Μήπως Άσκηση Βοήθεια παιδιά μεγαλώνουν

;

Η άσκηση είναι εξίσου σημαντική για τα παιδιά όσο και για ενήλικες . Φυσικές δραστηριότητες ενίσχυσης
ανάπτυξη και εξέλιξη του παιδιού , ώστε να μπορεί να έχει μια υγιή ζωή μαζί με ένα ισχυρό σώμα και το μυαλό . Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων συνιστά τα παιδιά να πάρει τουλάχιστον 60 λεπτά άσκησης ημερησίως .
Γνωστική Ανάπτυξη

Ο εγκέφαλος είναι ένας μυς . Όταν ένα παιδί ασκεί , αυτός ενισχύει την ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο του και τους άλλους μύες του σώματος. Αυτή η αυξημένη ροή του οξυγόνου βοηθά στην οικοδόμηση των μυών και βοηθά το παιδί να επικεντρωθεί καλύτερα , εξηγεί LetsMove.gov . Βελτιωμένη συγκέντρωση έρχεται με βελτιωμένη γνωστική ανάπτυξη , την ακαδημαϊκή επίδοση και κοινωνική ανάπτυξη . Αυξημένη οξυγόνου στον εγκέφαλο μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα παιδί στον ύπνο καλύτερα , το οποίο προωθεί τη σωματική ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου , και τον βοηθά να αισθάνονται πιο ενεργά κατά τη διάρκεια της ημέρας .

Η Γερά κόκαλα και τους μυς

όταν τα παιδιά ασκούν , οι μύες τους να ενισχυθεί, όπως κάνουν τα οστά τους . Η οικοδόμηση της μυϊκής δύναμης βοηθά ένα παιδί να μειώσετε τον κίνδυνο τραυματισμού , διότι έχει καλύτερη ισορροπία και το συντονισμό . Όταν ένα παιδί ασκήσεις τακτικά , θα έχει , επίσης, καλύτερη αντοχή και οστών πυκνότητα από ό, τι ένα παιδί που δεν ασκεί , σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας . Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την πιθανότητα καταγμάτων και μετά την ενηλικίωση .
Η
Η Ενισχυμένη Ασυλία και πρόληψη κινδύνων

Όταν ένα παιδί είναι άρρωστο , είναι πιο πιθανό να λείπουν από το σχολείο , το οποίο μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου . Η άσκηση βοηθά στην οικοδόμηση ενός ισχυρού ανοσοποιητικού συστήματος και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ασθενειών όπως ο διαβήτης νεανικός τύπου 2 , η παχυσαρκία και η καρδιοπάθεια , σύμφωνα με KidsHealth.org . Ο δικτυακός τόπος MedlinePlus μετοχές που ασκεί μπορεί να στείλει τα αντισώματα και τα λευκά κύτταρα του αίματος σε όλο το σώμα για τον εντοπισμό και την καταπολέμηση των ασθενειών με ταχύτερο ρυθμό , και βοηθά στην αποβολή βακτήρια από το σώμα .

Η συναισθηματική και κοινωνική ανάπτυξη

Το σώμα δέχεται μια ώθηση από φυσική αίσθηση - καλή χημικών ουσιών όπως οι ενδορφίνες και τη σεροτονίνη , όταν ένα παιδί ασκήσεις τακτικά . WebMD ισχυρίζεται ότι ένα παιδί που ασκεί μπορεί να έχουν καλύτερη αυτοεκτίμηση , να είναι λιγότερο άγχος και έχουν λιγότερα συναισθήματα της κατάθλιψης και του άγχους . Κατά συνέπεια , η άσκηση μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί με συμφωνία και να εργαστούν μέσω των αρνητικών συναισθημάτων σε έναν υγιή τρόπο . Όταν η άσκηση έρχεται με τη μορφή του αθλητισμού , ένα παιδί μαθαίνει περισσότερα για την ομαδική εργασία , τη συνεργασία και ευ αγωνίζεσθαι .
Η
Η

Previous:

Next: