• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Προετοιμάσετε το Άγχος Παιδί σας για την Τελευταία Μέρα Σχολείου

Άγχος στα παιδιά

Πώς να Προετοιμάσετε το Άγχος Παιδί σας για την Τελευταία Μέρα Σχολείου

Το παιδικό άγχος έχει γίνει πιο προφανές και συχνοβαρές στα παιδιά μας. Στην πραγματικότητα, σύμφωνα με τον Σύνδεσμο Αγχούς Αμερικής, ένα στα οκτώ παιδιά έχει διαταραχή άγχους. Μια ορισμένη ποσότητα άγχους είναι υγιεινή· ωστόσο, ο άγχος προσδιορίζεται ως διαταραχή όταν τα δείκτες είναι υπερβολικοί και ελέγχουν τη συνολική λειτουργία του παιδιού.

Εδώ είναι 5 Θετικές Φράσεις να Πείτε στο Άγχος Παιδί σας για το Σχολείο.

Με τις διαταραχές άγχους, η ένταση, η διάρκεια ή η συχνότητα του άγχους και της μέριμνας είναι πολύ xaout του αναλογικά στην πραγματική πιθανότητα ή επίδραση του φοβούμενου γεγονότος, και υπερβαίνουν το φυσιολογικό επίπεδο για το στάδιο ανάπτυξης του παιδιού. Ένας από τους μεγαλύτερους συνεισφέροντες παράγοντες στο παιδικό άγχος είναι όταν υπάρχει μια αναμενόμενη αλλαγή ή διακοπή στη ρουτίνα του παιδιού. Όλα τα παιδιά αντιδρούν στην αλλαγή και απεριόριστα επιθυμούν δομή και συνέπεια· ωστόσο, τα παιδιά που πολεμούν με το άγχος έχουν μεγαλύτερες δυσκολίες να αντιμετωπίσουν και να ανακουφιστούν από αυτά τα γεγονότα ζωής. Ένα τέτοιο σημαντικό γεγονός για ένα παιδί είναι το τέλος της σχολικής χρονιάς.

Γιατί το Παιδί μου είναι Άγχος;
Γιατί ένα παιδί θα ήταν άγχος για την τελευταία μέρα σχολείου; Δεν θέλουν συνήθως τα παιδιά να τελειώσει το σχολείο; Για τα περισσότερα παιδιά, αυτό δεν είναι πάντα αληθές. Τα παιδιά αναπτύσσουν νέες και διαμονικές φιλίες στο σχολείο, τόσο με сверстников όσο και με δασκάλους. Συμμετέχουν σε δραστηριότητες που ενισχύουν αυτές τις συνδέσεις ενώ μαθαίνουν για τον εαυτό τους. Όταν το σχολείο τελειώνει, μια φυσική απόσταση εμφανίζεται μεταξύ αυτών των συνδέσεων. Υπάρχει επίσης υψηλότερος βαθμός απρόβλεψης καθ' όλη τη ημέρα και λιγότερη συνέπεια με μια ρουτίνα.

Ως γονείς, εμείς φυσιολογικά γίμαστε άγχος καθώς πλησιάζει η τελευταία μέρα. Παρόμοια με τα παιδιά μας, βασιζόμαστε στη ρουτίνα και την αυτονομία μας. Για γονείς με άγχος παιδιά, η τελευταία μέρα σχολείου μπορεί να προκαλέσει παρόμοιες αντιδράσεις. Σκεφτόμαστε, «Ποιες θα είναι οι διατάξεις φροντίδας μου; Πώς μπορώ να πληρώσω το καλοκαιρινό καμπ; Έχουμε χρόνο και χρήματα για διακοπές;»

Πώς φαίνεται το άγχος;

Καθώς πλησιάζει το τέλος της σχολικής χρονιάς, πολλά άγχος παιδιά μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζουν νευρικότητα, μέριμνα, υψηλά επίπεδα μηνικής τόνουσης (όπως ακαταστασία, τρέμουλα, μυϊκή τόνωση), υπέρταση, ερεθισμό, και αυτονόμια υπερενεργητικότητα (όπως διψή αναπνοή, ζάλη, ταχυκαρδία, ξηρό στόμα, ναυτία, και διάρροια). Μπορούν να παρουσιάσουν υπερ-αντιδραστικότητα σε καταστάσεις και να έχουν δυσκολία στη συγκέντρωση στο σχολείο («Το μυαλό μου γίνεται κενό!»). Είναι επίσης αρκετά συχνό να βιωθούν σωματικά παράπονα (όπως στομαχικά πονά και κεφαλαλγίες).

Στο σπίτι, το παιδί σας μπορεί να βιώσει δυσκολία να ξυπνηθεί και/ή να μείνει ξυπνημένο. Αν το άγχος του παιδιού σας είναι σοβαρό, μπορεί να βιώσει συμπτώματα κρίσεων πανικού ως αποτέλεσμα φόβου.

Αν οποιοδήποτε από τα παραπάνω συμπτώματα συμβαίνει με το παιδί σας και επηρεάζει σημαντικά τη συνολική λειτουργία του, παρακαλώ συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας.

Πώς Μπορώ να Βοηθήσω να Απολαύσω το Άγχος του Παιδιού μου;
Πάρτε μια βαθιά ανάσα, και είστε προαγωγικοί σε αυτά τα απαραίτητα βήματα πριν το τέλος της σχολικής χρονιάς:

• 3-4 μήνες πριν την τελευταία μέρα: Καθορίστε το προϋπολογισμό σας και ποια καλοκαιρινά καμπ, προγράμματα ή δραστηριότητες μπορείτε να επιτρέψετε. Ξεκινήστε τη συζήτηση με το παιδί σας για τι την ενδιαφέρει. Εμπλακείτε την και φωτίστε την για το καλοκαίρι, ανεξάρτητα από τον προϋπολογισμό σας. Μερικές από τις καλύτερες δραστηριότητες είναι αυτές που μπορείτε να δημιουργήσετε στον δικό σας κήπο (σαν να φτιάξετε smores από φωτιά καμπινγκ).
• 1 μήνα πριν την τελευταία μέρα: Ολοκληρώστε ένα σχέδιο φροντίδας και έχετε ιδέα για το πώς μπορεί να φαίνεται μια τυπική καλοκαιρινή μέρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σχεδιάσετε δραστηριότητα για κάθε λεπτό της ημέρας. Είναι υγιεινό για το παιδί σας να έχει προγραμματισμένο χρόνο για «αυτόνομο παιχνίδι». Αυτό ενθαρρύνει τη δημιουργικότητα και τη φαντασία. Ωστόσο, μια τυπική μέρα πρέπει να έχει κάποια ρουτίνα, ώστε το παιδί να έχει ιδέα τι να περιμένει. Αν μια ειδική δραστηριότητα (όπως ταξίδι σε πάρκο διασκέδασης ή διακοπές) πλησιάζει, προετοιμάστε το παιδί σας εκ των προτέρων δείχνοντας την ημερομηνία σε ένα ημερολόγιο. (Θα ξέρετε πόσο προκαταβολικό χρόνο χρειάζεται το παιδί σας ανάλογα με το άγχος της).
• 2 εβδομάδες πριν την τελευταία μέρα: Κρατήστε μια συζήτηση με το παιδί σας για τι νιώθει. Βοηθήστε το να εντοπίσει ακριβή συναισθήματα ώστε να μπορεί να ξεκινήσει να αυξάνει την επίγνωση και αναγνώριση των εκσποττήρων του. Μιλήστε μαζί του για τι σημαίνει να «πει αντίο». Μερικά παιδιά φοβούνται ότι δεν θα δουν ποτέ ξανά τους φίλους ή τους δασκάλους τους. Βοηθήστε να διαχωρίσετε το πραγματικό από το φανταστικό. Τερματίστε τη συζήτηση με μια θετική «δραστηριότητα αντίο». Αφήστε το παιδί σας να φτιάξει μια κάρτα ή δώρο για τους φίλους ή τον δάσκαλο του και να ανασκοπήσει τις προηγούμενες εμπειρίες ενθαρρύνοντάς το να αναζητήσει νέες εμπειρίες.
• Την τελευταία μέρα: Βοηθήστε το παιδί σας να συσκευάσει ή να φέρει δώρα/κάρτες στο σχολείο. Δυναμώστε το άγχος παιδί σας αντανακλώντας τα συναισθήματά της αντί να τα αρνείστε: «Ξέρω ότι μπορεί να νιώθεις νευρικός (ή όποια λέξη συναισθήματος χρησιμοποίησε) για σήμερα, αλλά είμαι τόσο περήφανος για σένα. Το ότι νιώθεις νευρικός δείχνει ότι σε νοιάζουν πολύ οι άλλοι και αυτό με κάνει πολύ ευτυχισμένο. Σε νοιάζομαι και περιμένω με ανυπομονησία τα σχέδιά μας για το καλοκαίρι!» Όταν το παιδί σας γυρίσει σπίτι από το σχολείο, ακούστε (χωρίς να διακόπτετε) και επικυρώστε αυτό που νιώθει.