• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πτώση μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη: Τι είναι φυσιολογικό και πώς να το αντιμετωπίσετε

Ογκωμένοι μαστοί, αναπόφευκτες αλλαγές διάθεσης, αιμορροΐδες, αιμορραγία και ακραία κούραση — αυτά είναι μόνο μερικά από τα πολλά post-birth χαρμάτα που μια νέα μάνα μπορεί να βιώσει. Ενώ ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει προειδοποιήσει για τα περισσότερα από αυτά, υπάρχει ένα άλλο δυσάρεστο παρενέργεια του σώματός σας που τελειώνει με την εγκυμοσύνη που μπορεί να δεν περιμένετε καθόλου: η μεταγόνιμη πτώση μαλλιών.

Σε μια περίοδο που μια νέα μάνα είναι πιθανό να μάχεται ήδη για να προσαρμοστεί σε άλλες αλλαγές στο σώμα της, το να βλέπει τα μαλλιά της να πέφτουν σε πλέγματα στο ντους μπορεί να είναι τραυματisant. Ευτυχώς, η πτώση μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική, συχνή και — ακόμη καλύτερα — εντελώς προσωρινή.

Τι προκαλεί την πτώση μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη;

Ο μέσος όρος ατόμου χάνει 50 έως 100 μαλλιά κάθε μέρα, και απλώς παραμένει αθέατο. Αλλά κατά την εγκυμοσύνη, αυξημένα επίπεδα ορμόνων κρατούν αυτά τα μαλλιά από το να πέσουν όπως θα έκαναν κανονικά. Θυμάστε εκείνα τα παχιά, λαμπερά μαλλιά που θαυμάσατε ενώ ήσαστε έγκυος; Αυτές οι αλλαγές ορμόνων είναι ακριβώς πώς τα πήρατε. Δυστυχώς, είναι επίσης υπεύθυνες για τη μεταγόνιμη πτώση μαλλιών.

«Τα οστρογόνιο και η προγεστερόνη κρατούν τους θήκους των μαλλιών από το να ρίξουν τις μεμονωμένες.strands τους», λέγει ο Dr. Joseph Chappelle, βοηθός καθηγητής OB-GYN στο Stony Brook University στη Stony Brook, Νέα Υόρκη, και δημιουργός του OB/GYN Podcast. «Αυτό σημαίνει ότι κατά την εγκυμοσύνη, οι γυναίκες έχουν πολύ λιγότερα μαλλιά που χάνονται και τελικά έχουν πιο παχιά μαλλιά. Το παρενέργεια αυτής της διαδικασίας σημαίνει ότι υπάρχουν εννέα μήνες αξιόλογα θήκες μαλλιών που είναι όλα έτοιμα να χάσουν τα strands τους όταν τα επίπεδα ορμόνων επιστρέψουν στην κανονική μεταγόνιμη κατάσταση».

Αυτό σημαίνει ότι μετά τη γέννα, όχι μόνο χάνετε τα κανονικά 50 έως 100 strands που χάνει ο μέσος άνθρωπος κάθε μέρα, αλλά τα μαλλιά που έμειναν κατά την εγκυμοσύνη αρχίζουν να πέφτουν, επίσης, αφήνοντάς σας να νιώθετε άγχος κάθε φορά που κοιτάτε το τρύπημα του ντους.

Ο Dr. Alan J. Bauman, χειρουργός αποκατάστασης μαλλιών, συμφωνεί και λέει ότι η μεταγόνιμη πτώση μαλλιών είναι εντελώς συχνή.

«Κατά την εγκυμοσύνη, περισσότεροι θήκες μαλλιών είναι στη φάση ανάπτυξης και λιγότεροι στην φάση ανάπαυσης από το κανονικό», λέει ο Bauman. «Σύντομα μετά την γέννα, τα επίπεδα οστρογονίου και προγεστερόνης καταρράκτουν πίσω στο κανονικό... Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια προσωρινή αλλά σημαντική πτώση που συχνά παρατηρείται περίπου εξί έως δώδεκα εβδομάδες μετά την γέννα. Δεν είναι σπάνιο για γυναίκες να παρατηρούν λιγότερο όγκο και λιγότερη καλύψεις κατά αυτό το διάστημα».

Πόσο συχνή είναι η μεταγόνιμη πτώση μαλλιών;

Ένας μέσος όρος 40% έως 50% των γυναικών θα βιώσει μεταγόνιμη πτώση μαλλιών, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης. Πόσα μαλλιά χάνετε μπορεί επίσης να ποικίλλει από εγκυμοσύνη σε εγκυμοσύνη και, σύμφωνα με τον Chappelle, δεν υπάρχει πραγματική εξήγηση για το γιατί μερικές γυναίκες βιώνουν χειρότερη πτώση μαλλιών από άλλες.

«Ξεκίνησα να χάνω μαλλιά περίπου εξί εβδομάδες μετά που γέννησα τους δίδυμούς μου», λέει η Judy Gafford, μάνα τριών από την Austin, Τέξας. «Απλώς υποθέσαμε ότι ήταν λόγω stress, αλλά άρχισα να κοιτάζω και συνειδητοποίησα ότι είναι πράγματι κάτι και συμβαίνει σε πολλές μανές, και για κάποιο λόγο κανείς δεν σας προειδοποιεί για αυτό. Το χειρότερο μέρος είναι, ήδη νιώθετε σαν τέρας μετά τη γέννα, τρέχετε σε πολύ λίγο ύπνο και είστε καλυμμένοι με κόπρινα το μισό χρόνο. Είναι φρικτό. Αισθάνθηκα ανακούφιση όταν συνειδητοποίησα ότι δεν было τίποτα λάθος μαζί μου και ότι tantas άλλες μανές είχαν το ίδιο πρόβλημα!»

Η μεταγόνιμη πτώση μαλλιών είναι τόσο συχνή ότι οι περισσότεροι κομμωτές ξοδεύουν χρόνο προσπαθώντας να βοηθήσουν τους πελάτες τους να τη περάσουν.

«Δυστυχώς, αντιμετωπίζουμε τη μεταγόνιμη πτώση μαλλιών πολύ συχνά», λέει η Jax Van Etten, κομμωτής στο Beautiful You Hair Studio στη Cedar Grove, Νέα Τζέρσεϊ. «Πραγματικά βγάζει γιατί οι νέες μανές είναι ήδη υπερβολικά ορμονικές και συναισθηματικές και το τελευταίο πράγμα που χρειάζονται είναι μια κακή ημέρα μαλλιών! Λέμε τους να μην ανησυχούν γιατί είναι απλώς προσωρινή».

Τι είναι φυσιολογικό όταν מדובר στην πτώση μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη;

Οι περισσότερες νέες μανές αρχίζουν να παρατηρούν μεταγόνιμη πτώση μαλλιών περίπου τρία μήνες μετά τη γέννα. Μόλις μια νέα μάνα φτάσει το εξάμηνο, ο κύκλος των μαλλιών της θα αρχίσει να σταθεροποιηθεί, και οι περισσότερες γυναίκες θα δουν τα μαλλιά τους να γυρίζουν στην κανονική κατάσταση μέχρι να γιορτάσουν τα 1 χρόνια του μωρού τους.

«Αυτό οδηγεί σε όλα αυτά τα λεπτά κοντά μαλλιά που έχουν οι μεταγόνιμες γυναίκες, ειδικά στην περιοχή των κροταφών», λέει ο Chappelle. «Περίπου στο σημείο του ενός έτους, η διαδικασία έχει παιχτεί και ο κύκλος των μαλλιών γυρίζει πίσω στην κανονική. Φυσικά, μπορεί να πάρει πολύ περισσότερο χρόνο για τα νέα μαλλιά τους να μεγαλώσουν στο επιθυμητό μήκος».

«Δεν μπορώ καν να σας πω πόσα μαλλιά χάσαμε με το πρώτο μου μωρό», λέει η Libby Westfield, μάνα δύο από το Chicopee, Massachusetts. «Και πάντα είχα πολλά μαλλιά, οπότε ήταν πραγματικά καρδιακοπολυτικό και τρομακτικό. Νομίζω ότι τελικά επιβραδύνει νωρίτερα του πρώτου γενεθλίων του μεγαλύτερου μου, αλλά πήγα στον OB γι' αυτό. Είπε ότι ήταν φυσιολογικό, αλλά δεν θα το είχε σκέφτει ποτέ μόνη μου. Βλέπεις μαλλιά να πέφτουν και υποθέτεις το χειρότερο. Με το δεύτερο μου μωρό, είτε δεν χάσαμε τόσο πολλά είτε απλώς το περίμενα, γιατί δεν φάνηκα να το παρατηρώ τόσο πολύ».

Ο Chappelle λέει ότι οι νέες μανές δεν πρέπει να αλαρμούν όταν βλέπουν ότι χάνουν μεγάλη ποσότητα μαλλιών κατά αυτό το διάστημα, εφόσον βασικά χάνετε ολόκληρο έτος μαλλιών σε απλώς λίγους μήνες. Μιλάμε για 200 strands την ημέρα αντί για τα 50 έως 100 που θα βλέπατε κανονικά, οπότε προσαρμόστε τις προσδοκίες σας και προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας;

Ο Chappelle λέει ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε για την πτώση μαλλιών σας μέχρι μετά την στιγμή του ενός έτους, ακόμα κι αν έχετε φαλακρικά σημεία. Μετά από ένα έτος, οι θήκες των μαλλιών σας θα πρέπει να έχουν επαναφερθεί και, ακόμα κι αν τα μαλλιά σας δεν είναι τόσο παχιά ή τόσο μακριά όσο θα θέλατε, δεν θα πρέπει πλέον να βλέπετε την υπερβολική πτώση. Ωστόσο, γυναίκες που έχουν ιστορικό γυναικείου αλωπεκία στην οικογένειά τους μπορεί να θέλουν να το συζητήσουν με τον γιατρό τους.

Αν δεν μπορείτε να αποχωρήσετε από τις ανησυχίες σας για την πτώση μαλλιών και βιώνετε άλλα ανησυχητικά συμπτώματα όπως απώλεια βάρους, άγχος και ταχύκαρδια, πρέπει να ελέγξετε με τον γενικό γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν κινδυνεύετε να αναπτύξετε μεταγόνιμη θυρεοειδιτίδα.

Μπορείτε να περιμένετε τα μαλλιά σας να γυρίσουν στην κανονική;

Σύμφωνα με τον Bauman, θεωρητικά, δεν υπάρχει λόγος για τα μαλλιά σας να μην γυρίσουν στην κανονική μετά από ένα έτος. Ωστόσο, μερικές γυναίκες νιώθουν ότι τα μαλλιά τους δεν γυρίζουν ποτέ ακριβώς σε αυτό που ήταν προ-εγκυμοσύνη, και η γυναικεία αλωπεκία είναι συχνά υπεύθυνη.

«Θεραπεύουμε πολλές γυναίκες που είναι προτιμημένες σε γυναικείο μοτίβο πτώσης μαλλιών ή ανδρογενετική αλωπεκία πριν την εγκυμοσύνη οι οποίες φαίνονται να έχουν σημαντική επιτάχυνση στο "μοτίβο" τους πτώσης μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη», λέει ο Bauman. «Πέρα από λιγότερο όγκο ή αλλαγές στην ορμή ή την υφή των μαλλιών, η ασθενής συχνά περιγράφει ότι τώρα έχει λιγότερο μετωπικό κάλυμμα ή μια υποχωρούσα γραμμή μαλλιών που δεν παρατήρησε πριν — ακόμα και μετά από ένα έτος αναμονής για ανάκαμψη».

Αν έχετε περιμένει ένα πλήρες έτος και νομίζετε ότι μπορεί να είστε προτιμημένοι σε γυναικεία αλωπεκία, αξίζει να κλείσετε ραντεβού με ειδικό πτώσης μαλλιών για να συζητήσετε τις επιλογές σας.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της μεταγόνιμης πτώσης μαλλιών

Μπορεί να είναι εντελώς φυσιολογικό και εντελώς προσωρινό, αλλά αυτό δεν θα σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα όταν κοιτάτε στο καθρέφτι. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε πιο σίγουροι μέχρι τα μαλλιά σας να γυρίσουν στην κανονική.

1. Φάτε μια ισορροπημένη διατροφή

Φυσικά, κάθε νέα μάνα πρέπει να προσπαθεί να τρώει καλά, αλλά σκεφτείτε αυτό ως πρόσθετη κίνητρο. Το να τρώτε μια διατροφή γεμάτη φρούτα και λαχανικά και υψηλή σε πρωτεΐνη θα βοηθήσει να κρατήσετε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν υγιεινά. Αν και πιθανώς δεν θα επιβραδύνει την πτώση μαλλιών σας, θα κρατήσει αυτά που έχετε να φαίνονται πραγματικά υπέροχα.

2. Πάρτε λίγο ύπνο

Αυτό είναι εύκολο να πει αλλά δύσκολο να γίνει, ξέρουμε. Αλλά ο ύπνος θα βοηθήσει το σώμα σας με πολλοὺς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του να κρατήσει τα μαλλιά σας υγιεινά. Bonus: Ο ύπνος θα βοηθήσει και με αυτές τις μεταγόνιμες αλλαγές διάθεσης. Αν πρόκειται να χάνετε τα μαλλιά σας, το να μην είστε τόσο κουρασμένοι θα σας βοηθήσει τουλάχιστον να νιώσετε λίγο καλύτερα γι' αυτό. Έτσι πάρτε τους φίλους και την οικογένεια στην πρότασή τους να βοηθήσουν ώστε να μπορείτε να πιάσετε ένα ύπνιο.

3. Κάνετε μια νέα κοπή

Μερικές νέες μανές λένε ότι η λήψη μιας συντομότερης κοπής τους βοήθησε να νιώσουν πιο ελεγχόμενες της πτώσης μαλλιών τους.

«Κόψα τα μαλλιά μου περίπου τρία μήνες μετά που γέννησα τον γιο μου», είπε η Libby. «Απλώς με βοήθησε να νιώσω καλύτερα γιατί δεν ήμουν προσπαθώντας (και αποτυγχάνοντας) να φαίνομαι σαν τον παλιό μου εαυτό. Επιπλέον, τα μαλλιά μου genre הגדילו πίσω όλα ταυτόχρονα εκείνο τον τρόπο και αυτά τα λεπτά κομμάτια ήταν απλώς λιγότερο αναμφίβολα».

4. Δοκιμάστε νέα προϊόντα φροντίδας μαλλιών

Μπορεί να μην έχετε ποτέ σκεφτεί να χρησιμοποιήσετε ένα αποποιητικό για λεπτώνοντας μαλλιά ή ένα σαμπουάν όγκου, αλλά αξίζει να δοκιμάσετε μερικά από αυτά τα προϊόντα μέχρι τα μαλλιά σας να γυρίσουν στην κανονική.

«Όταν τα μαλλιά σας βρίσκονται σε ένα ευάλωτο στάδιο λόγω αυξημένης πτώσης ή λυγισμού ή αθραύσης, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα φροντίδας μαλλιών σας είναι προσεκτικά σχεδιασμένα για λεπτώνοντας μαλλιά», λέει ο Bauman.

5. Αλλάξτε την 'τσέπη' σας

Μιλήστε με τον κομμωτή σας για τι συμβαίνει και πάρτε την συμβουλή της για τον καλύτερο τρόπο να νιώσετε καλύτερα στην βραχυπρόθεσμη.

«Δοκιμάστε να αλλάξετε πώς συνήθως διαιρείτε τα μαλλιά σας», λέει η Van Etten. «Βρείτε πώς να διαιρείτε τα μαλλιά σας για να καλυφθούν καλύτερα τα problematic σημεία σας. Ή δοκιμάστε να τα φοράτε πίσω και απλώς σπρέιτε τα κοντά μαλλιά. Μόλις αυτά είναι αρκετά μακριά, μπορείτε να κάνετε κάποια σφίγγια για να blend τα μαλλιά».

6. Να έχετε υπομονή με τον εαυτό σας (και τα μαλλιά σας)

Αν σας αρέσει ή όχι, το post-baby σώμα σας είναι διαφορετικό και οι αλλαγές στα μαλλιά σας είναι όλα μέρος του πακέτου. Νιώθετε εαυτή σας ότι η μεταγόνιμη πτώση μαλλιών είναι φυσιολογική και προσωρινή και ότι всё ciò χρειάζεται να κάνετε για να λύσετε το πρόβλημα είναι απλώς να περιμένετε.