Η Γρίπη: Σταματήστε την Κοινοποίηση
Εσείς — ναι, εσείς! — μπορείτε να βοηθήσετε να κρατήσετε τους ανθρώπους μακριά από την ασθένεια αυτή τη χρονιά της γρίπης. Πώς; Δεν είναι πολύ δύσκολο. Απλώς ακολουθήστε αυτά τα βήματα:
- Κάντε το εμβόλιο της γρίπης.
- Πλύνετε συχνά τα χέρια σας, κυρίως πριν φάτε και μετά από βήχα, φτερνίγμα ή ξεμύτημα.
- Κρατήστε τα φτερνίγματα και τις βήχες για εσάς (χρησιμοποιήστε χαρτομάντηλο ή τον αγκώνα σας αντί του χεριού σας).
- Κρατήστε τα χέρια σας μακριά από τα μάτια, το στόμα και τη μύτη σας.
Μπορεί να έχετε ακούσει όλα αυτά ξανά. Αλλά η εποχή της γρίπης είναι εξαιρετικός καιρός για να ξεκινήσετε πραγματικά να τα κάνετε. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορεί να μπορέσετε να κρατήσετε τον εαυτό σας από την ασθένεια και να αποτρέψετε τα βακτήρια να διαδοθούν και να κάνουν άρρωστους άλλους ανθρώπους.
Βρώμικα Χέρια
Παρατηρείτε κάτι για τις συμβουλές παραπάνω; Η περισσότερες από αυτές σχετίζονται με τα χέρια σας. Έτσι είναι πώς πολλά βακτήρια μπαίνουν στα σώματά μας מלכתחילה — είτε είναι κρυολόγια, βαρικέλα, ή η γρίπη. Τα βακτήρια πάνε στα χέρια μας και βάζουμε τα χέρια μας στα μάτια, τη μύτη, και, κυρίως, το στόμα μας.
Μερικές φορές απλώς δεν μπορείτε να το αποφύγετε. Πρέπει να σηκώσετε το σάντουιτς σας, να χρησιμοποιήσετε νήμα δόντων, και να κάνετε τέτοια πράγματα. Τα χέρια μας έχουν πολλές ευκαιρίες να αγγίξουν τα μάτια και τη μύτη μας.
Ελέγξτε τις Δεξιότητές σας στο Πλύσιμο Χεριών
Η καλύτερη συνήθεια από όλες αυτές τις καλές συνήθειες είναι το πλύσιμο χεριών. Όταν πλύνετε τα χέρια σας, ξεπλυνέτε βακτήρια που μπορεί να έχετε πάρει εδώ και εκεί. Όταν το κάνετε αυτό πριν φάτε, για παράδειγμα, κρατάτε αυτά τα βακτήρια μακριά από το σώμα σας, όπου μπορούν να σας κάνουν άρρωστους.
Βεβαίως, ξέρετε ότι πρέπει να πλύνετε τα χέρια σας. Αλλά βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σωστά:
- Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό (όχι κρύο ή καυτό) όταν πλύνετε τα χέρια σας.
- Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε σαπούνι σας αρέσει. Μερικά σαπούνια έρχονται σε ωραία σχήματα και χρώματα ή μυρίζουν ωραία. Τα αντιβακτηριακά σαπούνια είναι ΟΚ να χρησιμοποιηθούν, αλλά το κανονικό σαπούνι δουλεύει μια χαρά.
- Φτιάξτε αφρό και στις δύο πλευρές των χεριών σας, τους καρπούς σας και μεταξύ των δαχτύλων σας. Μην ξεχάσετε να πλύνετε γύρω από τα νύχια σας. Αυτό είναι ένα μέρος που τα βακτήρια αρέσει να κρυφτούν. Πλύνετε για περίπου 15 έως 20 δευτερόλεπτα — περίπου όσα χρειάζεται να τραγουδήσετε «Χαρούμενα Γενέθλια» δύο φορές.
- Ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά με καθαρό πετσέτι.
Previous:Κεφαλαλγίες
-
Όταν προσέλαβαν νάνυ για πρώτη φορά, γνώριζα ότι έπρεπε να συμφωνήσουμε στα έmolυτα, να συντεταγμένο την διαθεσιμότητα χρονοδιαγράμματος και να βεβαιωθούμε ότι οι προσωπικότητες ταιριάζουν. Δεν σκέφτηκα να ρωτήσω για τις καλύτερες ποιότητες στη νάνυ -
Μαχείστε με το νηπιαγωγό σας, προσπαθώντας να το κάνετε να κοιμηθεί για μεσημεριανό ύπνο, αλλά πετάει κραυγές, βρίσκει δικαιολογίες και αρνείται να ηρεμήσει. Σας ξενίζει; Αν φτάσατε σε αυτό το άρθρο, πιθανότατα ψάχνετε για αλληλεγγύη, λογική και ίσω -
Σκεφτείτε να μοιραστείτε φροντιστή; Κάνετε την εργασία σας: Τα nanny shares και οι συμφωνίες κοινής φροντίδας μπορεί να υποκείνται σε διάφορες απαιτήσεις αδειοδότησης ή να απαγορεύονται σε ορισμένες πολιτείες/δικαιοδοσίες. Ερευνήστε τοπικούς νόμους.
