Ιδέες για τα σχολικά γεύματα

Κάνοντας υγιεινά σχολικά γεύματα που το παιδί σας θα φάει μπορεί να είναι μια πρόκληση . Μερικά παιδιά είναι επιλεκτικοί σχετικά με τα τρόφιμα , και άλλα βαρεθείτε με τα ίδια στοιχεία το μεσημεριανό γεύμα κάθε μέρα . Δοκιμάστε παραλλαγές από τα αγαπημένα του παιδιού σας ή να εισαγάγει νέες ιδέες για να κρατήσει το παιδί σας ενδιαφέρει μεσημέρι γεύμα του .
Σάντουιτς

Δοκιμάστε ολικής αλέσεως μαλακό κέλυφος τορτίγια ως εναλλακτική λύση για το ψωμί , αν το παιδί σας έχει βαρεθεί με σάντουιτς . Γεμίστε με τυριά , κρέατα ή ψιλοκομμένα λαχανικά και διπλώστε σαν ένα μαλακό taco . Εάν το παιδί σας έχει ένα γλυκό δόντι , δοκιμάστε ένα σάντουιτς μήλο που δοκιμάζει όπως ένα κουλούρι κανέλας : Αλείφουμε με βούτυρο και ένα ελαφρύ στρώμα του μελιού για ψωμί ολικής άλεσης , πασπαλίζουμε με κανέλα , σκεπάζουμε με φέτες μήλο , και από πάνω με ένα δεύτερο κομμάτι του βουτυρωμένο ψωμί .
Η
Υγιή Κεράσματα

μπαρ granola Pack που είναι σπιτικό , αντί της κατάστημα αγόρασε για να αυξήσει τη θρεπτική αξία . Επισκεφθείτε την ενότητα κόκκους σούπερ μάρκετ σας και το απόθεμα επάνω για τα συστατικά όπως φύτρο σιταριού , quinoa , βρώμη , σπόρους λιναριού , πίτουρο και ηλιόσποροι . Γεύση σπιτικό μπαρ granola σας με κανέλα και μέλι ή σκόνη κακάο .
Η
Η Finger Foods

Ενθαρρύνετε το παιδί σας να φάει τα λαχανικά του με την αποστολή τους σε κομμένο σε μικρά κομμάτια με αγαπημένο βουτιά του . Κρύο απομείνει κοτόπουλο κομμένο σε λωρίδες είναι επίσης ένα καλό φαγητό για σάλτσα . Κόβουμε τα φρούτα όπως τα μήλα και τα πορτοκάλια , έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο να φάει . Δοκιμάστε αποξηραμένα σνακ , όπως τσιπς μπανάνας , cranberries και ψημένα και χωρίς κέλυφος σπόροι κολοκύθας .

Η Ποτά

Χρησιμοποιήστε το ποτό του παιδιού σας ως ένα πακέτο πάγου , με την προσθήκη πάγου σε αυτό ή την κατάψυξη είναι το νύχτα πριν . Πάγος προστίθεται σε ένα μπουκάλι νερό θα κρατήσει το νερό αναζωογονητικά κρύο , καθώς και ψύχρα αναλώσιμων ειδών κουτί γεύμα . Εάν το παιδί σας προτιμά χυμό , πάγωμα κουτί χυμό της . Αν φέρνει χυμό σε ένα μπουκάλι , μπορείτε μερικώς να συμπληρώσετε και να παγώσει το , και στη συνέχεια συμπληρώστε με περισσότερο χυμό πριν από τη συσκευασία του σε γεύμα της . Αν φέρνει ένα θερμός και αντί αρέσει ζεστό κακάο , το κάνει από την αρχή , ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την ποσότητα της ζάχαρης . Ζεσταίνουμε λίγο γάλα, προσθέστε σκόνη κακάο και μια αφή της ζάχαρης , και γεύση με κανέλα ή εκχύλισμα πορτοκαλιού .
Η
Η

Previous:

Next: