Αντιμετώπιση του σχολικού άγχους

Αντιμετώπιση του σχολικού άγχους

Για την αντιμετώπιση των ανησυχιών σχετικά με τις σχολικές επιδόσεις, πολλές από τις τεχνικές για την αντιμετώπιση των ανήσυχων σκέψεων είναι σχετικές. Ωστόσο, οι γονείς μπορεί να βρουν χρήσιμες τις ακόλουθες προτάσεις:

Περισσότερα : 5 φράσεις που πρέπει να πείτε στο ανήσυχο παιδί σας σχετικά με το άνοιγμα των σχολείων

  • Προσπαθήστε να παραμείνετε χαλαροί μόνοι σας. Να θυμάστε ότι τα παιδιά αναπτύσσονται με διαφορετικούς ρυθμούς, ειδικά στα πρώτα χρόνια. Ωστόσο, εάν ανησυχείτε για την απόδοση του παιδιού σας στο σχολείο, να είστε προνοητικοί:Κλείστε ένα ραντεβού για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας με τον σχετικό δάσκαλο, ο οποίος θα είναι σε θέση να σας δώσει ακριβή σχόλια και να κάνει προτάσεις για το πώς μπορείτε να υποστηρίξετε καλύτερα τη μάθηση του παιδιού σας.
  • Διατηρήστε ανοιχτούς τους διαύλους επικοινωνίας με το παιδί σας. Να είστε ευαίσθητοι σε περιόδους κατά τις οποίες μπορεί να νιώθει πίεση και δώστε του ευκαιρίες να μιλήσει για τους φόβους του. Ωστόσο, σεβαστείτε επίσης το γεγονός ότι ένα πιεσμένο παιδί μπορεί να μην θέλει πάντα να μιλήσει. Σε τέτοιες στιγμές, βρείτε πρακτικούς τρόπους για να του υπενθυμίσετε την αγάπη και την υποστήριξή σας. Το ψήσιμο στο σπίτι μου δούλευε πάντα.
  • Εάν το παιδί σας είναι υπερβολικά ανήσυχο για την απόδοση, επεξεργαστείτε τις καταστροφικές του πεποιθήσεις σχετικά με τις συνέπειες του να μην τα πάει καλά στο σχολείο. Βοηθήστε την να αμφισβητήσει τις αρνητικές σκέψεις ότι η αξία της ως άτομο ή οι μελλοντικές της προοπτικές εξαρτώνται εξ ολοκλήρου ή οι βαθμοί της ή ότι μια χαμηλή βαθμολογία σε ένα τεστ μαθηματικών σημαίνει ότι θα ζει σε ένα μαγαζί αργότερα στη ζωή της.
  • Μην εξαρτάτε την έγκρισή σας από το επίτευγμα. Με κάθε τρόπο, να εκφράσετε περηφάνια για τα επιτεύγματα του παιδιού σας, αλλά εστιάστε τον έπαινο σας στις ιδιότητες και τις συμπεριφορές που το βοήθησαν να τα πάει καλά:την αφοσίωσή του, την εστίασή του, τη σκληρή δουλειά του. Να τονίζετε πάντα τη σημασία της εκπλήρωσης των προσωπικών δυνατοτήτων από το να είστε οι καλύτεροι. Αργά ή γρήγορα, το παιδί σας θα συναντήσει κάποιον πιο ευφυή, πιο γρήγορο και πιο ικανό.
  • Κάνε μια προσπάθεια να επιβεβαιώσεις την αξία των επιτευγμάτων του παιδιού σου εκτός της σχολικής εργασίας. Γιορτάστε τις ικανότητές του στο γήπεδο ποδοσφαίρου, τις ποδοσφαιρικές της ικανότητες, τον κωμικό του χρόνο, το γεγονός ότι οι γείτονές σας τη θεωρούν πλέον αρκετά υπεύθυνη για να τους καθίσει.
  • Διδάξτε στο παιδί σας να βλέπει την "αποτυχία" ή τους χαμηλούς βαθμούς ως χρήσιμη ανατροφοδότηση και μέρος μιας συνεχούς μαθησιακής διαδικασίας που θα το βοηθήσει να αναπτυχθεί. Καλλιεργήστε αυτό που η Carol Dweck αποκαλεί «νοοτροπία ανάπτυξης» στην οποία όλες οι αποτυχίες αντιμετωπίζονται ως ευκαιρίες μάθησης. Τονίστε ότι η ικανότητα δεν είναι σταθερή, αλλά μπορεί πάντα να αναπτυχθεί μέσω της εξάσκησης.
  • Εστιάστε στην ανάπτυξη δεξιοτήτων που θα επιτρέψουν στο παιδί σας να αισθάνεται ότι ελέγχει περισσότερο τη μάθησή του. Βοηθήστε επίσης το παιδί σας να οργανώσει αποτελεσματικά τις σχολικές του εργασίες, ώστε να μπορεί να προστατεύει τις περιόδους του ελεύθερου χρόνου κατά τις οποίες μπορεί να χαλαρώσει και να «σβήσει» από τις απαιτήσεις του σχολείου.

Previous:

Next: