Η γρίπη:Σταματήστε τη διάδοση

Εσύ ναι, εσείς! - μπορεί να βοηθήσει να μην αρρωστήσουν οι άνθρωποι αυτή την εποχή της γρίπης. Πως? Δεν είναι πολύ δύσκολο. Απλώς κάντε τα εξής βήματα:

  • Κάντε το εμβόλιο της γρίπης.
  • Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά πριν από το φαγητό και μετά το βήχα, φτέρνισμα, ή φυσώντας τη μύτη σας.
  • Κρατήστε το φτέρνισμα και το βήχα σας μόνοι σας (χρησιμοποιήστε χαρτομάντιλο ή αγκώνα αντί για το χέρι σας).
  • Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από τα μάτια σας, στόμα, και μύτη.

Όλα αυτά μπορεί να τα έχετε ξανακούσει. Αλλά η περίοδος της γρίπης είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε πραγματικά να τις κάνετε. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορεί να είστε σε θέση να αποφύγετε να αρρωστήσετε και να αποτρέψετε τη διάδοση των μικροβίων και να αρρωστήσουν άλλους ανθρώπους.

Germy Hands

Παρατηρείτε κάτι σχετικά με τις παραπάνω συμβουλές; Τα περισσότερα από αυτά αφορούν τα χέρια σας. Έτσι αρχίζουν να μπαίνουν πολλά μικρόβια στο σώμα μας - είτε πρόκειται για κρυολόγημα, ανεμοβλογιά, ή γρίπη. Τα μικρόβια μπαίνουν στα χέρια μας και βάζουμε τα χέρια μας στα μάτια, μύτες, και, ειδικά, το στόμα μας.

Μερικές φορές απλά δεν μπορείς να το βοηθήσεις. Πρέπει να πάρεις το σάντουιτς σου, νήσε τα δόντια σου, και κάνε τέτοια πράγματα Τα χέρια μας έχουν πολλές ευκαιρίες να αγγίξουν επίσης τα μάτια και τη μύτη μας.

Ελέγξτε τις δεξιότητές σας στο πλύσιμο των χεριών

Η καλύτερη συνήθεια από όλες αυτές τις καλές συνήθειες είναι το πλύσιμο των χεριών. Όταν πλένετε τα χέρια σας, ξεπλένετε τα μικρόβια που ίσως έχετε μαζέψει εδώ ή εκεί. Όταν το κάνετε αυτό πριν φάτε, για παράδειγμα, εμποδίζει αυτά τα μικρόβια να καταλήξουν στο σώμα σας, όπου μπορούν να σε αρρωστήσουν.

Σίγουρος, ξέρετε ότι πρέπει να πλένετε τα χέρια σας. Αλλά βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά:

  1. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό (όχι κρύο ή ζεστό) όταν πλένετε τα χέρια σας.
  2. Χρησιμοποιήστε ό, τι σαπούνι σας αρέσει. Μερικά σαπούνια έρχονται σε δροσερά σχήματα και χρώματα ή μυρίζουν όμορφα. Τα αντιβακτηριακά σαπούνια είναι εντάξει για χρήση, αλλά το κανονικό σαπούνι λειτουργεί καλά.
  3. Δούλεψε λίγο αφρό και στις δύο πλευρές των χεριών σου, τους καρπούς σου, και ανάμεσα στα δάχτυλά σου. Μην ξεχάσετε να πλένετε τα νύχια σας. Αυτό είναι ένα μέρος όπου τα μικρόβια θέλουν να κρύβονται. Πλύνετε για περίπου 15 έως 20 δευτερόλεπτα - περίπου πόσος χρόνος χρειάζεται για να τραγουδήσετε το "Happy Birthday" δύο φορές.
  4. Ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά με μια καθαρή πετσέτα.

Previous:

Next: