• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Προ-δοκιμαστικό άγχος

Q Ο γιος μου στην πέμπτη τάξη είναι μαθητής Α και παρακολουθεί άριστα μαθήματα. Τον τελευταίο καιρό, ο δάσκαλος εξήγησε ότι βιώνει κάποιο άγχος και νευρικότητα. Όταν κάνει ένα τεστ παίρνει όλες τις μαθηματικές διαδικασίες σωστές αλλά κάνει απρόσεκτα λάθη. Είναι πολύ ευαίσθητο παιδί και είναι πολύ σκληρός με τον εαυτό του. Υπάρχουν ασκήσεις ή πράγματα που μπορεί να κάνει για να ηρεμήσει όταν βρίσκεται σε καταστάσεις που φαίνεται να τον κατακλύζουν; Θα προτείνατε συμβουλευτική; Ψάξτε για βιβλία που ασχολούνται με το άγχος στα παιδιά και πώς να τα βοηθήσετε να το αντιμετωπίσουν. Τα περισσότερα βιβλία έχουν οδηγίες για απλές τεχνικές χαλάρωσης που μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα παιδιά σε περιόδους στρες, όπως ο έλεγχος της αναπνοής ή το τέντωμα και στη συνέχεια η χαλάρωση ομάδων μυών. Ο γιος σας θα μπορούσε να κάνει τις ασκήσεις χαλάρωσης λίγο πριν κάνει (ή ακόμα και κατά τη διάρκεια) ένα τεστ και κανείς δεν θα συνειδητοποιούσε καν τι έκανε.

Μιλήστε με τον σχολικό σύμβουλο. Μπορεί να είναι σε θέση να δώσει στον γιο σας κάποιο ατομικό χρόνο ή να τον συμπεριλάβει σε μια μικρή ομάδα για τη μείωση του άγχους. Αυτό είναι πιθανότατα πρόβλημα και για άλλα παιδιά στις τάξεις τιμής του γιου σας και ο σύμβουλος μπορεί να θέλει να συνεργαστεί με ολόκληρη την τάξη για να τους διδάξει κάποιες τεχνικές διαχείρισης του άγχους.