Έχουν τα Παιδιά σας Υγιή Συνήθειες Κινητού;

Η Σίδνη κάνει scroll το feed της στο Instagram. Για τα περισσότερα παιδιά που μάχονται με υγιείς συνήθειες κινητού, αυτό είναι μια εργασία τόσο συνήθης που οι άγκιστρα της Σίδνη σχεδόν το κάνουν συνειδητά.

Το σκυλί της Μέγκαν φοριέ μια όμορφη μπλούζα. 397 likes.

Ο Αμάρι και το φίλο της γελάνε πινόντες μίλκσεικ. 492 likes.

Η Έλενα φοριέ ένα νέο crop top. 646 likes.

Η Σίδνη κάνει κλικ στο τελευταίο της post, μια αρτιστική φωτογραφική προοπτική των νέων Vans της . . . τουλάχιστον έτσι το以為. Αν μόνο όλοι οι άλλοι το κάνααν.

Μόνο 134 likes.

Το λαιμό και οι ώμοι της σφίγονται, και η καρδιά της ξεκινάει να χτυπάει πιο γρήγορα. Δεν μπορεί να βρει λόγια για το συναίσθημα αν ρωτάτε, αλλά οι περισσότεροι σύμβουλοι θα το ονομάζαταν απλώς άγχος. Για μερικούς από τους φίλους της, έχει γίνει κάτι πιο σοβαρό, και λυπηρότατα πολύ συνηθισμένο. Είναι η κατακλύζουσα αίσθηση ότι δεν είσαι αρκετά καλός, ενισχυμένη από το πιεστικό περιβάλλον που δημιουργούν τα κοινωνικά μέσα.

Ψυχική Υγεία Παιδιών και Υγιείς Συνήθειες Κινητού

Η ψυχική υγεία των νέων σήμερα έχει σχεδόν περιοριστεί σε δύο λέξεις: Likes και Followers. Και οι περισσότεροι γονείς δεν έχουν ιδέα τι να κάνουν γι' αυτό.

Είναι τόσο απλό όσο αυτό: Τα παιδιά θέλουν οθόνες. Και όταν πάρουν οθόνες, θέλουν κοινωνικά μέσα γιατί εκεί είναι που συνδέεστε με ανθρώπους. Και μόλις μπείτε στα κοινωνικά μέσα, ξεκινάει το παιχνίδι της σύγκρισης.

Γιατί δεν έχω τόσα likes όσο ο Τζέικ;

Γιατί η Έμμα έχει τόσους περισσότερους followers;

Οι έφηβοι πάντα έχουν αγωνιστεί με αισθήματα ασφαλείας, αλλά ποτέ μέχρι τώρα αυτά τα αποτελέσματα δεν είχαν δημοσιευθεί για όλο τον κόσμο να δει.

182 Likes.

165 Followers.

Πάντα υπάρχει κάποιος με περισσότερα.

Γονεϊκότητα Γενιάς Οθόνης

Αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει να αλληλεπιδράσετε με τους εφήβους σας και να τους διδάξετε να είναι ασφαλείς σε ψηφιακό κόσμο! Αγοράστε τώρα!

Δημιουργώντας Υγιείς Συνήθειες Κινητού για τα Παιδιά μας

Οι ερευνητές φτάνουν σε συναίνεση: Οι νέοι σήμερα βιώνουν μια πρωτοφανή αύξηση άγχους, κατάθλιψης και αυτοκτόνων σκέψεων . . . προ-COVID, με νου. Και η αύξηση ξεκίνησε όταν τα κοινωνικά μέσα βρήκαν τον δρόμο τους στην πλάτη παντού.

Μία από πέντε εφήβες κόρες βίωσαν ένα σοβαρό επεισόδιο κατάθλιψης σε κάποιο σημείο το 2018. Αυτό είναι αύξηση 84% την τελευταία δεκαετία. Και μια αναφορά του Τμήματος Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ αποκάλυψε, οι índices αυτοκτονιών μεταξύ Αμερικανών ηλικίας 10 έως 24 αυξήθηκαν κατά 56% μεταξύ 2007 και 2017. Για ορισμένη προοπτική, το iPhone βγήκε το 2007. Οι μεγαλύτερες αύξησεις στα ποσοστά αυτοκτονιών συμβαίναν μεταξύ των πολύ νέων· το ποσοστό σχεδόν τριπλασιάστηκε εκείνο το χρονικό διάστημα στα παιδιά ηλικίας 10 έως 14.

Και το 2020, οι ερευνητές συγκρίναν τα δεδομένα τους και έφτασαν σε συναίνεση: Οι ώρες που οι νέοι περνούν στα κοινωνικά μέσα επηρεάζει έντονα την ψυχική τους υγεία, ειδικά μεταξύ των κοριτσιών. Έκαναν ακόμη πιο συγκεκριμένα: Η ψυχική υγεία και η ευτυχία είναι ισχυρότερα όταν οι έφηβοι περνούν μόλις μία έως δύο ώρες την ημέρα στα κοινωνικά μέσα. Όσο περισσότερος χρόνος περνάει μετά τις δύο ώρες, η ψυχική ευημερία μειώνεται γρήγορα.

Τι λοιπόν μπορούν να κάνουν μαμά και μπαμπάς για να βοηθήσουν τα παιδιά τους, και ιδιαίτερα τις κόρες τους, να διαχειριστούν υγιείς συνήθειες κινητού; Εδώ είναι μερικές συμβουλές στις οποίες συμφωνούν οι περισσότεροι ερευνητές για υγιείς συνήθειες κινητού:

Σύνδεση πριν την Διόρθωση

Η πρόσληψη μετά την ανάγνωση αυτού του είδους έρευνας είναι να υπεραντιδραστήσετε και να απαντήσετε με κανόνες. Αλλά αυτό που πραγματικά χρειάζονται τα παιδιά σας είναι να αλληλεπιδράσετε μαζί τους και να εργαστείτε σε σχετιστική ανταπόκριση. Η παλιά παροιμία είναι αληθής: Κανόνες χωρίς σχέση οδηγούν σε επανάσταση.

Πρέπει να μετατρέψουμε την υπεραντίδρασή μας σε αλληλεπίδραση. Οπότε μιλήστε με τα παιδιά σας για την έρευνα σε αυτό το άρθρο. Περάστε τα μέσα από ένα βιβλίο όπως το Teen's Guide to Social Media &Mobile Devices, εναγγίζοντάς τους σε διάλογο με τις ερωτήσεις συζήτησης. Το να κατέχεις ένα τηλέφωνο είναι πολύ παρόμοιο με το να οδηγείς αυτοκίνητο—είναι ένα προνόμιο. Σπαταλάμε ώρες και ώρες μιλώντας με τα παιδιά μας για την οδήγηση πριν βγάλουν το volante. Γιατί το smartphone να είναι διαφορετικό;

Αναβολή Κοινωνικών Μέσων μέχρι το Λύκειο

Ξέρω. Είναι εξαιρετικά δύσκολο (και μπορώ να ακούσω την κόρη σας να το λέει τώρα, «Όλοι οι φίλοι μου είναι στο Instagram, μαμά!») αλλά ακριβώς όπως η οδήγηση, η κατοχή ενός smartphone είναι προνόμιο που φέρνει η ηλικία.

Ως απόλυτο ελάχιστο, μην δώσετε στα παιδιά σας smartphone μέχρι να γίνουν 13 ετών.

Γιατί 13; Γιατί τα παιδιά δεν μπορούν να είναι στα κοινωνικά μέσα μέχρι να γίνουν 13 σύμφωνα με τον Νόμο για την Προστασία της Ιδιωτικότητας Παιδιών Διαδικτύου (COPPA) της Επιτροπής Εμπορικού Συνέλευσης. Οποιος προσπαθεί να εγγραφεί στα κοινωνικά μέσα πρέπει να εισάγει την ημερομηνία γέννησής του και θα απορριφθεί αν είναι κάτω των 13 ετών. Ο COPPA δεν επιτρέπει στους ιστότοπους ή τις εφαρμογές κοινωνικών μέσων να συλλέγουν προσωπικές πληροφορίες από κανέναν κάτω των 13 χωρίς γονική συγκατάθεση.

Το ελάχιστο είναι 13. Αλλά, ως άνθρωπος που ερευνά αυτά τα πάντα τον χρόνο, νομίζω ότι η ηλικία πρέπει να είναι 14 για τα περισσότερα παιδιά. Ομάδες γονέων μπορούν να ενώσουν δυνάμεις και να δεσμευτούν να περιμένουν μέχρι όλοι οι φίλοι τους τελειώσουν το γυμνάσιο για να πάρουν smartphones. Είναι πολύ ευκολότερο αν ο στενός κύκλος φίλων τους είναι στο ίδιο βάρκα.

Διατηρήστε τις Συσκευές Έξω από το Υπνοδωμάτιο

Ακούω εκατοντάδες τρομακτικές ιστορίες από γονείς στα εργαστήρια μου για τα παιδιά τους που μπερδεύονται με τα τηλέφωνά τους. Και σε όλες αυτές τις ιστορίες παιδιών που βλέπουν ακατάλληλο περιεχόμενο ή φεύγουν με κάποιον που γνώρισαν στα κοινωνικά μέσα (συχνά κάποιος που αποδεικνύεται διαφορετικός από αυτόν που νόμιζαν), σχεδόν όλες έχουν μια κοινή φράση: όλη τη νύχτα.

Εκείνα τα ξημερώματα. Έπαιξε τα παιχνίδια του όλη τη νύχτα. Ξυπνούσε και ελέγχει τα likes της όλη τη νύχτα. Κατέβασε ακατάλληλες φωτογραφίες στο υπνοδωμάτιό του αργά τη νύχτα.

Ίσως γι' αυτό διότι πρόσφατες μελέτες αποκαλύπτουν ότι το 79% των εφήβων στην πραγματικότητα παίρνουν τις συσκευές τους μαζί τους στο υπνοδωμάτιο κάθε βράδυ, το 68% των εφήβων το κρατάει στην άποψη, και το 29% στην πραγματικότητα κοιμάται με τη συσκευή τους στο κρεβάτι.

Θα ήθελατε να αποφύγετε πολλή καρδιά;

Συλλέξτε τα τηλέφωνα των παιδιών σας κάθε βράδυ περίπου μιά ώρα πριν την ώρα ύπνου. (Είμαι σίγουρος ότι μπορείτε να σκεφτείτε περίπου 10 πράγματα που μπορούν να κάνουν αντί για αυτό.)

Μπορώ να το ακούσω τώρα. «Αλλά μαμά, το χρειάζομαι για το ξυπνητήρι μου.» Κρατήστε το τηλέφωνο τους. Αγοράστε τους ένα ξυπνητήρι.


Previous:

Next: