• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Ασφάλεια ποδηλάτου

Είναι μια όμορφη μέρα - τι θα μπορούσε να είναι πιο τέλειο από μια βόλτα με ποδήλατο; Αλλά περίμενε! Πριν βγάλεις το ποδήλατό σου από το γκαράζ, ας μάθουμε πώς να παραμείνουμε ασφαλείς σε δύο τροχούς.

Γιατί είναι τόσο σημαντική η ασφάλεια του ποδηλάτου;

Η ποδηλασία είναι πολύ διασκεδαστική, αλλά συμβαίνουν ατυχήματα. Ο ασφαλέστερος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το ποδήλατό σας είναι να πάρετε μέρη, να μην παίξω. Κάθε χρόνο, Πολλά παιδιά πρέπει να δουν τον γιατρό τους ή να πάνε στα επείγοντα λόγω τραυματισμών από το ποδήλατο.

Γιατί πρέπει τα παιδιά να φορούν κράνος ποδηλάτου;

Το να φοράτε κράνος που ταιριάζει καλά κάθε φορά που είστε σε ποδήλατο βοηθά στην προστασία του προσώπου σας, κεφάλι, και τον εγκέφαλο αν πέσεις κάτω. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να φοράτε κράνος ποδηλάτου κάθε φορά που είστε σε ποδήλατο.

Τα κράνη ποδηλάτου είναι τόσο σημαντικά που η κυβέρνηση των ΗΠΑ έχει δημιουργήσει κανόνες ασφαλείας γι 'αυτά. Το κράνος σας πρέπει να έχει ένα αυτοκόλλητο που να λέει ότι πληροί τους κανόνες που έχουν οριστεί από την Επιτροπή Ασφάλειας Καταναλωτικών Προϊόντων (CPSC). Εάν το κράνος σας δεν έχει αυτοκόλλητο CPSC, ζητήστε από τη μαμά ή τον μπαμπά σας να σας προμηθεύσει κάτι τέτοιο.

Φορέστε κράνος ποδηλάτου κάθε φορά καβαλάς, ακόμα κι αν πάτε για μια μικρή βόλτα. Και ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες:

• Βεβαιωθείτε ότι το κράνος του ποδηλάτου σας ταιριάζει καλά.
• Φοράτε πάντα το κράνος σας με τον σωστό τρόπο ώστε να σας προστατεύει:Βεβαιωθείτε ότι καλύπτει το μέτωπό σας και μην το αφήσετε να γυρίσει πίσω. Πάντα στερεώνετε τους ιμάντες.
• Μην φοράτε καπέλο κάτω από το κράνος σας.
• Φροντίστε το κράνος σας και μην το πετάτε. Αν έχει χαλάσει, δεν θα σε προστατεύσει επίσης όταν το χρειάζεσαι.
• Πάρτε ένα νέο κράνος αν πέσετε ενώ είστε στο ποδήλατό σας και χτυπήσετε το κεφάλι σας.
• Βάλτε ανακλαστικά αυτοκόλλητα στο κράνος σας για να σας δουν καλύτερα οι οδηγοί.

Τι είναι το σωστό ποδήλατο για μένα;

Η οδήγηση ενός ποδηλάτου που έχει το σωστό μέγεθος για εσάς βοηθά να είστε ασφαλείς.

Για να ελέγξετε το μέγεθος:

• Όταν είσαι με το ποδήλατό σου, σταθείτε στην κορυφή του ποδηλάτου σας έτσι ώστε και τα δύο πόδια να είναι επίπεδα στο έδαφος.
• Θα πρέπει να υπάρχει 1 έως 3 ίντσες (2,5 έως 7,6 εκατοστά) μεταξύ σας και της επάνω μπάρας.

Η δημιουργία μιας λίστας ελέγχου ασφαλείας είναι σημαντική. Ζητήστε βοήθεια από τη μητέρα ή τον μπαμπά σας:

• Βεβαιωθείτε ότι η θέση σας, τιμόνι, και οι τροχοί ταιριάζουν σφιχτά.
• Ελέγχετε και λαδώνετε τακτικά την αλυσίδα σας.
• Ελέγξτε τα φρένα σας για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργούν καλά και δεν κολλάνε.
• Ελέγξτε τα ελαστικά σας για να βεβαιωθείτε ότι έχουν αρκετό αέρα και τη σωστή πίεση ελαστικών.

Τι πρέπει να φοράω όταν κάνω ποδήλατο;

Το να φοράτε φωτεινά ρούχα και να τοποθετείτε ανακλαστήρες στο ποδήλατό σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να παραμείνετε ασφαλείς. Βοηθάει τους άλλους ανθρώπους στο δρόμο να σας δουν. Και αν σε δουν, αυτό σημαίνει ότι είναι λιγότερο πιθανό να σας συναντήσουν.

Θα θελήσετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν θα πιαστεί στην αλυσίδα ποδηλάτων σας, όπως χαλαρά μπούτια, ιμάντες σακιδίου, ή κορδόνια παπουτσιών.

Φορέστε τα σωστά παπούτσια - αθλητικά παπούτσια - όταν κάνετε ποδήλατο. Σανδάλια, σαγιονάρες, παπούτσια με τακούνια, και τα θραύσματα δεν θα σας βοηθήσουν να πιάσετε τα πεντάλ. Και μην πηγαίνεις ποτέ ξυπόλητος!

Τα γάντια οδήγησης μπορεί να σας βοηθήσουν να πιάσετε το τιμόνι - και να σας κάνουν να μοιάζετε με επαγγελματία!

Μην φοράτε ακουστικά γιατί η μουσική μπορεί να σας αποσπάσει από τους θορύβους γύρω σας, όπως ένα αυτοκίνητο που χτυπάει την κόρνα του για να μπορέσετε να ξεφύγετε.

Πού είναι ασφαλές να οδηγώ το ποδήλατό μου;

Πρέπει να ελέγξετε με τη μαμά και τον μπαμπά σας για:

• όπου επιτρέπεται να οδηγείτε το ποδήλατό σας
• πόσο μακριά σου επιτρέπεται να πας
• αν πρέπει να οδηγήσετε στο πεζοδρόμιο ή στο δρόμο. Τα παιδιά κάτω των 10 ετών πρέπει να οδηγούν στο πεζοδρόμιο και να αποφεύγουν το δρόμο.
• κοινά πράγματα που μπορούν να εμποδίσουν όπως τα βράχια, παιδιά ή κατοικίδια ζώα, μεγάλες λακκούβες

Όπου και αν οδηγείς, η ιππασία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι η ασφαλέστερη. Προσπαθήστε λοιπόν να αποφύγετε να κάνετε ποδήλατο το σούρουπο και αργότερα.

Και να προσέχετε πάντα τα αυτοκίνητα και τα φορτηγά. Ακόμα κι αν απλά οδηγείτε στο πεζοδρόμιο, ένα αυτοκίνητο μπορεί να βγει από τον δρόμο του στο μονοπάτι του ποδηλάτου σας. Αν διασχίζετε έναν πολυσύχναστο δρόμο, περπατήστε το ποδήλατό σας απέναντι.

Ποιοι κανόνες οδικής κυκλοφορίας πρέπει να γνωρίζω;

Εάν επιτρέπεται να οδηγείτε στο δρόμο, ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες οδικής κυκλοφορίας:

• Πάντα οδηγείτε με τα χέρια στο τιμόνι.
• Σταματάτε πάντα και ελέγχετε για κίνηση και προς τις δύο κατευθύνσεις όταν φεύγετε από τον δρόμο σας, ένα δρομάκι, ή ένα κράσπεδο.
• Διασταύρωση σε διασταυρώσεις. Όταν τραβάτε έξω ανάμεσα σε σταθμευμένα αυτοκίνητα, οι οδηγοί δεν μπορούν να σας δουν να έρχεστε.
• Περπατήστε το ποδήλατό σας σε πολυσύχναστες διασταυρώσεις χρησιμοποιώντας το διάδρομο και ακολουθώντας σήματα κυκλοφορίας.
• Βόλτα στη δεξιά πλευρά του δρόμου, έτσι ταξιδεύετε στην ίδια κατεύθυνση με τα αυτοκίνητα. Ποτέ μην οδηγείτε ενάντια στην κίνηση.
• Χρησιμοποιήστε ποδηλατόδρομους όπου μπορείτε.
• Μην οδηγείτε πολύ κοντά σε σταθμευμένα αυτοκίνητα. Οι πόρτες μπορούν να ανοίξουν ξαφνικά.
• Σταματήστε σε όλες τις πινακίδες στάσης και υπακούστε στα φώτα κυκλοφορίας (κόκκινα) ακριβώς όπως κάνουν τα αυτοκίνητα.
• Βόλτα με ένα αρχείο στο δρόμο με φίλους.
• Όταν περνάτε άλλους ποδηλάτες ή άτομα στο δρόμο, περνούν πάντα στην αριστερή τους πλευρά, και φωνάξτε "Στα αριστερά σας!" οπότε ξέρουν ότι έρχεσαι.

Πώς σηματοδοτώ τις στροφές μου;

Τα σήματα χειρός είναι σαν φλας και φώτα φρένων για τους ποδηλάτες. Βοηθά τα αυτοκίνητα και τα φορτηγά να γνωρίζουν τι θα κάνετε στη συνέχεια, ώστε να μην πέσουν πάνω σας. Μην αλλάζετε κατεύθυνση ή λωρίδα κυκλοφορίας χωρίς πρώτα να κοιτάξετε πίσω σας, και να χρησιμοποιείτε πάντα τα σωστά σήματα.

Χρησιμοποιήστε το αριστερό σας χέρι για όλα τα σήματα:

• Αριστερή στροφή: Αφού τσεκάρετε πίσω σας, κρατήστε το χέρι σας ευθεία προς τα αριστερά και προχωρήστε αργά προς τα εμπρός.
• Να σταματήσει: Αφού τσεκάρετε πίσω σας, λυγίστε τον αγκώνα σας, δείχνοντας το χέρι σας προς τα κάτω σε ανάποδο σχήμα "L" και σταματήστε.
• Δεξιά στροφή: Αφού τσεκάρετε πίσω σας, λυγίστε τον αγκώνα σας, κρατώντας το χέρι σας σε σχήμα "L", και προχωρήστε αργά μπροστά. (Ή, κρατήστε το δεξί σας χέρι ίσια προς τα έξω.)

Τώρα που μάθατε αυτά τα σήματα χεριών, παίρνετε ένα μπράβο για να μάθετε περισσότερα για την ασφάλεια του ποδηλάτου!