• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Είναι τα Πολυβιταμινικά Συμπληρώματα Ασφαλή για Παιδιά;

Το φαγητό είναι βέβαια η καλύτερη πηγή θρεπτικών για τα παιδιά, αλλά πολλοί γονείς συμπληρώνουν τη διατροφή του παιδιού τους με καθημερινά πολυβιταμινικά χωρίς να ξέρουν πραγματικά αν κάνουν το σωστό πράγμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις ένα βιταμινικό συμπλήρωμα δεν θα κάνει καμία βλάβη, αλλά είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις συγκεκριμένες ανάγκες κάθε παιδιού, λαμβάνοντας υπόψη τη διατροφή και τη γενική υγεία του.

Αποψεις Ειδικών

Οι ειδικοί συνεχίζουν να διαμαχούνται αν ένα καθημερινό πολυβιταμινικό συμπλήρωμα είναι προτιμότερο για τα παιδιά. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, ένα παιδί πρέπει να δίνεται συμπλήρωμα μόνο αν το προτείνει ο γιατρός του. Τα πολυβιταμινικά δεν είναι απαραίτητα για τα περισσότερα υγιεινά παιδιά που μεγαλώνουν κανονικά, λέει ο Jay L. Hoecker, M.D., στο Mayo Clinic. Αν ένα παιδί έχει χρόνια ασθένεια, διαταραχή κατανάλωσης ή δεν αναπτύσσεται κανονικά, ωστόσο, μπορεί να ωφεληθεί από ένα συμπλήρωμα.

Ισορροπημένη Διατροφή

Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι αν η διατροφή ενός παιδιού καλύπτει τις θρεπτικές του ανάγκες, ένα πολυβιταμινικό συμπλήρωμα είναι ακατάλληλο. Αν λείπουν ορισμένα βιταμίνες ή μέταλλα από τη διατροφή ενός παιδιού, ένα καθημερινό συμπλήρωμα μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος να καλυφθούν τα κενά, με την προϋπόθεση να μην ξεπερνά την προτεινόμενη καθημερινή δόση, ή RDA, για οποιοδήποτε βιταμίνη ή μέταλλο. Αυτό μπορεί να ισχύει για βεγετεριάνικα παιδιά, ή παιδιά που έχουν αλλεργίες ή ανοχή σε ορισμένα φαγητά. Το βιταμίνη B12, βιταμίνη D, ριβοφλαβίνη και ασβέστιο μπορεί να λείπουν από βεγετεριάνικη διατροφή, λέει το BabyCenter, ο βραβευμένος ιστότοπος κυοφορίας και γονεϊκότητας.

Βιταμίνη D

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει καθημερινό συμπλήρωμα με 400 IU βιταμίνης D για όλα τα παιδιά, από βρέφη (συμπεριλαμβανομένων θηλαζόμενων μωρών) έως έφηβους, επειδή τα περισσότερα νεαρά δεν παίρνουν αρκετό από αυτό. Πολύ λίγη βιταμίνη D μπορεί να οδηγήσει σε ραχιτίδα, μια νόσο μαλακώσεως οστών που συνεχίζει να αναφέρεται σε αμερικανικά παιδιά κάτω των 2 ετών, προειδοποιεί το HealthyChildren.org.

Προσοχές

Πολλά φαγητά, όπως δημητριακά πρωινού και χυμός πορτοκάλι, είναι ενισχυμένα με θρεπτικά, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών B, βιταμίνης D και σιδήρου. Οι γονείς πρέπει να ελέγχουν όλες τις ετικέτες στα πακέτα, επειδή τα παιδιά μπορεί να παίρνουν περισσότερα βιταμίνες και μέταλλα από όσα νομίζουν. Οι γονείς πρέπει επίσης να γνωρίζουν ότι πολύ πολλοί από ορισμένα βιταμίνες μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση άλλων, οδηγώντας σε ανισορροπία. Πολύ σίδηρος, λένε το Εθνικό Σύστημα Υγείας του ΗΕ, μπορεί να προκαλέσει κοιλιακούς πόνους, έμετο και ναυτία, και σε ακραίες περιπτώσεις μπορεί ακόμη να είναι θανατηφόρο. Αν έχετε ανησυχίες για τα επίπεδα βιταμινών του παιδιού σας, ρωτήστε τον παρόχο φροντίδας υγείας σας για συμβουλή. Αν προτείνεται συμπλήρωμα, βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε ένα που είναι κατάλληλο για την ηλικία του παιδιού σας και δεν περιέχει πάνω από 100 τοις εκατό του RDA βιταμινών και μετάλλων.