• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Απώλεια μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη:Τι είναι φυσιολογικό και πώς να το αντιμετωπίσετε

Βαρισμένο στήθος, αναπόφευκτες εναλλαγές διάθεσης, αιμορροΐδες, αιμορραγία και υπερβολική κόπωση — αυτές είναι μόνο μερικές από τις πολλές χαρές μετά τον τοκετό που μπορεί να βιώσει μια νέα μαμά. Αν και ο γιατρός σας μπορεί να σας έχει προειδοποιήσει για τα περισσότερα από αυτά, υπάρχει μια άλλη δυσάρεστη παρενέργεια από το ότι το σώμα σας τελειώνει με την εγκυμοσύνη που μπορεί να μην περιμένατε καθόλου:η τριχόπτωση μετά τον τοκετό.

Σε μια εποχή που μια νέα μαμά είναι πιθανό να δυσκολεύεται ήδη να προσαρμοστεί σε άλλες αλλαγές στο σώμα της, το να βλέπεις τα μαλλιά της να πέφτουν σε μάζα στο ντους μπορεί να είναι τραυματικό. Ευτυχώς, η τριχόπτωση μετά την εγκυμοσύνη είναι φυσιολογική, κοινή και —ακόμα καλύτερα— εντελώς προσωρινή.

Τι προκαλεί την απώλεια μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη;

Ο μέσος άνθρωπος χάνει 50 με 100 τρίχες κάθε μέρα και αυτό απλώς περνά απαρατήρητο. Αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα αυξημένα επίπεδα ορμονών εμποδίζουν αυτές τις τρίχες να πέφτουν όπως συνήθως. Θυμάστε αυτό το πυκνό, λαμπερό κεφάλι μαλλιών που θαυμάσατε ενώ ήσασταν έγκυος; Αυτές οι ορμονικές αλλαγές είναι ακριβώς όπως το πήρατε. Δυστυχώς, ευθύνονται και για την τριχόπτωση μετά τον τοκετό.

"Τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη εμποδίζουν τους θύλακες της τρίχας να χάσουν τις μεμονωμένες τρίχες τους", λέει ο Δρ Joseph Chappelle, επίκουρος καθηγητής OB-GYN στο Πανεπιστήμιο Stony Brook στο Stony Brook της Νέας Υόρκης και δημιουργός του OB/GYN Podcast. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες έχουν πολύ λιγότερες τρίχες που χάνονται και καταλήγουν να έχουν πιο πυκνά μαλλιά. Η παρενέργεια αυτής της διαδικασίας σημαίνει ότι υπάρχουν τριχοθυλάκια αξίας εννέα μηνών που είναι όλα έτοιμα να χάσουν τις τρίχες τους όταν τα επίπεδα της ορμόνης πέσουν στα φυσιολογικά επίπεδα μετά τον τοκετό."

Αυτό σημαίνει ότι μετά τον τοκετό, όχι μόνο χάνετε τα φυσιολογικά 50 με 100 σκέλη που χάνει ο μέσος άνθρωπος κάθε μέρα, αλλά και οι τρίχες που έμειναν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αρχίζουν να πέφτουν. Επίσης, αφήνοντάς σας να αισθάνεστε ανήσυχοι κάθε φορά που κοιτάτε την αποχέτευση του ντους σας.

Ο Δρ. Ο Alan J. Bauman, χειρουργός αποκατάστασης μαλλιών, συμφωνεί και λέει ότι η τριχόπτωση μετά τον τοκετό είναι εντελώς συνηθισμένη.

"Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περισσότερα τριχοθυλάκια βρίσκονται στη φάση ανάπτυξης και λιγότεροι σε φάση ηρεμίας από το κανονικό", λέει ο Bauman. «Αμέσως μετά τον τοκετό, τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης πέφτουν στο φυσιολογικό… Αυτό έχει ως αποτέλεσμα μια προσωρινή αλλά σημαντική πτώση που συχνά παρατηρείται περίπου έξι έως 12 εβδομάδες μετά τον τοκετό. Δεν είναι ασυνήθιστο για τις γυναίκες να παρατηρούν λιγότερο όγκο και λιγότερη κάλυψη κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.»

Πόσο συχνή είναι η τριχόπτωση μετά τον τοκετό;

Κατά μέσο όρο, το 40% έως 50% των γυναικών θα παρουσιάσουν απώλεια μαλλιών μετά τον τοκετό, σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Εγκυμοσύνης. Το πόση τριχόπτωση αντιμετωπίζετε μπορεί επίσης να διαφέρει από εγκυμοσύνη σε εγκυμοσύνη και, σύμφωνα με την Chappelle, δεν υπάρχει πραγματική εξήγηση για το γιατί ορισμένες γυναίκες παρουσιάζουν χειρότερη απώλεια μαλλιών από άλλες.

«Άρχισα να χάνω μαλλιά περίπου έξι εβδομάδες αφότου απέκτησα τα δίδυμα μου», λέει η Τζούντι Γκάφορντ, μια μαμά τριών παιδιών από το Όστιν του Τέξας. «Απλώς υπέθεσα ότι ήταν λόγω άγχους, αλλά άρχισα να το εξετάζω και συνειδητοποίησα ότι είναι στην πραγματικότητα κάτι και ότι συμβαίνει σε πολλές μαμάδες και για κάποιο λόγο κανείς δεν σε προειδοποιεί γι' αυτό. Το χειρότερο μέρος είναι ότι αισθάνεσαι ήδη σαν τέρας μετά τη γέννα, κοιμάσαι πολύ λίγο και είσαι καλυμμένος με κακά το ήμισυ. Είναι τρομερό. Ανακουφίστηκα όταν συνειδητοποίησα ότι δεν με έφταιγε καθόλου και ότι τόσες άλλες μαμάδες είχαν το ίδιο πρόβλημα!»

Η τριχόπτωση μετά τον τοκετό είναι τόσο συχνή που οι περισσότεροι κομμωτές αφιερώνουν χρόνο προσπαθώντας να βοηθήσουν τους πελάτες τους να την ξεπεράσουν.

"Δυστυχώς, αντιμετωπίζουμε πολύ συχνά την τριχόπτωση μετά τον τοκετό", λέει ο Jax Van Etten, κομμωτής στο Beautiful You Hair Studio στο Cedar Grove του Νιου Τζέρσεϊ. «Μυρίζει πραγματικά γιατί οι νέες μαμάδες είναι ήδη σούπερ ορμονικές και συναισθηματικές και το τελευταίο πράγμα που χρειάζονται είναι μια κακή μέρα στα μαλλιά! Τους λέμε να μην αγχώνονται γιατί είναι απλώς προσωρινό.»

Τι είναι φυσιολογικό όταν πρόκειται για απώλεια μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη;

Οι περισσότερες νέες μαμάδες αρχίζουν να παρατηρούν απώλεια μαλλιών μετά την εγκυμοσύνη περίπου τρεις μήνες μετά τον τοκετό. Μόλις μια νέα μαμά φτάσει τους έξι μήνες, ο κύκλος των μαλλιών της θα αρχίσει να σταθεροποιείται και οι περισσότερες γυναίκες θα δουν τα μαλλιά τους να επανέρχονται στο φυσιολογικό τους μέχρι να γιορτάσουν τα 1α γενέθλια του μωρού τους.

"Αυτό οδηγεί σε όλες αυτές τις κοντές τρίχες που έχουν οι γυναίκες μετά τον τοκετό, ειδικά γύρω από τους κροτάφους", λέει η Chappelle. «Σε περίπου ένα έτος, η διαδικασία έχει ολοκληρωθεί και ο κύκλος των μαλλιών επιστρέφει στο φυσιολογικό. Φυσικά, μπορεί να χρειαστεί πολύ περισσότερος χρόνος για να αναπτυχθούν οι νέες τρίχες τους στο επιθυμητό μήκος.”

"Δεν μπορώ καν να σας πω πόσα μαλλιά έχασα με το πρώτο μου μωρό", λέει η Libby Westfield, μητέρα δύο παιδιών από το Chicopee της Μασαχουσέτης. «Και πάντα είχα πολλά μαλλιά, οπότε ήταν πραγματικά σπαρακτικό και τρομακτικό. Νομίζω ότι τελικά επιβραδύνθηκε λίγο πριν ο μεγαλύτερος μου γίνει 1, αλλά πήγα στο OB μου γι' αυτό. Είπε ότι ήταν φυσιολογικό, αλλά δεν θα το σκεφτόμουν ποτέ μόνη μου. Βλέπεις να πέφτουν τα μαλλιά και υποθέτεις το χειρότερο. Με το δεύτερο μωρό μου, είτε δεν έχασα τόσο πολύ είτε απλώς το περίμενα, γιατί πραγματικά δεν φαινόταν να το πρόσεξα και τόσο πολύ."

Η Chappelle λέει ότι οι νέες μαμάδες δεν θα πρέπει να ανησυχούν όταν βλέπουν ότι χάνουν μεγάλη ποσότητα μαλλιών κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, καθώς βασικά χάνετε τα μαλλιά σας για έναν ολόκληρο χρόνο μέσα σε λίγους μήνες . Μιλάμε για 200 σκέλη την ημέρα αντί για 50 έως 100 που θα έβλεπες συνήθως, επομένως προσαρμόστε τις προσδοκίες σας και προσπαθήστε να μην φρικάρετε.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας;

Η Chappelle λέει ότι δεν πρέπει να ανησυχείτε για την τριχόπτωση πριν από το τέλος του ενός έτους, ακόμα κι αν έχετε φαλακρά μπαλώματα. Μετά από ένα χρόνο, οι θύλακες των τριχών σας θα πρέπει να έχουν επαναρυθμιστεί και, ακόμα κι αν τα μαλλιά σας δεν είναι τόσο πυκνά ή όσο μακριά θα θέλατε, δεν θα πρέπει πλέον να βλέπετε την υπερβολική απώλεια. Ωστόσο, οι γυναίκες που έχουν ιστορικό γυναικείας αλωπεκίας στην οικογένειά τους μπορεί να θέλουν να το συζητήσουν με το γιατρό τους.

Εάν δεν φαίνεται να διώχνετε τις ανησυχίες σας σχετικά με την τριχόπτωση και αντιμετωπίζετε άλλα σχετικά συμπτώματα όπως απώλεια βάρους, άγχος και γρήγορους καρδιακούς παλμούς, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον γενικό ιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν κινδυνεύετε να αναπτύξετε επιλόχεια θυρεοειδίτιδα.

Μπορείτε να περιμένετε τα μαλλιά σας να επανέλθουν στο φυσιολογικό;

Σύμφωνα με τον Bauman, θεωρητικά, δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο τα μαλλιά σας δεν πρέπει να επανέλθουν στο φυσιολογικό μετά από ένα χρόνο. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες πιστεύουν ότι τα μαλλιά τους δεν επιστρέφουν ποτέ ακριβώς όπως ήταν πριν από την εγκυμοσύνη και συχνά φταίει η γυναικεία αλωπεκία.

«Θεραπεύουμε πολλές γυναίκες που είναι επιρρεπείς σε γυναικεία τριχόπτωση ή ανδρογενετική αλωπεκία πριν από την εγκυμοσύνη, οι οποίες φαίνεται να έχουν σημαντική επιτάχυνση στο «μοτίβο» της τριχόπτωσης μετά την εγκυμοσύνη», λέει ο Bauman. "Εκτός από τον μικρότερο όγκο ή τις αλλαγές στη μπούκλα ή την υφή των μαλλιών, η ασθενής συχνά περιγράφει ότι έχει τώρα λιγότερη μετωπική κάλυψη ή υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών που δεν είχε παρατηρήσει πριν — ακόμα και αφού περίμενε ένα χρόνο για να ανακάμψουν τα πράγματα."

Αν περιμένατε έναν ολόκληρο χρόνο και πιστεύετε ότι μπορεί να είστε επιρρεπείς στη γυναικεία αλωπεκία, αξίζει τον κόπο να προγραμματίσετε ένα ραντεβού με έναν ειδικό για την τριχόπτωση για να συζητήσετε τις επιλογές σας.

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της τριχόπτωσης μετά τον τοκετό

Μπορεί να είναι εντελώς φυσιολογικό και εντελώς προσωρινό, αλλά αυτό δεν πρόκειται να σας κάνει να νιώσετε πολύ καλύτερα όταν κοιτάζεστε στον καθρέφτη. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να νιώσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση έως ότου τα μαλλιά σας επανέλθουν στο φυσιολογικό.

1. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή

Φυσικά, κάθε νέα μαμά θα πρέπει να προσπαθεί να τρώει καλά, αλλά σκεφτείτε αυτό ως πρόσθετο κίνητρο. Η κατανάλωση μιας δίαιτας γεμάτη φρούτα και λαχανικά και υψηλή σε πρωτεΐνες θα βοηθήσει να διατηρήσετε τα μαλλιά σας όσο το δυνατόν πιο υγιή. Αν και πιθανότατα δεν θα επιβραδύνει την απώλεια μαλλιών σας, θα διατηρήσει αυτό που έχετε να φαίνεται πραγματικά υπέροχο.

2. Κοιμηθείτε λίγο

Είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, ξέρουμε. Αλλά ο ύπνος θα βοηθήσει το σώμα σας με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένης της διατήρησης των μαλλιών σας υγιή. Μπόνους:Ο ύπνος θα βοηθήσει επίσης σε αυτές τις εναλλαγές της διάθεσης μετά τον τοκετό. Εάν πρόκειται να χάσετε τα μαλλιά σας, το να μην είστε τόσο κουρασμένοι θα σας βοηθήσει τουλάχιστον να νιώσετε λίγο καλύτερα γι 'αυτό. Λάβετε, λοιπόν, τους φίλους και την οικογένειά σας σχετικά με τις προσφορές τους για βοήθεια, ώστε να μπορείτε να πάρετε έναν υπνάκο.

3. Αποκτήστε μια νέα περικοπή

Ορισμένες νέες μαμάδες λένε ότι το να κουρευτούν πιο κοντά τις βοήθησε να αισθάνονται ότι ελέγχουν περισσότερο την απώλεια μαλλιών τους.

"Κόψα τα μαλλιά μου περίπου τέσσερις μήνες αφότου απέκτησα τον γιο μου", είπε η Λίμπι. «Απλώς με βοήθησε να νιώσω καλύτερα γιατί δεν προσπαθούσα (και απέτυχα) να μοιάσω στον παλιό μου εαυτό. Επιπλέον, τα μαλλιά μου μεγάλωσαν ξανά την ίδια στιγμή με αυτόν τον τρόπο και αυτά τα μικρά κομμάτια ήταν λιγότερο αισθητά.”

4. Δοκιμάστε νέα προϊόντα περιποίησης μαλλιών

Μπορεί ποτέ να μην σκεφτήκατε να χρησιμοποιήσετε ένα κοντίσιονερ για αραιά μαλλιά ή ένα σαμπουάν που δίνει όγκο, αλλά αξίζει τον κόπο να δοκιμάσετε μερικά από αυτά τα προϊόντα μέχρι τα μαλλιά σας να επανέλθουν στο φυσιολογικό.

"Όταν τα μαλλιά σας βρίσκονται σε ευάλωτο στάδιο λόγω αυξημένης πτώσης ή θαμπάδας ή σπασίματος, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών σας έχουν σχεδιαστεί προσεκτικά για αραιά μαλλιά", λέει ο Bauman.

5. Ενεργοποιήστε το "do".

Μιλήστε με τη στυλίστριά σας για το τι συμβαίνει και λάβετε τις συμβουλές της σχετικά με τον καλύτερο τρόπο για να νιώσετε καλύτερα βραχυπρόθεσμα.

"Προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο που συνήθως χωρίζετε τα μαλλιά σας", λέει ο Van Etten. «Σκεφτείτε πώς να χωρίσετε τα μαλλιά σας για να καμουφλάρετε καλύτερα τα προβληματικά σημεία σας. Ή δοκιμάστε να το φορέσετε πίσω και απλώς ψεκάστε τις κοντές τρίχες. Μόλις μακραίνουν αρκετά, μπορείτε να κάνετε κάποιο κτύπημα για να αναμειγνύετε τις τρίχες.»

6. Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας (και τα μαλλιά σας)

Είτε σας αρέσει είτε όχι, το σώμα σας μετά το μωρό είναι διαφορετικό και οι αλλαγές στα μαλλιά σας είναι μόνο μέρος του πακέτου. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι η τριχόπτωση μετά τον τοκετό είναι φυσιολογική και προσωρινή και ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να λύσετε το πρόβλημα είναι απλώς να το περιμένετε.