Η Άσκηση Βοηθάει τα Παιδιά να Μεγαλώνουν;
Η άσκηση είναι εξίσου σημαντική για τα παιδιά όσο για τους ενήλικες. Οι φυσικές δραστηριότητες βοηθούν την ανάπτυξη και την ανάπτυξη ενός παιδιού έτσι ώστε να μπορεί να έχει μια υγιή ζωή μαζί με ένα δυνατό σώμα και νου. Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών προτείνει τα παιδιά να κάνουν τουλάχιστον 60 λεπτά άσκησης καθημερινά.
Γνωστική Ανάπτυξη
Ο εγκέφαλος είναι ένας μύς. Όταν ένα παιδί γυμνάζεται, βελτιώνει την ροή οξυγόνου στον εγκέφαλό του και τους άλλους μυς στο σώμα. Αυτή η αυξημένη ροή οξυγόνου βοηθάει να χτίσουν μυς και βοηθάει ένα παιδί να συγκεντρώνεται καλύτερα, εξηγεί το LetsMove.gov. Η βελτιωμένη συγκέντρωση έρχεται με βελτιωμένη γνωστική ανάπτυξη, ακαδημαϊκή απόδοση και κοινωνική ανάπτυξη. Αυξημένος οξυγόνος στον εγκέφαλο μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα παιδί να κοιμάται καλύτερα, το οποίο προωθεί την φυσική ανάπτυξη και την ανάπτυξη του εγκεφάλου, και βοηθάει το να νιώσει πιο ενεργοποιημένο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Δυνατά Οστά και Μυς
Όταν τα παιδιά γυμνάζονται, οι μυς τους γίνονται ισχυρότεροι, όπως και τα οστά τους. Η χτίσιμο δύναμης μυών βοηθάει ένα παιδί να μειώσει τον κίνδυνο τραυματισμού επειδή έχει καλύτερη ισορροπία και συντονισμό. Όταν ένα παιδί γυμνάζεται τακτικά, θα έχει επίσης καλύτερη δύναμη και πυκνότητα οστών από ένα παιδί που δεν γυμνάζεται, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την πιθανότητα καταγμάτων καλά στην ενήλικη ζωή.
Ενισχυμένη Ιμουνότητα και Πρόληψη Κινδύνου
Όταν ένα παιδί είναι άρρωστο, είναι πιο πιθανό να χάσει σχολείο, το οποίο μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου. Η άσκηση βοηθάει να χτίσει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης νόσων όπως η νεανική διαβήτης τύπου 2, παχυσαρκία και καρδιαγγειακές ασθένειες, σύμφωνα με το KidsHealth.org. Ο ιστότοπος MedlinePlus μοιράζεται ότι η άσκηση μπορεί να στείλει αντισώματα και λευκά αιμοσφαίρια σε όλο το σώμα για να εντοπίσει και να καταπολεμήσει ασθένειες σε ταχύτερο ρυθμό, και βοηθάει να ξεσβήσει βακτήρια έξω από το σώμα.
Συναισθηματική και Κοινωνική Ανάπτυξη
Το σώμα λαμβάνει ένα boost φυσικών χημικών αισθημάτων καλοκαιριάς όπως ενδορφίνες και σεροτονίνη όταν ένα παιδί γυμνάζεται τακτικά. Το WebMD υποστηρίζει ότι ένα παιδί που γυμνάζεται μπορεί να έχει καλύτερη αυτοεκτίμηση, να είναι λιγότερο στρεσρισμένο και να έχει λιγότερα συναισθήματα κατάθλιψης και άγχους. Συνεπώς, η άσκηση μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να αντιμετωπίσει και να επεξεργαστεί αρνητικά συναισθήματα με υγιή τρόπο. Όταν η άσκηση έρχεται υπό μορφή αθλητισμού, ένα παιδί μαθαίνει περισσότερα για ομαδική εργασία, συνεργασία και καλή αθλητικότητα.
-
Οι ιδέες τυχαίων πράξεων ευγενείας είναι πανταχού περβάζ μας, από την εθελοντική δράση στο τοπικό σας τράπεζα τροφίμων έως τη βοήθεια σε μια γειτόνια ηλικιωμένη να μετακινήσει κάποιους επίπλους. Αυτά τα μικρά πράξεις είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να -
Η κόρη μου, η Σαμάνθα, ήταν κακός ύπνιος το μεσημέρι. Καθημερινά γέμιζα με άγχος: Θα μπορούσα να τη κάνω να κοιμηθεί; Θα μείνε κομμένη μέχρι να πάρει την ανάπαυση που χρειαζόταν; Και θα κοιμόταν αρκετά για να χαλαρώσω εγώ; Μέχρι να γεννηθεί η δεύτερη -
Αποσκευές για το κολέγιο: Πάρε το ή αφήσε το Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά υπάρχουν πραγματικά μόνο λίγα πράγματα που θα χρειαστείτε στο κολέγιο – και πολλά πράγματα που θα θέλετε να φέρετε. Αν τυχαία βγάλετε ένα τεράστιο δωμάτιο φοιτητών –
