Δυσκοιλιότητα: Συμπτώματα, Αίτια και Θεραπεία

Τι Είναι η Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα (λεγεται: ντις-κοιλι-Ο-τιτα) δεν είναι το να έχετε έξοδο κοιλιάς (κακώσεις) τόσο συχνά όσο συνήθως κάνετε ή να δυσκολεύεστε να πάτε γιατί τα κακώσεις είναι σκληρά και ξερά. Τα κανονικά κακώσεις είναι μαλακά και εύκολα να βγουν, οπότε δεν πρέπει να είναι πολύ δύσκολο να έχετε έξοδο κοιλιάς.

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι δυσκοιλιότητα αν δεν κάνουν κακά κάθε μέρα, αλλά οι συνήθειες του καθενός στη τουαλέτα είναι διαφορετικές. Ένα παιδί μπορεί να πάει τρεις φορές την ημέρα, και άλλο παιδί μπορεί να πάει μόνο μια φορά κάθε 3 μέρες. Έτσι το πραγματικό σημάδι αν είστε δυσκοιλιότητα είναι αν πάτε λιγότερο από ότι συνήθως, ή αν είναι δύσκολο να κάνετε κακά.

Ποια είναι τα Σημάδια &Συμπτώματα της Δυσκοιλιότητας

Πέρα από το να κάνετε κακά λιγότερο συχνά ή να δυσκολεύεστε να πάτε, μπορεί να νιώθετε πλείονα και να έχετε λιγότερη όρεξη αν είστε δυσκοιλιότητα. Η κοιλιά σας μπορεί να βγαίνει λίγο έξω. Όταν πάτε στη τουαλέτα, μπορεί να νιώθετε ότι πρέπει να δουλέψετε πολύ σκληρά για να βγάλετε τα κακώσεις, και μπορεί να πονάει λίγο να πάτε.

Αν τα κακώσεις σας είναι σκληρά και ξερά, το να τα βγάλετε μπορεί να προκαλέσει μικρές ραγάδες στο δέρμα του ανός σας (όπου βγαίνουν τα κακώσεις). Αν αυτό συμβεί, μπορείτε να δείτε λίγο αίμα στο χαρτί τουαλέτας όταν σκονίζεστε. Αφού τελειώσετε, μπορεί να έχετε βγάλει μόνο λίγο και να νιώθετε ότι εξακολουθείτε να χρειάζεται να πάτε.

Μερικές φορές όταν ένα παιδί είναι πολύ δυσκοιλιότητα, μερικά νερώδη κακώσεις σαν διάρροια μπορεί να διαρρεύσουν γύρω από τα σκληρά κακώσεις που είναι ακόμα μέσα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια βρώμικη ατύχημα, ακόμα και για παιδιά που σταμάτησαν να έχουν ατυχήματα από πολύ καιρό.

Γιατί τα Παιδιά Γίνονται Δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι αρκετά συχνή και διαφορετικά πράγματα μπορούν να την προκαλέσουν. Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους τα παιδιά γίνονται δυσκοιλιότητα:

  • Ανύγιεινή διατροφή. Αν γεμίζετε τη διατροφή σας με λιπαρά, σακχαρωδή, ή αμυλωδή τρόφιμα και δεν τρώτε αρκετές φυτικές ίνες, τα έντερα σας μπορεί να επιβραδύνουν. Οι φυτικές ίνες — που βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά, και τα ολόκληρα δημητριακά όπως η βρώμη, η ποπκορν, και το ολόκληρο ψωμί και ζυμαρικά — μπορούν να κρατήσουν τα κακώσεις σας από το να γίνουν σκληρά και ξερά. Οπότε伸手 για ένα αχλάδι!
  • Δεν αρκετή άσκηση. Το να κινείστε βοηθάει το φαγητό να κινείται μέσω του πεπτικού σας συστήματος. Αν δεν παίρνετε αρκετή ενεργητική παιχνιδιάρα — όπως τρέξιμο έξω — μπορεί να γίνετε δυσκοιλιότητα.
  • Δεν αρκετά υγρά. Το να πίνετε νερό και άλλα υγρά κρατάει τα κακώσεις μαλακά όσο κινούνται μέσω των εντέρων σας. Όταν δεν πίνετε αρκετά, τα κακώσεις μπορούν να γίνουν σκληρά και ξερά και μπορεί να μπλοκάρετε.
  • Δεν πηγαίνετε στην τουαλέτα όταν χρειάζεστε. Μερικές φορές τα παιδιά δεν πάνε στην τουαλέτα όταν πρέπει. Ίσως δεν θέλουν να χρησιμοποιήσουν την τουαλέτα στο σχολείο ή ίσως απλά δεν θέλουν να σταματήσουν αυτό που κάνουν εκείνη τη στιγμή. Αλλά η αγνόηση των σημάτων του σώματός σας ότι είναι ώρα να πάτε μπορεί να κάνει πιο δύσκολο να κάνετε κακά αργότερα.
  • Στρες. Τα παιδιά μπορεί να γίνουν δυσκοιλιότητα όταν είναι άγχος για το σχολείο ή κάτι στο σπίτι. Αυτό μπορεί να συμβεί από κάτι όπως η ανησυχία για νέο σχολείο, ή πολλά ομαδικά εργασίες και εξετάσεις που έρχονται. Το να είστε μακριά από το σπίτι για περισσότερο από λίγες μέρες μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λίγο στρες. Αν πιστεύετε ότι ο στρες μπλοκάρει τα πράγματα για εσάς, μιλήστε με έναν ενήλικα που εμπιστεύεστε.
  • Σύνδρομο ερεθισμένου εντέρου. Μερικά παιδιά έχουν μια κατάσταση που λέγεται σύνδρομο ερεθισμένου εντέρου (IBS). Μπορεί να ξεσπάσει όταν είναι στρεσμένοι ή όταν αντιμετωπίζουν κάποια σημεία εκδήλωσης, όπως λιπαρά ή καυστικά φαγητά. Ένα παιδί που έχει IBS μπορεί να έχει δυσκοιλιότητα μερικές φορές και διάρροια μερικές φορές, καθώς και πόνο στην κοιλιά και αέρας.

Πώς Θεραπεύεται η Δυσκοιλιότητα

Αν είστε δυσκοιλιότητα, πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε καμία ειδική θεραπεία. Οι πιθανότητες είναι ότι σύντομα θα ξανααρχίσετε να πάτε τακτικά από μόνοι σας. Αν ο γιατρός σας αποφασίσει ότι πρέπει να έρθετε για επίσκεψη, μπορεί να προτείνει αλλαγή στη διατροφή ή κάποιο φάρμακο για να σας κάνει να πάτε. Αλλά μην πάρετε κανένα φάρμακο για τη δυσκοιλιότητά σας εκτός αν ο γιατρός σας το προτείνει.

Συνήθως η δυσκοιλιότητα είναι απλώς δυσκοιλιότητα. Τελικά κάνετε κακά και νιώθετε καλύτερα.

Τι Μπορώ να Κάνω για να Βοηθήσω τον Εαυτό μου

Μπορείτε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα όταν είστε δυσκοιλιότητα και ακόμα και όταν δεν είστε!

  • Πίνετε πολύ νερό. Αυτό μπορεί να κρατήσει τα κακώσεις σας από το να γίνουν πολύ σκληρά και ξερά.
  • Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες. Φρούτα, λαχανικά, και ολόκληρα δημητριακά προσθέτουν φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Και οι φυτικές ίνες μπορούν να κρατήσουν τα πράγματα κινούμενα.
  • Ζητήστε από τους γονείς σας να χρησιμοποιούν ελαιόλαδο και άλλα υγιεινά ελαιά στο μαγείρεμά τους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να βγάλετε τα κακώσεις πιο εύκολα.
  • Ασκούμαστε. Πετάξτε μια μπάλα με τους φίλους σας, παίξτε με το ποδήλατό σας, ή σουτάρετε μερικά καλάθια. Η δραστηριότητα βοηθάει να πάτε στην τουαλέτα τακτικά. Με άλλα λόγια, αν κινείστε, τα έντερα σας θα κινούνται επίσης!

Previous:

Next: