• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Δυσκοιλιότητα

Τι είναι η Δυσκοιλιότητα;

Δυσκοιλιότητα (ας πούμε:con-stuh-PAY-shun) δεν είναι η κένωση του εντέρου (πόσιμο) τόσο συχνά όσο συνήθως ή το να δυσκολευόμαστε να πάμε επειδή το σκάφος είναι σκληρό και στεγνό. Το κανονικό κακά είναι μαλακό και εύκολο να περάσει, οπότε δεν πρέπει να είναι πολύ δύσκολο να κάνετε μια κίνηση του εντέρου.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν δυσκοιλιότητα αν δεν μαστίζουν κάθε μέρα, αλλά οι συνήθειες του μπάνιου όλων είναι διαφορετικές. Ένα παιδί μπορεί να πηγαίνει τρεις φορές την ημέρα, και ένα άλλο παιδί μπορεί να πηγαίνει μόνο μία φορά κάθε 3 ημέρες. Έτσι, το πραγματικό σημάδι για το αν έχετε δυσκοιλιότητα είναι εάν πηγαίνετε λιγότερο από ό, τι συνήθως, ή αν είναι δύσκολο να σκάσεις.

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας;

Εκτός από το σκάσιμο λιγότερο συχνά ή το να δυσκολεύεσαι να το κάνεις, μπορεί να αισθάνεστε χορτάτοι και να έχετε λιγότερη όρεξη εάν έχετε δυσκοιλιότητα. Η κοιλιά σας μπορεί επίσης να βγει λίγο έξω. Όταν πάτε τουαλέτα, μπορεί να αισθάνεστε ότι πρέπει να εργαστείτε πολύ σκληρά για να αποβάλλετε το χύμα, και μπορεί να πονέσει λίγο να πάει.

Εάν το κακά σας είναι σκληρό και στεγνό, σπρώχνοντάς το έξω μπορεί να προκαλέσει μικροσκοπικά δάκρυα στο δέρμα του πρωκτού σας (όπου βγαίνει το χύμα). Αν συμβεί αυτό, μπορεί να δείτε λίγο αίμα στο χαρτί υγείας όταν σκουπίζεστε. Αφού τελειώσεις, μπορεί να έχετε πάει μόνο λίγο και να νιώθετε ότι πρέπει ακόμα να πάτε.

Μερικές φορές όταν ένα παιδί έχει πραγματικά δυσκοιλιότητα, κάποιο υδαρές σκουπίδι όπως η διάρροια μπορεί να διαρρεύσει γύρω από το σκληρό σκαρί που είναι ακόμα μέσα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ένα ακατάστατο ατύχημα, ακόμη και για παιδιά που σταμάτησαν να έχουν ατυχήματα εδώ και πολύ καιρό.

Γιατί τα παιδιά έχουν δυσκοιλιότητα;

Η δυσκοιλιότητα είναι αρκετά συχνή και διαφορετικά πράγματα μπορεί να την προκαλέσουν. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά έχουν δυσκοιλιότητα:

• Ανθυγιεινή διατροφή. Εάν γεμίσετε τη διατροφή σας με λιπαρά, σακχαρώδης, ή αμυλούχα τρόφιμα και δεν τρώτε αρκετές φυτικές ίνες, τα σπλάχνα σας μπορεί να επιβραδύνουν. Berνες - που βρίσκονται στα φρούτα, λαχανικά, και δημητριακά ολικής αλέσεως, όπως πλιγούρι βρώμης, ποπ κορν, και ψωμί ολικής αλέσεως και ζυμαρικά-μπορούν να κρατήσουν το κακά σας από το να γίνει σκληρό και στεγνό. Φτάσε λοιπόν για ένα αχλάδι!
• Δεν αρκεί η άσκηση. Η μετακίνηση βοηθά τα τρόφιμα να κινούνται μέσω του πεπτικού σας συστήματος. Εάν δεν έχετε αρκετό ενεργό χρόνο παιχνιδιού - όπως να τρέχετε έξω - μπορεί να έχετε δυσκοιλιότητα.
• Δεν υπάρχουν αρκετά υγρά. Το πόσιμο νερό και άλλα υγρά διατηρούν το κακά απαλό καθώς κινείται μέσα στα έντερά σας. Όταν δεν πίνεις αρκετά, το κακάκι μπορεί να σκληρύνει και να στεγνώσει και μπορεί να σταματήσετε.
• Μην πηγαίνετε στο μπάνιο όταν πρέπει. Μερικές φορές τα παιδιά δεν πηγαίνουν στο μπάνιο όταν πρέπει. Maybeσως δεν θέλουν να χρησιμοποιούν το μπάνιο στο σχολείο ή ίσως απλά δεν θέλουν να σταματήσουν αυτό που κάνουν εκείνη τη στιγμή. Αλλά αγνοώντας τα σήματα του σώματός σας ότι ήρθε η ώρα να πάτε, μπορεί να δυσκολέψει αργότερα το σκάσιμο.
• Στρες. Τα παιδιά μπορεί να έχουν δυσκοιλιότητα όταν έχουν άγχος για το σχολείο ή κάτι στο σπίτι. Αυτό μπορεί να συμβεί από κάτι σαν να ανησυχείτε για τη μετάβαση σε νέο σχολείο, ή έχοντας πολλές εργασίες στο σπίτι και δοκιμές που έρχονται. Το να λείπεις από το σπίτι για περισσότερες από μερικές ημέρες μπορεί να σε κάνει να νιώθεις λίγο άγχος επίσης. Αν νομίζετε ότι το άγχος σας φέρνει τα πράγματα στη μέση, μιλήστε σε έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε γι 'αυτό.
• Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου. Μερικά παιδιά έχουν μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS). Μπορεί να ενεργοποιηθεί όταν είναι αγχωμένοι ή όταν αντιμετωπίζουν κάποιους παράγοντες ενεργοποίησης, όπως λιπαρά ή πικάντικα φαγητά. Ένα παιδί που έχει IBS μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα μερικές φορές και διάρροια μερικές φορές, καθώς και πόνος στην κοιλιά και αέρια.

Πώς αντιμετωπίζεται η δυσκοιλιότητα;

Εάν έχετε δυσκοιλιότητα, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε κάποια ειδική θεραπεία. Οι πιθανότητες είναι ότι σύντομα θα αρχίσετε να πηγαίνετε ξανά τακτικά μόνοι σας. Εάν ο γιατρός σας αποφασίσει ότι πρέπει να επισκεφθείτε, μπορεί να προτείνουν αλλαγή στη διατροφή ή κάποιο φάρμακο για να ξεκινήσετε. Αλλά μην πάρετε κανένα φάρμακο για τη δυσκοιλιότητα σας, εκτός εάν το συστήσει ο γιατρός σας.

Συνήθως η δυσκοιλιότητα είναι απλώς δυσκοιλιότητα. Τελικά κακάρετε και αισθάνεστε καλύτερα.

Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω τον εαυτό μου;

Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα όταν έχετε δυσκοιλιότητα και ακόμη και όταν δεν είστε!

• Πίνετε άφθονο νερό. Αυτό μπορεί να εμποδίσει το σκάφος σας να γίνει πολύ σκληρό και στεγνό.
• Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Καρπός, λαχανικά, και τα δημητριακά ολικής αλέσεως προσθέτουν φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Και οι φυτικές ίνες μπορούν να κρατήσουν τα πράγματα σε κίνηση.
• Ζητήστε από τους γονείς σας να χρησιμοποιούν ελαιόλαδο και άλλα υγιή έλαια στη μαγειρική τους. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε πιο εύκολα το σκάφος.
• Ασκηση. Ρίξτε μια μπάλα με τους φίλους σας, καβάλησε το ποδήλατό σου, ή πυροβολήστε μερικά στεφάνια. Η δραστηριότητα σας βοηθά να πηγαίνετε τακτικά στην τουαλέτα. Με άλλα λόγια, αν κινηθείς, τα σπλάχνα σου επίσης!