμένες για να απαντήσουν με θετικό τρόπο. Σύμφωνα με μελέτη του 2010 που δημοσιεύθηκε από την Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση, οι γυναίκες αναφέρουν περισσότερο συναισθηματικά και σωματικά συμπτώματα στρες από τους άνδρες, και οι παντρεμένες γυναίκες είναι πιο στρεσρισμένες από τις独身. Αυτό μπορεί να είναι αληθές, αλλά οφείλετε στον εαυτό σας – και στα παιδιά σας – να βρείτε τρόπους να διαχειρίζεστε την ένταση. Η Αμερικανική Ψυχολογική Ένωση προτείνει στις μάνες να εντοπίζουν τα πράγματα που τις στρεσάζουν, και στη συνέχεια να βρίσκουν υγιή τρόπους να το διαχειρίζονται. Αφοσιώστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας και κάντε άσκηση, βγείτε με φίλους ή σε κοινωνική εκδήλωση, ή περάστε λίγο χρόνο σε ένα σπα χαλάρωσης, για παράδειγμα.

Είστε συνεπείς

Για πολλούς γονείς, άλλο ένα μεγάλο εμπόδιο είναι η συνέπεια, λένε ο θεραπευτής παιδικής συμπεριφοράς James Lehman στην ιστοσελίδα Empowering Parents. Η συνέπεια είναι δύσκολη γιατί οι γονείς κουράζονται ή κουράζονται να δίνουν στα παιδιά τους τις ίδιες οδηγίες ξανά και ξανά, προτείνει ο Lehman. Ίσως έχετε πει επαναληπτικά στο παιδί σας να καθαρίσει το δωμάτιό της, και τελικά παραιτήσατε και το καθαρίσατε μόνη σας γιατί κουράσατε να κοιτάτε την ακαταστασία. Αυτό είναι μεγάλο λάθος, και δεν διδάσκει στο παιδί σας τα σωστά όρια ή τους συνεπείς κανόνες. Το να θέτετε ξεκάθαρες κατευθυντήριες γραμμές και στη συνέχεια να τις τηρείτε μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειρίζεστε ένα πιο ομαλό νοικοκυριό – το οποίο μπορεί να μειώσει τα ζητήματα πειθαρχίας και άλλες διενέξεις που προκύπτουν. Ίσως δεν είστε «τέλειοι» κάθε φορά, αλλά τουλάχιστον τα παιδιά σας θα ξέρουν τι να περιμένουν.

Previous:

Next: