Δραστηριότητες παιδιά μπορούν να κάνουν για να ενισχύσει τους μυς της καρδιάς τους

Αν η ιδέα του παιδιού σας ικανότητα και την άσκηση δίνει αντίχειρες και τα δάχτυλα του μια προπόνηση στο χειριστήριο παιχνιδιών βίντεο , ο καθιστικός τρόπος ζωής του χρειάζεται μια καλή δόση της φυσικής δραστηριότητας , η οποία θα βοηθήσει να κρατήσει καρδιά του υγιή . Ευτυχώς , αν είστε κολλημένοι σε εσωτερικούς χώρους σε ένα κρύο, θορυβωδώς ημέρα ή έτοιμο να βγει στον ήλιο , μπορείτε να ενσωματώσετε άφθονο κέφι άσκησης που θα τον κάνει να ξεχάσουμε τα παιχνίδια βίντεο για λίγο .
Χαρά Άσκηση

Μερικά παιδιά δεν μπορούν να αντισταθούν στη θέα του σκάλες , κούνιες , τσουλήθρες και ορειβάτες , ώστε να φέρει το παιδί σας στην τοπική παιδική χαρά για λίγη άσκηση cardio . Ενώ μπορείτε να καθίσετε και να χαλαρώσετε στον πάγκο πάρκο , το παιδί σας θα είναι απασχολημένος ανέβασμα σκάλας , συρόμενη κάτω διαφάνειες και εκμεταλλευόμενοι κάθε άλλη δομή παιχνιδιού στο πάρκο . Αναζητήστε μερικά διαφορετικά πάρκα στην περιοχή σας να κρατήσει αυτή τη δραστηριότητα φρέσκο ​​. Μπορεί να υπάρχουν διαφορετικά κομμάτια του εξοπλισμού - ή τουλάχιστον μερικές διαφορές χρώμα - σε κάθε μία . Μπορείτε να έχετε μαζί σας ένα καλάθι πικ-νικ από υγιεινά σνακ για να διατηρήσετε την ενέργεια επάνω του παιδιού σας . Παίξτε ένα παιχνίδι της ετικέτας ή απόκρυψη - και-επιδιώκει να εμπλακούν στην καρδιά - υγιή διασκέδαση του .

Η Εσωτερική Δραστηριότητα

Αν το παιδί σας μπορεί να είναι στην ευχάριστη θέση να πλατσουρίζουν περίπου σε λακκούβες , ενώ η βροχή χύνει κάτω , αν θέλετε να τον προτιμούν να πηδήξουν σε ξηρότερες συνθήκες , χρησιμοποιήστε κουβέρτες , μαξιλάρια , παιχνίδια και τα παρόμοια για να οικοδομήσουμε μια πορεία εμπόδιο στο σπίτι σας . Χτίζοντας το μάθημα θα δώσει στο παιδί σας ένα μικρό κομμάτι της άσκησης και στη συνέχεια θα πάρει μια πληρέστερη προπόνηση με άλματα , άλματα , σέρνεται και γλιστρώντας μέσα από το μάθημα . Μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη μουσική και παίζουν ένα παιχνίδι του παγώματος χορό μέσα ή να οργανώσετε ένα μικρό κυνήγι οδοκαθαριστών ή το κυνήγι του θησαυρού για να πάρετε το παιδί σας τολμηρός από ένα εύρημα στο επόμενο . Μπορείτε ακόμη και να εργαστούν σε λίγες δουλειές μαζί , όπως η λήψη πλυσταριό στο δωμάτιο , και να γλιστρήσει σε μια μικρή καρδιά - υγιή άσκηση στη διαδικασία .
Η
Η μικρούς εξερευνητές

Βγείτε έξω και εξερευνήστε για να βοηθήσετε το παιδί σας να πάρετε μια μικρή προπόνηση . Μπορείτε να πάρετε το παιδί σας σε ένα γρήγορο περπάτημα γύρω από τη γειτονιά , μαζεύοντας κουκουνάρια , φύλλα και άλλα φύση βρίσκει χρόνο για σκάφη αργότερα ή φυλή στο σπίτι ενός γείτονα για μια επίσκεψη έκπληξη . Εάν έχετε μια προστατευόμενη περιοχή γύρω από το ξενοδοχείο , πηγαίνετε το παιδί σας σε μια βόλτα στη φύση ή να πάτε για πεζοπορία σε ένα κοντινό δασώδη περιοχή . Για να κάνετε τη σωματική δραστηριότητα πιο ελκυστικό , να φέρει μαζί μια φωτογραφική μηχανή και δείξτε στο παιδί σας πώς να πάρει τις εικόνες των φυτών και των άγριων ζώων .
Η
Σπορ Άσκηση

Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας την ευκαιρία να την ανάπτυξη νέων ενδιαφερόντων και να μάθουν για την ομαδική εργασία με μια σωματική δραστηριότητα μπορεί να προσβλέπουμε σε κάθε εβδομάδα . Ψάξτε για τοπικές αθλητικές προσφορές και να τον υπογράψει επάνω για μια σεζόν του μπέιζμπολ , το ποδόσφαιρο , το ποδόσφαιρο ή το μπάσκετ . Στο μεταξύ πρακτικές και τα παιχνίδια , το νέο άθλημα θα ενθαρρύνετε το παιδί σας για να πάρετε περισσότερη καρδιά - υγιή άσκηση , όπως ο ίδιος ασκεί νέες δεξιότητες και τεχνικές . Εάν το παιδί σας δεν είναι μια ενθουσιώδης από αυτά τα παραδοσιακά αθλήματα , ψάξτε για άλλη ομάδα ή ατομικά αθλήματα που μπορεί να πιάσει την προσοχή του , όπως τένις , βόλεϊ , γκολφ δίσκου , κολύμβηση , πολεμικές τέχνες , το σκι ή γυμναστική .
Η
Η

Previous:

Next: