Αλλεργίες: Έλεγχος του περιβάλλοντός σας

Αν το παιδί σας έχει αλλεργίες, πολλά πράγματα μέσα και έξω από το σπίτι σας μπορούν να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τα συμπτώματα της αλλεργίας. Τα πράγματα που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας ονομάζονται αλλεργιογόνα. Μερικά κοινά αλλεργιογόνα στο περιβάλλον είναι η πολνές, η μούχλα, τα ακαρίδες της σκόνης του σπιτιού, οι epitheliα των ζώων (νεκρά φλόγια δέρματος) και οι κατσαρίδες.

Μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα αλλεργίας σας ή του παιδιού σας προσπαθώντας να περιορίσετε την επαφή με αυτά τα αλλεργιογόνα και ερεθιστικά, ειδικά σε τόπους όπου περνάτε πολύ χρόνο όπως στο σπίτι ή το σχολείο. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε που μπορεί να βοηθήσουν.

Πολνες

Οι πολνές από χόρτα, бурιά και ορισμένα δέντρα μπορούν να μεταφερθούν μέσω του αέρα για χιλιόμετρα. Αυτές οι πολνές καταλήγουν στα μάτια, τη μύτη και τις αεραγωγές, προκαλώντας τα συμπτώματα των αλλεργιών ή της άσθμας. Αν και είναι δύσκολο να αποφευχθούν εντελώς οι πολνές, εδώ είναι μερικές προτάσεις:

  • Μείνετε μέσα (όταν είναι δυνατόν) κατά τη διάρκεια των εποχών πολνών, ιδιαίτερα σε ανεμώδεις ημέρες ή μετά από καταιγίδες.
  • Κρατήστε τις πόρτες και τα παράθυρα κλειστά στο σπίτι και το αυτοκίνητό σας στην εποχή των πολνών. Αν έχετε κλιματιστικό στο σπίτι ή το αυτοκίνητό σας, χρησιμοποιήστε το. Αν χρησιμοποιείτε κλιματιστικό δωματίου, ανακυκλώστε τον εσωτερικό αέρα αντί να τραβήξετε αέρα από έξω. Πλύνετε ή αλλάξτε τα φίλτρα αέρα μία φορά τον μήνα. Μην χρησιμοποιείτε παράθυρα ή ανεμιστήρες σοβά.
  • Κρατήστε το παιδί σας μακριά από δέντρα και χόρτα όσο πιο πολύ μπορείτε στην εποχή των πολνών.
  • Μετά το να είστε έξω κατά τη διάρκεια της εποχής αλλεργίας, κάνετε ντους και αλλάξτε ρούχα αμέσως. Μην κρατάτε βρώμικα ρούχα στα υπνοδωμάτια γιατί μπορεί να υπάρχουν πολνές στα ρούχα.
  • Στεγνώνετε τα ρούχα σε βεντιλατούμενο στεγνωτήριο, όχι έξω.
  • Φοράτε ηλιωτικά γυαλιά έξω.

Πληροφορίες για τις μετρήσεις πολνών στην Αυστραλία είναι διαθέσιμες στο pollenforecast.com.au

Μούχλα

Η μούχλα μπορεί να μεγαλώσει οπουδήποτε, αλλά μεγαλώνει ειδικά σε υγρά και σκοτεινά μέρη. Μπορεί να βρεθεί μέσα στο σπίτι, έξω και ακόμα και στα τρόφιμα. Η μούχλα μεγαλώνει ολόκληρο το χρόνο.

Η μούχλα συχνά βρίσκεται στα μπάνια και τα υπόγεια. Είναι επίσης πιθανό να μεγαλώσει στα εξαεριστικά ψύκτρα, υγραντές και το πιάτο στεγνώματος και το λάδι λαχανικών του ψυγείου.

Εδώ είναι μερικοί τρόποι για τη μείωση της ανάπτυξης μούχλας:

  • Στο μπάνιο, καθαρίστε τα πλινθάκια, τα πάτωμα, την κουρτίνα του ντους, τη μπανιέρα και τη βάση του ντους εξαντλητικά και συχνά. Καθαρίστε επίσης κάτω από τη νιπτήρα. Χρησιμοποιήστε λύση καθαρισμού που σκοτώνει τη μούχλα. Μια οικονομική είναι αναραιωμένη χλωρίδα οικιακής χρήσης (1 κούπα χλωρίδας σε 10 κούπες νερού). Χρησιμοποιήστε γάντια και βεβαιωθείτε ότι η περιοχή είναι καλά αερισμένη, καθώς η χλωρίδα μπορεί να ερεθίσει το δέρμα και τις αεραγωγές. Αν είστε ευαίσθητοι στη χλωρίδα, χρησιμοποιήστε οικιακό καθαριστικό χωρίς χλωρίδα που λέει ότι σκοτώνει τη μούχλα.
  • Αερίστε υγρές περιοχές, όπως μπάνια. Αφαιρέστε τυχόν υγρά χαλιά ή κουρτίνες.
  • Σφραγίστε τυχόν διαρροές στο μπάνιο ή την οροφή. Καθαρίστε τα θολάκια και τα μπλοκαρισμένα αεραγωγοί υπογείου.
  • Χρησιμοποιήστε χρώμα αντί για τοιχογραφίες στα τοιχωμάτα σας. Ορισμένα χρώματα αποτρέπουν την ανάπτυξη μούχλας, αλλά δεν σκοτώνουν υπάρχουσα μούχλα. Βεβαιωθείτε ότι προετοιμάζετε σωστά τις επιφάνειες και ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή.
  • Οι αφαιρετές υγρασίας μπορούν να βοηθήσουν να κρατήσουν τη μούχλα μακριά από υγρά μέρη όπως υπόγεια. Αναζητήστε περιοχές που γίνονται υγρά μετά από βροχερή και διορθώστε τυχόν διαρροές που βρίσκετε.
  • Οι εξαεριστικοί ψύκτρες, οι ατμιδωτές και οι υγραντές με δεξαμενή είναι ιδανικά μέρη για τη μούχλα και τα βακτήρια να μεγαλώνουν. Όταν λειτουργούν αυτές οι συσκευές, η μούχλα και τα βακτήρια μπορούν να διασπαστούν σε όλο το σπίτι. Γενικά, αυτές οι συσκευές δεν συνιστώνται. Αν χρησιμοποιείτε μια, αδειάστε τη δεξαμενή καθημερινά, καθαρίστε την με σαπούνι και νερό και στεγνώστε την εξαντλητικά. Η δεξαμενή πρέπει να γεμίζει ακριβώς πριν τη χρήση.
  • Αφαιρέστε τυχόν ξηρή σηψή σε ξύλινα σκελετώδη σπίτια

Οι θερμοκήπιοι, οι σωροί κομποστοποίησης και τα εσωτερικά φυτά συχνά φιλοξενούν μούχλα. Για τη μείωση της ανάπτυξης μούχλας στον κήπο και στα φυτά.

  • Καλύψτε το χώμα των εσωτερικών φυτών με αλουμινόχαρτο για τη μείωση της διασποράς των σπόρων μούχλας (μικρός σωματίδια).
  • Αφαιρέστε τα εσωτερικά φυτά.
  • Μειώστε την έκθεση στο κοπή χλόης ή κομποστοποίηση ή χύμα κήπου.

Σπίτι σκόνη

Όλα τα είδη πράγματα είναι στη σκόνη του σπιτιού – βρώμικα, άποβλητα έντομα (μέρη σώματος και κόπρανα), ακαρίδες σκόνης, νεκρό δέρμα, κούκκους φαγητού, βακτήρια, μύκητες και άλλα – πολλά από αυτά τα υλικά είναι αλλεργιογόνα. Οι ακαρίδες σκόνης είναι η πιο συχνή πηγή αλλεργιογόνων στα σπίτια, ιδιαίτερα σε υγρά μέρη. Η σκόνη και οι ακαρίδες σκόνης συλλέγονται σε κάθε αντικείμενο στο σπίτι, συμπεριλαμβανομένων των κλιναριών, χαλιών, καρεκλών, ρούχων, χαλιών, κουρτινών και μαλακών παιχνιδιών.

Είναι δύσκολο να αποφευχθεί η σκόνη του σπιτιού, αλλά οι παρακάτω ιδέες θα βοηθήσουν.

Στο υπνοδωμάτιο:

  • Αποφύγετε την ακαταστασία και τους συλλέκτες σκόνης, ειδικά στο υπνοδωμάτιο. Αυτά περιλαμβάνουν bibelots, τοιχοκοσμήματα (εικόνες, σημαίες και υφασματικά καλύμματα τοιχωμάτων), κουρτίνες, ρολό ή τζακούζια, στοίβες βιβλίων και σωρούς χαρτιών ή παιχνιδιών.
  • Κρατήστε την πόρτα της ντουλάπας του υπνοδωματίου κλειστή. Πασκαλίστε το πάτωμα της ντουλάπας συχνά. Αποθηκεύστε μόνο ρούχα της εποχής στη ντουλάπα.
  • Μην έχετε χαλιά στα υπνοδωμάτια. Αφαιρέστε τυχόν χαλιά που έχουν χαραχτεί απευθείας στο σκυρόδεμα, αν μπορείτε, καθώς η υγρότητα συλλέγεται ανάμεσα στο σκυρόδεμα και το χαλί.
  • Οι κλιναρίες πρέπει να έχουν αλληλοπρόσθετα καλύμματα, όπως πλαστικό. Μπορείτε να βρείτε αλληλοπρόσθετα καλύμματα όπου πωλούνται είδη στρωμάτων. Φερμουάρ ή ανοίγματα πρέπει να κολλήσουν με κολλητική ταινία. Χρησιμοποιήστε μόνο πολυεστέρ πετάδες. Καλύψτε τις πετάδες με αλληλοπρόσθετα καλύμματα ή πλύνετε τις πετάδες κάθε εβδομάδα σε πολύ ζεστό νερό. Πλύνετε και κουβέρτες, στρώματα και πετσέτες κεφαλής σε πολύ ζεστό νερό (ζεστότερο από 55°C) κάθε εβδομάδα. Ψυχρότερο νερό με απορρυπαντικό και χλωρίδα ή προϊόν που περιέχει δάσος ή eukalyptus μπορεί επίσης να λειτουργήσει. Στεγνώνετε στο στεγνωτήριο στο ζεστό για 10 λεπτά μετά που είναι ξερά για να σκοτώσετε τις ακαρίδες σκόνης. Αποφύγετε προϊόντα από φτερά, μαλλί, kapok (φυτική ίνα) ή σφουγγαρά.
  • Αφαιρέστε δέρματα προβάτων ή μαλλινά υποστρώματα από το κρεβάτι και το υπνοδωμάτιο.

Άλλοι τρόποι αποφυγής σκόνης σπιτιού περιλαμβάνουν:

  • Γυμνά πάτωμα είναι το καλύτερο. Μπορείτε να αντικαταστήσετε το χαλί με πλύσιμα, μονίμια χαλιά. Στεγνώνετε τα πάτωμα συχνά με υγρό σφουγγάρι. Αν έχετε χαλί, πασκαλίστε συχνά και εξαντλητικά. Βεβαιωθείτε να καθαρίζετε κάτω από τα έπιπλα και στις ντουλάπες.
  • Τα θέρμανσης με αναγκασμένο αέρα πρέπει να έχουν σύστημα φίλτρου σκόνης. Τα φίλτρα πρέπει να αλλάζουν τουλάχιστον μία φορά τον μήνα κατά τη περίοδο θέρμανσης. Τα φίλτρα μπορούν να κοπτούν για να καλύψουν τις αεραγωγές δωματίου αν τα κεντρικά φίλτρα θέρμανσης δεν αλλάζουν μηνιαία. Οι ψυχρές και ζεστές αεραγωγοί πρέπει να καθαρίζονται επαγγελματικά τουλάχιστον κάθε τέσσερις έως πέντε χρόνια.
  • Χρησιμοποιήστε καθαριστή αέρα με φίλτρο υψηλής απόδοσης σωματιδίων (HEPA) ή ηλεκτροστατικό φίλτρο – ορισμένοι πασκαλιστές έχουν επίσης φίλτρα HEPA.
  • Μειώστε την υγρασία – αν είναι δυνατόν, έχετε ένα ξερό και καλά αερισμένο σπίτι. Αποφύγετε τη χρήση εξαεριστικών ψυκτών (υδροψυκτικά κλιματιστικά) και αναερεύνητων θερμαντήρων αερίου, καθώς αυτά απελευθερώνουν νερό στον αέρα. Οι αφαιρετές υγρασίας ή τα κεντρικά κλιματιστικά μπορούν να αφαιρέσουν την υγρασία από τον αέρα αν ζείτε σε υγρό κλίμα.
  • Προσπαθήστε να μην κοιμάσθε ή να μην τεθείτε σε υφασματικά μαξιλάρια ή έπιπλα – βινυλικά ή δερμάτινα είναι εναλλακτικά καλύμματα.
  • Κρατήστε τα μαλακά παιχνίδια έξω από το κρεβάτι, ή πλύνετε τα παιχνίδια εβδομαδιαία σε ζεστό νερό ή σε ψυχρότερο νερό με απορρυπαντικό και με χλωρίδα ή eukalyptus. Το βάζοντας τα παιχνίδια εβδομαδιαία σε στεγνωτήριο ή ψυγείο μπορεί να βοηθήσει. Η παρατεταμένη έκθεση σε ξηρή θερμότητα ή ψύξη μπορεί να σκοτώσει τις ακαρίδες σκόνης αλλά δεν αφαιρεί τα αλλεργιογόνα.
  • Αν συνήθως έχετε συμπτώματα κατά το καθαρισμό του σπιτιού ή την εργασία στον κήπο, φορίστε μάσκα (διαθέσιμα στα φαρμακεία) στη μύτη και το στόμα κατά τη διάρκεια αυτών των εργασιών.

Κατοικίδια

Τα αλλεργιογόνα βρίσκονται στη σάλια, το ιδρώτα, τα τρίχια, τα ούρα και τα epitheliα των ζώων (νεκρά φλόγια δέρματος). Αυτά τα υλικά προκαλούν αλλεργικές αντιδράσεις σε πολλούς ανθρώπους.

Μπορείτε να είστε πιο ευαίσθητοι σε έναν τύπο ζώου (όπως γάτες) από άλλο. Οποιοδήποτε ζώο μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση, και ακόμα και οι ράκες «αμόλυντα» μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες.

Αν είστε ευαίσθητα στα ζώα και έχετε κατοικίδιο, το κατοικίδιο πρέπει να ζει έξω ή να μένει μόνο σε ένα μέρος του σπιτιού και ποτέ να μην είναι στο υπνοδωμάτιο. Πλύνετε τα χέρια σας μετά το αγγίγμα κατοικιδίων.

Αν κάποιος στο σπίτι σας είναι πολύ ευαίσθητο σε ένα οικογενειακό κατοικίδιο, αντιμετωπίζετε μια δύσκολη απόφαση. Το να δώσετε ένα οικογενειακό κατοικίδιο είναι δύσκολο, αλλά μπορεί να είναι απαραίτητο. Αν δώσετε το κατοικίδιο σας, καθαρίστε εξαντλητικά το σπίτι. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καθαρίσετε τα έμπλεκτα έπιπλα, τις επιφάνειες τοιχωμάτων, τα χαλιά, τις κουρτίνες και το σύστημα θέρμανσης ή ψύξης.

Κατσαρίδες

Οι κατσαρίδες και τα αποβλήματά τους είναι ένα σημαντικό ερέθισμα αλλεργίας. Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεφύγετε από τις κατσαρίδες, αλλά εδώ είναι μερικές συμβουλές:

  • Κρατήστε τα τρόφιμα και τα απορρίμματα σε δοχεία με σφιχτά καπάκια. Βγάλετε τα απορρίμματα συχνά.
  • Μην αφήνετε ποτέ τρόφιμα έξω ή ακαλυπτά. Κρατήστε τα τρόφιμα έξω από τα υπνοδωμάτια. Μην αφήνετε έξω τρόφιμα κατοικιδίων ή βρώμικα μπολ γεύματος.
  • Πασκαλίστε ή σφουγγαρίστε το πάτωμα, πλύνετε τα πιάτα, και στεγνώνετε τις επιφάνειες εργασίας και τη φούρνο αμέσως μετά τα γεύματα.
  • Διορθώστε τυχόν πηγές νερού που διαρρέουν.
  • Κλείστε τρύπες γύρω από το σπίτι για να βοηθήσετε να σταματήσετε τις κατσαρίδες να μπαίνουν.
  • Μην αποθηκεύετε χαρτίνες τσάντες, εφημερίδες ή κουτιά χαρτόνι.
  • Χρησιμοποιήστε σταθμούς δέλεα και άλλα περιβαλλοντικά ασφαλή δηλητήρια κατσαριδών.

Καπνίσμα και άλλα ερεθιστικά

Οποιοσδήποτε με αλλεργίες δεν πρέπει να καπνίζει και πρέπει να αποφεύγει να είναι κοντά σε αυτούς που καπνίζουν. Αν άλλοι θέλουν να καπνίσουν, πρέπει να καπνίζουν έξω. Καμία καπνίσια δεν πρέπει να επιτρέπεται στο αυτοκίνητο ή στο σπίτι. Αποφύγετε καμίνους ξύλων και φούρνους ξύλων.

Προσπαθήστε να μην αναπνέετε καπνούς από χρώματα, insekticida, ισχυρά καθαριστικά ή προϊόντα που περιέχουν ερεθιστικά.

Previous:

Next: