7 Λόγοι για τα οποία τα Παιδιά Κλαίνε που Δεν Είναι Πάντα Εύκολο να Αναγνωριστούν

Το άλλο πρωί, 10 λεπτά πριν βγούμε από την πόρτα για το νηπιαγωγείο, η τότε 5ετη κόρη μου τρελάθηκε για τις λεγγίνς της. Χαλαρές! Μαύρες! Πliš... παντελόνια! Τα μεγάλα δάκρυα που έτρεχαν στα μάτια της ήταν καρδιορρακτικά – αλλά και frustrative γιατί, έλα, είναι απλώς παντελόνια, και έπρεπε να φύγουμε! Ο σύζυγός μου και εγώ ήρθαν σε σειρά προσπαθώντας να την ηρεμίσουμε και να την διασκεδάσουμε, αλλά τελικά την φέραμε έξω από την πόρτα, ακόμα κλαίοντάς τη.

Αν έχει νόημα για εσάς ή όχι, το κλάμα ενός παιδιού στέλνει πάντα μήνυμα, λέει η Ντάιανα Ντίβετσα, Ph.D., assistant clinical professor στο Yale Child Study Center και το Yale Center for Emotional Intelligence. Το παιδί σας δεν είναι απλώς κλακτσίρα. «Το περιεχόμενο του μηνύματος αλλάζει ανάλογα με πού βρίσκονται αναπτυξιακά και τι συμβαίνει», λέει η κ. Ντίβετσα. «Αλλά ανεξάρτητα από το τι είναι το trigger, τα δάκρυα σας ενημερώνουν ότι το παιδί σας χρειάζεται λίγη βοήθεια για να ρυθμίσει τα συναισθήματά του και να μπορέσει να προχωρήσει». Αυτά είναι τα κρυμμένα μηνύματα που μπορεί να σας λένε τα λιγνιά του παιδιού σας και πώς μπορείτε να βοηθήσετε.

«Είμαι Εξαντλημένος».

Όταν ένα παιδί (ή ένας ενήλικας, για το θέμα) είναι υπεροκούραστο, το σώμα του απελευθερώνει επιπλέον adrenaline και κορτιζόλη για να προσπαθήσει να το κρατήσει ξύπνιο – τα ίδια ορμόνες που απελευθερώνονται ως αντίδραση στον στρες. Αυτά τα ορμόνες μπορούν να μας κάνουν πιο ευάλωτους στην νευραισθησία και τα δάκρυα, εξηγεί η Ντόουν Χιούμπνερ, Ph.D., κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας του What to Do When You Worry Too Much. Τα κέντρα λογικής του εγκεφάλου ενός παιδιού είναι ακόμα υπό ανάπτυξη, κάνοντάς το διπλά δύσκολο για αυτά να ελέγχουν τις impulsoύς και τα συναισθήματά τους όταν είναι εξαντλημένα.

Πώς να βοηθήσετε: Μόλις καταλάβετε ότι τα δάκρυα είναι από κούραση, μην προσπαθήσετε να διαπραγματευτείτε ή να πείσετε το παιδί σας ότι είναι κουρασμένο. «Απλώς βγάλτε τα στο κρεβάτι όσο πιο γρήγορα μπορείτε», λέει η σύμβουλος του Parents Αιλίν Κέννيدي-Μούρ, Ph.D., κλινικός παιδικός ψυχολόγος και συγγραφέας του What's My Child Thinking? «Τα κουρασμένα παιδιά δεν έχουν bandwidth να αντιμετωπίσουν οποιοδήποτε είδος απογοήτευσης, και αυτή δεν είναι η στιγμή να προσπαθήσετε να μιλήσετε τα πράγματα μαζί τους». Αν συμβαίνει συχνά, ξανασκεφτείτε πώς η οικογένειά σας προτεραιοποιεί τον ύπνο. «Ίσως χρειαστεί να περιορίσετε τη χρήση οθονών τη νύχτα ή να χτίσετε περισσότερο χρόνο wind-down», προτείνει η κ. Χιούμπνερ.

«Είμαι Overwhelmed».

Η έρευνα υποδεικνύει ότι μεταξύ 10 και 35 τοις εκατό των ανθρώπων είναι πιο ευαίσθητοι σε ήχους, φώτα και θόρυβο από άλλους. Ως παιδιά, μπορούν να γίνουν overwhelmed και να σπάσουν σε κλάμα σε θορυβώδεις ή χαοτικές καταστάσεις, όπως πάρτι γενεθλίων. «Αυτό δεν είναι sensory disorder», εξηγεί η Τζάντζια Τζαγκιέλοβιτς, Ph.D., ερευνήτρια ψυχολογίας που θεραπεύει και μελετά highly sensitive people. «Είναι απλώς φυσιολογική διαφορά στη βιολογία και την προσωπικότητα». (Για να μάθετε αν το παιδί σας μπορεί να είναι highly sensitive, απαντήστε μερικές ερωτήσεις στο hsperson.com/test.)

Πώς να βοηθήσετε: Υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι το κλάμα μπορεί να είναι ωφέλιμο για τα παιδιά, σημειώνει η κ. Χιούμπνερ. «Συχνά νομίζουμε ότι είναι η δουλειά μας να σταματήσουμε το κλάμα του παιδιού μας, αλλά αυτό είναι μια παρεξήγηση», λέει. Το παιδί σας μοιράζεται τα μεγάλα συναισθήματά του μαζί σας, οπότε αντί να προσπαθήσετε να καταστέλλετε τα δάκρυά τους, βοηθήστε τα να αναγνωρίσουν τι συμβαίνει λέγοντας κάτι σαν, «Αυτό ήταν δύσκολο. Είσαι πολύ upset. Είμαι εδώ. Μπορώ να σε βοηθήσω».

«Κάτι Πονάει».

Τα κλάματα πόνου των μωρών τείνουν να είναι πιο δυνατά και πιο έντονα με λιγότερες αναπνοές, ενώ τα κλάματα νυκτέρidas είναι χαμηλότερο πιτς και πιο ανώμαλα, λέει η Αριάνα Ανдерσον, Ph.D., καθηγήτρια και στατιστικολόγος στο UCLA που μελετά ακουστικά μοτίβα στο κλάμα μωρών. Στις 3 ή 4 ετών, τα παιδιά μπορούν επίσης να κλαίνει σε anticipation πόνου, εξηγεί η κ. Κέννيدي-Μούρ. «Τώρα μπορούν να κοιτάξουν στο μέλλον και να φανταστούν ότι κάτι, σαν η αφαίρεση ενός σφιγκτήρα ή ένα βολβός, θα πονέσει».

Πώς να βοηθήσετε: Μια ηρεμιστική φυσική αγγίγηση ή αγκαλιά θα βγάλει οξυτωκίνη – ένα ισχυρό φυσικό αναλγητικό – ρέοντας. Ένα πακέτο πάγου μπορεί επίσης να προσφέρει ηρεμιστικό effect και να σταματήσει τυχόν οίδημα αν μια πληγή ή πτώση způρισε τα δάκρυα.

Αν το παιδί σας φοβάται μελλοντικό πόνο, σαν βολβός, «πρώτα empathize λέγοντας, "Οι βολβοί είναι φοβεροί για σένα, και φοβάσαι ότι θα πονέσει" ή "Οι βολβοί δεν είναι διασκεδαστικοί. Κανένας δεν αρέσει να βγάζει βολβούς",» λέει η κ. Χιούμπνερ. Μετά μεταβείτε στο problem solving. «Αν περιμένετε στο ιατρείο, μπορείτε να τους διασκεδάσετε λέγοντας, "Φαντάσου ότι τα δάχτυλά μου είναι κεριά γενεθλίων", ενώ τα κινείτε μπροστά στο παιδί σας. Μετά πείτε, "Κάνε την καλύτερη ευχή σου και φύσε τα!"». Αν είστε ακόμα στο σπίτι, ξεκινήστε με empathy, μετά περιγράψτε τι θα συμβεί βήμα-βήμα. Σχεδιάστε μια σύντομη και διασκεδαστική δραστηριότητα για μετά σαν ταξίδι στο πάρκο ή γεύμα hot cocoa με μαρσχμέλο – όχι ως βραβείο για να ήταν καλό αλλά ως τρόπο να δώσετε κάτι να περιμένουν ώστε να μην εμμονούν στον βολβό.

«Χρειάζομαι Φαγητό, Τώρα!».

Ακριβώς σαν τους ενήλικες, μερικά παιδιά γίνονται hangry όταν δεν έχουν φάει για ένα段時間 και η σάκχαρο στο αίμα τους πέφτει. (Να θυμάστε ότι τα παιδιά γενικά χρειάζονται να τρώνε κάθε τρία έως τέσσερα λεπτά τη μέρα – αυτά είναι τρία γεύματα και δύο snacks, σύμφωνα με την Academy of Nutrition and Dietetics.) Χωρίς σωστή καύσιμη, οι διαδικασίες σκέψης, μάθησης και συναισθηματικής ρύθμισης του εγκεφάλου τους επιβραδύνουν.

Πώς να βοηθήσετε: Αν ξέρετε ότι έχετε ένα ιδιαίτερα hunger-sensitive παιδί, σχεδιάστε και πακετάρετε snacks οποτεδήποτε βγαίνετε. Πρέπει ακόμα να κρατάτε μερικά melt-proof «emergency» protein bars ή fruit leathers στο αυτοκίνητό σας. «Τα μικρά παιδιά δεν είναι capable να βάλουν την πείνα τους σε παύση και να περιμένουν να φάνε με τον ίδιο τρόπο που μπορούν οι ενήλικες, οπότε είναι πολύ πιο πιθανό να νυρίζουν και να tan down όταν οι αποθέσεις τους είναι χαμηλές», εξηγεί η κ. Χιούμπνερ. Αν ξέρετε ότι το παιδί σας πεινάει πάντα όταν φτιάχνετε το βράδυ, προσφέρετε ένα «appetizer» από μπιζέλια, σαλάτα ή φέτες μήλου. Και αποφύγετε να ρωτάτε το πεινασμένο παιδί σας τι θέλει να φάει. Απλώς δώστε τους κάτι που ξέρετε ότι θα αποδεχτούν. Να θυμάστε, δεν μπορούν να λογικοποιήσουν τώρα, και η προσφορά επιλογών πιθανώς θα οδηγήσει σε frustration.

«Νιώθω Ενοχή».

Ξεκινώντας γύρω στα 3 χρόνια, τα παιδιά αρχίζουν να νιώθουν εμπάθεια για άλλους και μπορεί να κλαίνε όταν έχουν βλάψει κάποιο ή έχουν κάνει κάτι λάθος. Αυτή η αντίδραση είναι τόσο σημάδι αληθινής μεταμέλειας όσο και ένα όχι-ακριβώς-sυνειδητό attempt να αποφύγουν τα πρόβλημα, λέει η κ. Κέννيدي-Μούρ. Ο φόβος μπορεί να είναι άλλος λόγος για εκείνα τα μεγάλα, ενοχλητικά δάκρυα, ειδικά στα toddlers, προσθέτει η Τόβα Κλάιν, Ph.D., διευθύντρια του Barnard College Center for Toddler Development και συγγραφέας του How Toddlers Thrive. «Το παιδί σας μπορεί να σκέφτεται, "Αν κάνω κάτι κακό, θα με αγαπήσεις πλέον?"».

Πώς να βοηθήσετε: Διδάξτε το μεταμελημένο παιδί σας πώς να κάνει amendment για να μπορέσει να προχωρήσει πέρα από την upsetting κατάσταση. Για παράδειγμα, αν κατέστρεψαν το LEGO καστέλο της αδερφής τους, ρωτήστε τους, «Τι μπορείς να κάνεις για να την κάνεις να νιώσει καλύτερα;» Ίσως προτείνουν να της βοηθήσουν να το ξαναχτίσει εκτός από να πούνε ότι λυπάνται – ή μπορείτε να τους ενθαρρύνετε να φτάσουν σε αυτό το συμπέρασμα.

«Είμαι Φοβισμένος».

Το να φοβάσαι είναι υγιής και φυσιολογικό συναισθημα που μας βοηθάει να επιβιώσουμε. Νήπια και toddlers συχνά κλαίνε όταν κάτι κατακλύζει τις αισθήσεις τους. «Τα πράγματα που συμβαίνουν ακαταρακτικά ή απρόσμεντα είναι φοβερά γιατί ένα παιδί έχει δυσκολία να τους καταλάβει», λέει η κ. Χιούμπνερ. Ειδικά γι' αυτό μια σπεύδουσα γάτα ή σκύλος ή μια δυνατά χτυπιέμενη νεροχύτη μπορούν να ξεσπάσουν δάκρυα στα μικρότερα. Γύρω στα 3 χρόνια, η φαντασία του παιδιού σας ανθίζει και μπορεί να αρχίσει να φοβάται πράγματα που ποτέ δεν τα ενοχλούσαν πριν, σαν ζώα ή το σκοτάδι.

Πώς να βοηθήσετε: Empathize, ακόμα κι αν ο φόβος τους φαίνεται τελείως unreasonable (π.χ., ένας φιλικός ξένος τα κοιτάζει ή ο στεφανοποιητής είναι πολύ θορυβώδης). «Σε όρους λειτουργίας εγκεφάλου, το να νιώθεις ακούστος βοηθάει πραγματικά τα παιδιά να ηρεμήσουν», σημειώνει η κ. Χιούμπνερ. «Σκεφτείτε το: Αν είστε upset και κάποιος ελαττώνει το θέμα ή αμέσως προσπαθεί να το "διορθώσει", συχνά σας κάνει να νιώσετε χειρότερα». Ξεκινήστε λέγοντας κάτι σαν, «Φαίνεται τόσο φοβερό για σένα». Μετά ενθαρρύνετε το παιδί σας λέγοντας ότι ξέρετε ότι είναι αρκετά δυνατό να το αντιμετωπίσει, ακόμα κι αν φοβάται.

«Είμαι Τρελός/η!»

Ω, τα καυτά δάκρυα ενός frustrated παιδιού. Όταν το toddler ή το preschooler σας σβήνει τα πόδια, φωνάζει, ή κλείνει βίαια μια πόρτα, θυμηθείτε ότι τα παιδιά αυτής της ηλικίας έχουν λίγο συναισθηματικό έλεγχο, λέει η κ. Κλάιν. Τα δάκρυα θυμού τους μπορεί να ρέουν γιατί κάτι νιώθει unfair, κάποιος μπλοκάρει τα σχέδια τους, ή δεν πήραν αυτό που ήθελαν. «Οι περιοχές του εγκεφάλου του παιδιού σας που θα τους βοηθήσουν να γίνουν πιο ευέλικτα είναι ακόμα υπό ανάπτυξη. Το φωνάζει είναι impulsive αντίδραση, όχι επιλογή». Ακόμα και 8- ή 9ετα παιδιά δεν έχουν τόσο συναισθηματικό έλεγχο όσο οι ενήλικες.

Πώς να βοηθήσετε: Πείτε στο μικρό σας, «Είσαι πραγματικά θυμωμένος/η. Ήθελες να φορέσεις τα σανδάλια σου ακόμα κι αν είναι κρύο έξω». Ή για μεγαλύτερο παιδί, «Ρε, φαίνεσαι πραγματικά frustrated. Ξέρω πόσο καλά ήθελες να πάς». Η empathy θα σας βοηθήσει να σβήσετε τα δάκρυά τους – ανεξάρτητα από τι τα provocó να πέσουν.

5 Τρόποι να Διατηρήσετε την Ψυχραιμία σας Κατά τηνDurata Ένα Tantrum

Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν το παιδί σας τρελαίνεται είναι να μείνετε ήσυχοι – ο δικός σας στρες μπορεί να κάνει την κατάσταση χειρότερη. Οτιδήποτε και να κάνετε, μην τους λένε crybaby, ακόμα και στο μυαλό σας. «Αυτό λέει στο παιδί σας ότι τα συναισθήματά τους δεν έχουν σημασία και μπορεί να κάνει δύσκολο για αυτά να διαχειριστούν τα συναισθήματά τους αργότερα στη ζωή», λέει η κ. Αριάνα Ανдерσον, από το UCLA. Δοκιμάστε μια από αυτές τις στρατηγικές για να χαμηλώσετε τη θερμοκρασία.

Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας: «Είναι απλώς μικρό παιδί».

«Το παιδί σας χρειάζεται εσάς να είσαι ρητός άνθρωπος σε στιγμές υψηλής συναισθηματικότητας γιατί αυτοί δεν μπορούν να είναι», λέει η κ. Τόβα Κλάιν, από το Barnard, η οποία χρησιμοποίησε αυτό το μαντρά όταν τα παιδιά της ήταν toddlers.

Παύση. Απλώς αυτό, παύση.

Πάρτε ένα 30-second break όταν αρχίζετε να upset-άρετε, λέει η κ. Ντίβετσα, από το Yale. «Σε εκείνη τη στιγμή μεταξύ του να κινδυνεύετε και της επιλογής αντίδρασης, σκεφτείτε τον καλύτερο εαυτό σας ως γονέας και πώς μπορείτε να καναλίσετε αυτόν τώρα».

Φανταστείτε τον εαυτό σας να σαλίζετε σε καταιγίδα.

Ένα tantrum παιδιού μπορεί να νιώθει τρελό τη στιγμή, αλλά θα περάσει. «Οραματίστε μια καταιγίδα που φυσάει. Εσείς καθείστε απλά στην παρέλα, ήσυχοι και μη κρíticoυντες, αλλά περιμένετε», λέει η κ. Ντίβετσα. Με άλλα λόγια, μην αφήσετε τον άνεμο να σας πετάξει εδώ και εκεί.

Αναπνέστε για τέσσερα δευτερόλεπτα μέσα και εξω για έξι.

Αυτή η τεχνική ονομάζεται paced breathing. Ενεργοποιεί την relaxation response σας για να ηρεμήσετε. «Δεν πρέπει να το κρύψετε από το παιδί σας», λέει η κ. Ντίβετσα. «Εσείς τους δείχνετε, με ασφαλή τρόπο, ότι και εσείς έχετε μεγάλα συναισθήματα και δείχνετε τι μπορούν να κάνουν όταν νιώθουν το ίδιο».

Βάλτε το χέρι σας πάνω στην καρδιά σας.

Οποιαδήποτε αγγίγηση, ακόμα και η δική σας, απελευθερώνει την ηρεμιστική ορμόνη οξυτωκίνη, εξηγεί η κλινικός ψυχολόγος Ντόουν Χιούμπνερ.

Ησυχάστε τα Δάκρυα: Ένα Cheat Sheet

Πρώτα Ακούστε, Μετά Διορθώστε

Μην σπεύδετε αυτό το μέρος. Ακούστε την πλευρά του παιδιού σας και περιμένετε μέχρι να δείτε το πρόσωπο ή τη στάση τους να μαλακώσει – σημάδι ότι είναι έτοιμοι να ακούσουν τη συμβουλή ή την εξήγησή σας. «Οι ενήλικες τείνουν να παραλείπουν γρήγορα τα συναισθήματα για να βρουν λύση, αλλά τα παιδιά δεν μπορούν να ακούσουν μέχρι να νιώσουν πλήρως ακούστες», λέει η κλινικός παιδικός ψυχολόγος Αιλίν Κέννيدي-Μούρ.

Κάνετε Χώρο

Μερικά παιδιά αρέσει να κρατιούνται, αλλά άλλα χρειάζονται τον χώρο τους. «Είναι τρόπος για το παιδί σας να μάθει πώς να ηρεμίζει μόνο του», λέει η κ. Αριάνα Ανдерσον. Χωρίς να κάνετε το παιδί σας να νιώσει ότι εξορίζεται για το κλάμα, ρωτήστε αν θέλουν ένα άνετο «φωλιά» στο καναπέ με βιβλία και κουβέρτα, ή αν προτιμούν λίγη ησυχία και μόνος τους στο δωμάτιό τους.

Πάρτε ένα Ice Pack

Το να ρίξετε κρύο νερό ή να βάλετε κάτι ψυχρό στο μετώπο, τα μάτια ή τα μάγουλα του παιδιού σας μπορεί να τους βοηθήσει να βγάλουν από ένα ιδιαίτερα έντονο συναισθηματικό σπειραλ. Η ψυχρή αίσθηση ενεργοποιεί την «dive response» που αυτόματα επιβραδύνει την αναπνοή, ηρεμίζει το σώμα, και, αντίστοιχα, φέρνει χαμηλότερα τη συναισθηματική τους θερμοκρασία. Απλώς βεβαιωθείτε να ρωτήσετε το παιδί σας πρώτα πριν το κάνετε αυτό.

Γίνετε Άγριοι

Για παιδιά που κλαίνε συχνά, τα δάκρυα μπορεί να αντιπροσωπεύουν την απελευθέρωση τάσης και ενεργειακού χτίσματος. «Το γέλιο είναι εξίσου αποτελεσματικό, οπότε χτίστε roughhousing, χορό, ή να τρέχετε ο ένας πίσω από τον άλλο γύρω από το σπίτι στην καθημερινή σας ρουτίνα», λέει η κ. Ντόουν Χιούμπνερ. «Είναι σαν να απελευθερώνετε ένα βαλβίδι πίεσης».

Previous:

Next: