Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά που μισούν Αθλητισμός Keep Fit
Η συμμετοχή σε φυσικές δραστηριότητες είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση παιδιά σας σε φόρμα και υγιείς . Η φυσική κατάσταση χτίζει τους μυς , βοηθά στον έλεγχο του βάρους , μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας και προάγει την υγιή ανάπτυξη , σύμφωνα με Let'sMove.org , μια ολοκληρωμένη πρωτοβουλία που ξεκίνησε από την Πρώτη Κυρία Μισέλ Ομπάμα αφιερωμένο στην επίλυση του προβλήματος της παχυσαρκίας . Δεν είναι όλα τα παιδιά αρέσει να παίζουν σπορ , αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούν ακόμα να είναι κατάλληλο . Τα παιδιά σας πρέπει να πάρει τουλάχιστον 60 λεπτά μέτριας έως έντονης χρόνος παιχνιδιού κάθε μέρα και μπορείτε να τους βοηθήσει να εργαστούν για την επίτευξη αυτού του στόχου .
Οδηγίες
1
Περιορίστε τη χρήση των ηλεκτρονικών στο σπίτι σας με δύο ώρες ή λιγότερο χρόνο στην οθόνη κάθε μέρα , σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής » ιστοσελίδα , HealthyChildren.org . Αυτό περιλαμβάνει το χρόνο που δαπανάται βλέποντας τηλεόραση , παίζοντας στον ηλεκτρονικό υπολογιστή , που συμμετέχουν σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης , με τη χρήση φορητών ηλεκτρονικών και παίζοντας βιντεοπαιχνίδια .
Η 2
Αποφύγετε την υπερβολική προγραμματισμό του παιδιού σας , καθώς μπορεί να αφήσει πολύ λίγο χρόνο για φυσική κατάσταση ή να παίξετε το χρόνο απλά τρέχει γύρω με τους φίλους στην αυλή .
Η 3
Βοηθήστε το παιδί σας να βρει μια φυσική δραστηριότητα που απολαμβάνει . Εγγραφείτε της για μια κατηγορία ή μάθημα , όπως ο χορός , ιππασία , γιόγκα , Μαζορέτες ή πατίνια , συνιστά KidsHealth .
Η 4
Κάντε ενεργούς τύπους παιχνιδιών εύκολα διαθέσιμα για το παιδί σας , όπως το άλμα σχοινιά , ποδήλατα , μπάλες , μεγάλες πλαστικές στεφάνες και ιπτάμενους δίσκους .
Η 5
Βοηθήστε το παιδί σας να αναπτύξει μια δια βίου συνήθεια συμπεριλαμβανομένης της σωματικής άσκησης στην καθημερινή ζωή της , συνιστά την ΑΑΡ . Πάρτε της στην παιδική χαρά για να παίξει , τη φυλή της σε όλη την αυλή , να λάβει πατινάζ στον πάγο ή το κεφάλι της στο εμπορικό κέντρο για να κάνει κάποια ζωηρό περπάτημα .
Η 6
Σετ και την επίτευξη των στόχων μαζί σαν οικογένεια . Να αναιρέσει ώρα κάθε μέρα για οικογενειακές δραστηριότητες , όπως πεζοπορία , ποδηλασία , κολύμβηση , μπόουλινγκ ή πατινάζ .
Η
Η
-
Προετοιμασία και αποθήκευση βρεφικής φόρμουλας Το μητρικό γάλα είναι η μόνη τροφή που χρειάζεται το μωρό σας τους πρώτους 6 μήνες. Ο θηλασμός μπορεί να συνεχιστεί ακόμη και μετά την έναρξη στερεών τροφών έως 12 μήνες και μετά. Εάν σκέφτεστ -
Πονοκέφαλος για το σπίτι ΕΡΩΤΗΣΗ: Ο 12χρονος γιος μου δεν παραδίδει τα μαθήματά του. Δεν τα κάνει όλα αυτά και όταν προσπαθώ να τον βοηθήσω, θυμώνει και εκτοξεύεται. Συντονίζει επίσης τους δασκάλους και τους γονείς του όταν προσπαθούμε να του μι -
Όταν η Keyona Grant ετοιμαζόταν να επιστρέψει στη δουλειά μετά την άδεια μητρότητας, Το μωρό έκανε αυτό που φοβούνται πολλές μητέρες που θηλάζουν:Αρνήθηκε το μπιμπερό. Δοκίμασα τα πάντα, λέει ο Grant, πιστοποιημένος εγγεγραμμένος νοσοκόμος αναισθησιο
