• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Αυτοέλεγχος για παιδιά: Πώς να το διδάξετε και δραστηριότητες για να δοκιμάσετε

Το να ωθείς έναν φίλο γιατί πήρε ένα哈气 από το μπολ της φαγητός τους, να χτυπάς κάποιον γιατί αγγίξε τα παιχνίδια τους, να δαγκώνεις κάποιον γιατί δεν ξέρουν πώς να βγάλουν τον θυμό τους — είναι συνηθισμένα μεταξύ νέων παιδιών. Ο αυτοέλεγχος για τα παιδιά είναι ουσιώδες μέρος της ανάπτυξης.

Τα παιδιά δεν αναπτύσσουν αυτοέλεγχο μέχρι να φτάσουν τα τρία έως τέσσερα χρόνια. Επιπλέον, ο αυτοέλεγχος δεν είναι φυσική δεξιότητα, και τα παιδιά πρέπει να την αναπτύξουν με τη βοήθειά σας.

Τα παιδιά που λείπουν αυτοέλεγχο μπορεί συχνά να υπολείπονται στην κοινωνική τους ζωή και καριέρα όταν μεγαλώνουν. Ας εμβαθύνουμε στο τι, γιατί και πώς του αυτοελέγχου στα παιδιά σε αυτή την ανάρτηση.

Τι είναι Αυτοέλεγχος, και Γιατί Τα Παιδιά Πρέπει Να Τον Αναπτύξουν;

Ο αυτοέλεγχος είναι μια δεξιότητα που επιτρέπει στα παιδιά και τους ενήλικες να ασκούν αυτοπερίφραξη διαχειριζόμενοι τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα και τις πράξεις τους και να μην ενεργούν με βάση τις ορμές τους. Μερικά παραδείγματα αυτοελέγχου στα παιδιά περιλαμβάνουν:

• Αναμονή της σειράς τους σε μια ουρά
• Κάθισμα ακίνητο σε ένα αμφιθέατρο ενώ γίνεται μια παράσταση
• Δεν πετάγουν התקפי θυμού όταν δεν βγαίνει κάτι που επιθυμούν

Αναπτύσσουμε αυτοέλεγχο καθώς μεγαλώνουμε. Τα παιδιά έχουν περιορισμένο αυτοέλεγχο από την πλευρά του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τον συναισθηματικό έλεγχο είναι ακόμα υπό ανάπτυξη μέχρι την ηλικία των τριών ετών. Είναι για αυτό που τα toddlers μπορεί να επιδειξουν εμμονική συμπεριφορά, να πετάγουν התקפי θυμού χωρίς να σκέφτονται τις συνέπειες και συχνά αποτυγχάνουν να κατανοήσουν μια κατάσταση.

Η ανάπτυξη αυτοελέγχου βοηθά τα παιδιά να φτιάχνουν φίλους, να χτίζουν σχέσεις και να βρουν τον δρόμο τους στη ζωή. Αντίθετα, τα παιδιά που δεν καταφέρνουν να αποκτήσουν αυτοέλεγχο συχνά δυσκολεύονται να διαμορφώσουν υγιείς και robust κοινωνικούς δεσμούς, να βρουν σύζυγο και να ζήσουν μια ευτυχισμένη και ικανοποιημένη ζωή.

Γιατί Μερικά Παιδιά Δυσκολεύονται Με Την Ανάπτυξη Αυτοελέγχου;

Τα νήπια και τα toddlers εξερευνούν συνεχώς τον κόσμο γύρω τους και αναπτύσσονται μόλις ένα αίσθημα ατομικότητας και ανεξαρτησίας. Ακόμα κι αν τα παιδιά αρχίζουν να αναπτύσσουν αυτοέλεγχο γύρω στα τρία έως τέσσερα χρόνια, χρειάζονται καθοδήγηση και βοήθεια για να ελέγξουν, να ρυθμίσουν και να κατευθύνουν τα συναισθήματά τους κατάλληλα. Επιπλέον, κανένα δύο παιδιά δεν είναι το ίδιο, και μερικά μπορεί να δυσκολεύονται με αυτοέλεγχο ακόμα και καθώς μεγαλώνουν για τους εξής λόγους:

• Μερικά παιδιά είναι ανίκανα να ηρεμίσουν ή να ηρεμίσουν τον εαυτό τους και τείνουν να αντιμετωπίζουν ζητήματα με αυτοέλεγχο καθώς μεγαλώνουν.
• Το εγγενές τέμπερamento ενός παιδιού παίζει ρόλο στο πώς αναπτύσσουν αυτοέλεγχο.
• Τα παιδιά με ADHD (Διαταραχή Προσοχής Υπερκινητικότητας) και συνδρόμο άγχους μπορεί να βρουν προκλητικό να ρυθμίσουν τα συναισθήματά τους και να αναπτύξουν αυτοέλεγχο.

Σημάδια Έλλειψης Αυτοελέγχου Σε Παιδιά

Τα παιδιά που δυσκολεύονται να διατηρήσουν αυτοέλεγχο συχνά βρίσκονται απομονωμένα από τους συνομηλίκους και τους φίλους τους. Μερικά προβληματικά σημάδια που δείχνουν τα παιδιά με κακό αυτοέλεγχο περιλαμβάνουν:

• Τυχαίες και συχνές εκρήξεις
• Πετάγουν התקפי θυμού
• Διακόπτουν φίλους στην τάξη
• Βγάζουν λάθος απαντήσεις στην τάξη
• Μη σταματημένη ομιλία
• Εντατικότητα ή υπερβολική δραστηριότητα
• Γρήγορη ερεθισμός και απόδοση
• Δυσκολία να περιμένουν τη σειρά τους
• Παρέμβαση σε συζητήσεις ανθρώπων
• Αυπομονετία
• Αδυναμία να αντέξουν γκρινιά, χιούμορ ή αστείο και τελικά κλαίνε
• Αδυναμία να δεχθούν κριτική
• Αδυναμία να αναβάλουν την ικανοποίηση

Πώς να βοηθήσετε τα παιδιά να αναπτύξουν αυτοέλεγχο;

Ως γονέας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας αναπτύσσει και μάθει αυτοέλεγχο καθώς μεγαλώνει. Τα παιδιά με περιορισμένο αυτοέλεγχο συχνά βρίσκονται σε κοινωνικά εμ바ρασσόντες καταστάσεις, οι οποίες επιδρούν περαιτέρω στην αυτοεκτίμησή τους στο μακροπρόθεσμο. Εδώ είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει αυτοέλεγχο.

1. Αλλάξτε τη σκέψη τους

Ένας χρήσιμος τρόπος να ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναπτύξει αυτοέλεγχο είναι να αλλάξετε τον τρόπο με τον οποίο σκέφτονται για μια κατάσταση. Η επανάληψη οδηγιών ή η δώση απαλών και ενδεχομένως υπενθυμίσεων πριν αντιμετωπίσουν μια δύσκολη κατάσταση είναι ένας καλός τρόπος να τα προετοιμάσετε για αυτό διανοητικά.

Για παράδειγμα, αν το παιδί σας χάνει την ψυχραιμία του όταν κάποιος γκρινιάζει στο σχολείο, μπορείτε να επαναλαμβάνετε οδηγίες, όπως «Τι κάνουμε όταν κάποιος γκρινιάζει εσένα;» Έτσι, το παιδί σας είναι προετοιμασμένο για αυτό. Ένας άλλος τρόπος να αναπτύξετε αυτοέλεγχο στο παιδί σας είναι να ρωτήσετε μια λύση για ένα πρόβλημα. Για παράδειγμα, ρωτώντας τα «Πώς θέλεις να λύσεις το πρόβλημα;» μπορεί να τα κρατήσει να σκέφτονται και να τα επιτρέψουν να βρουν δημιουργικές λύσεις.

2. Βοηθήστε τα να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους

Τα νέα παιδιά συχνά λείπουν ενσυναίσθηση και αυτοέλεγχο και συνήθως πετάγουν התקפי θυμού και δεν ακούνε εσάς. Μπορεί να είναι κατακλυσματικό για εσάς, αλλά πρέπει να κατανοήσετε ότι το παιδί σας προσπαθεί να πάρει κρατώντας τα πάντα γύρω τους.

Μπορεί να πλοηγούνται σε πολλαπλές συναισθήματα και μπορεί να είναι ανίκανα να επικοινωνήσουν τι περνούν, οδηγώντας έτσι στην ερεθιστική τους συμπεριφορά. Διδάξτε τους λέξεις που μπορούν να τους βοηθήσουν να εκφράσουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους καλύτερα για να τους βοηθήσετε να αναπτύξουν αυτοέλεγχο.

3. Τροποποιήστε την απόκριση τους

Ένας καλός τρόπος να διδάξετε το παιδί σας αυτοέλεγχο είναι να βοηθήσετε τα να κατανοήσουν πώς να τροποποιήσουν την απόκριση τους σε μια πολύπλοκη ή ερεθιστική κατάσταση. Προτείνετε πράξεις ή δραστηριότητες που μπορούν να κάνουν αντί να εκρήξουν ή να χάσουν τον αυτοέλεγχό τους. Για παράδειγμα, διδάξτε τα νέα παιδιά να σταυρώνουν τα χέρια τους όταν θυμώνονται για να αγκαλιάσουν τον εαυτό τους ή να διδάξετε ένα σχολικό παιδί να λένε «Και τι;», «Ήταν αστείο;» κ.λπ., για να αντιμετωπίσουν το εκφοβισμό ή τη γκρινιά στο σχολείο χωρίς να το πάρουν στην καρδιά τους.

Ένας άλλος χρήσιμος τρόπος τροποποίησης της απόκρισης του παιδιού σας είναι να τους διδάξετε να αποσπούν την προσοχή τους μετρώντας τα πλακίδια, μετρώντας αριθμούς ανάποδα, σχέδιο, παιχνίδι οργάνου, ζωγραφική, κ.λπ.

4. Ορίστε σταθερούς κανόνες με συνέπειες

Τα παιδιά μπορεί να δυσκολεύονται να ακολουθήσουν τους κανόνες όταν είναι μικρά. Ωστόσο, είναι ακόμα σημαντικό να θέσετε κανόνες και συνέπειες. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε στο παιδί σας, «Μην πετάξεις το παιχνίδι, αλλιώς δεν θα μπορείς να παίξεις μαζί του μέχρι αύριο». Αν το παιδί σας δεν συμμορφώνεται με τον κανόνα, αντιμετωπίζει τη συνέπεια. Μετά από μερικές επαναλήψεις, το παιδί σας θα μάθει να ακολουθεί τους κανόνες και σταδιακά θα αναπτύξει αυτοέλεγχο.

5. Γίνετε καλό πρότυπο

Τα παιδιά βλέπουν τους γονείς και τους μεγαλύτερους και απορροφούν τις πράξεις, τις λέξεις και τη συμπεριφορά τους. Μπορεί να είναι καλή ιδέα να επισημάνετε τα δικά σας λάθη και να δείξετε πώς ασκείτε αυτοέλεγχο. Μπορείτε να πείτε, «Χρειάζομαι λίγο χρόνο να ψύξω γιατί είμαι θυμωμένος», και μετά να περάσετε χρόνο μόνος σας στο δωμάτιό σας. Το παιδί σας θα πάρει τέτοια θετική συμπεριφορά και θα τη μοντελοποιήσει όταν νιώθουν θυμωμένοι ή ερεθισμένοι.

6. Χρησιμοποιήστε θετική ενίσχυση

Ένας καλός τρόπος να διδάξετε τα παιδιά να αναπτύξουν αυτοέλεγχο είναι χρησιμοποιώντας θετική ενίσχυση. Δώστε στο παιδί σας μια ανταμοιβή ή ένα bonus για τις φορές που δείχνουν αυτοέλεγχο υπό δύσκολες καταστάσεις. Αυτοί οι ενισχυτές και ανταμοιβές μπορούν να λειτουργήσουν ως κινητήρες και να ενθαρρύνουν το παιδί σας να ασκεί αυτοπερίφραξη. Αυτό σταδιακά γίνεται μέρος της φύσης τους.

7. Εφαρμόστε time-outs

Οι time-outs είναι μια αποτελεσματική τακτική για να βοηθήσετε τα νέα παιδιά να αναπτύξουν αυτοέλεγχο. Δώστε τους ένα time-out όταν δεν υπακούν στις οδηγίες επαναληπτικά. Κρατήστε το time-out μικρό. Μπορείτε να αφιερώσετε μια «σκαλά ατάκτου» ή μια «καρέκλα ατάκτου» και να κάτσει το παιδί σας πάνω της ως μέρος του time-out τους. Μπορείτε επίσης να μειώσετε τον χρόνο παιχνιδιού τους ή να τους αναθέσετε εργασίες για την ανώμαλη συμπεριφορά τους.

8. Μιλήστε μαζί τους

Πολλά νέα παιδιά γίνονται εruptive ή χάνουν τον έλεγχο γιατί δεν μπορούν να βγάλουν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά τους ασφαλώς. Αν παρατηρήσετε το παιδί σας να χάνει αυτοέλεγχο σε μια κατάσταση, μιλήστε μαζί τους. Ενσάρκωστε εμπιστοσύνη σε αυτά και αφήστε τα να ξέρουν ότι είστε πάντα εκεί για αυτά αν χρειάζονται να συζητήσουν ένα πρόβλημα. Το να μην ξέρουν ποιον να προσεγγίσουν μπορεί να είναι ο λόγος που το παιδί σας χάνει αυτοέλεγχο. Έτσι, διατηρήστε πάντα ανοιχτά τα κανάλια επικοινωνίας.

Αν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο για να κατανοήσει πράγματα και όμως δυσκολεύεται να αναπτύξει αυτοέλεγχο, μπορείτε να τα ενθαρρύνετε να σκεφτούν τι τους κάνει να αντιδράσουν σε μια ερεθιστική κατάσταση με συγκεκριμένο τρόπο. Διδάξτε τα να σκεφτούν γιατί είναι θυμωμένοι πριν απαντήσουν σε οποιαδήποτε κατάσταση, και κομπλιμέντα τα όταν ασκούν αυτοπερίφραξη.

Δραστηριότητες Αυτοελέγχου Για Παιδιά

Υπάρχουν πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες και παιχνίδια που μπορείτε να παίξετε με το παιδί σας για να τους βοηθήσετε να αναπτύξουν αυτοέλεγχο. Εδώ είναι μερικές χρήσιμες που μπορείτε να δοκιμάσετε.

1. Jenga

Απαιτεί αργή και περιορισμένη κίνηση και είναι καταλληλό για την ανάπτυξη υπομονής και αυτοελέγχου.

Πώς να παίξετε:

Το παιχνίδι αποτελείται από έναν πύργο που χτίζεται με μπλοκ. Ο στόχος του παιχνιδιού είναι να τραβήξετε μπλοκ από τα χαμηλά στρώματα για να δημιουργήσετε νέα στρώματα στην κορυφή χωρίς να αφήσετε τον πύργο να πέσει.

• Στήστε και ευθυνήστε τον πύργο.
• Όλοι συγκεντρώνονται γύρω από τον πύργο και παίρνουν τη σειρά τους να τραβάν μπλοκ από τα χαμηλά στρώματα και να τα στοιβάζουν στο ανώτατο στρώμα.
• Καθώς το παιχνίδι προχωρά, ο πύργος γίνεται ασταθής.
• Ο παίκτης στην Reihe του ο πύργος καταρρέει χάνει το παιχνίδι.
• Οι παίκτες μπορούν να χρησιμοποιήσουν μόνο ένα χέρι κάθε φορά.

2. Ο Σίμων Λέει

Αυτό είναι ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για να παίξετε με το παιδί σας. Καθώς ακολουθούν τις οδηγίες σας στο παιχνίδι, θα μάθουν να είναι υπομονετικοί και να ασκούν αυτοέλεγχο.

Πώς να παίξετε:

• Το παιχνίδι απαιτεί τουλάχιστον τρία παίκτες.
• Ένα άτομο αναλαμβάνει τον ρόλο του Σίμων, ενώ οι άλλοι είναι παίκτες.
• Ο Σίμων στέκεται μπροστά από την ομάδα και λέει στους παίκτες τι να κάνουν.
• Κάθε εργασία που δίνεται στους παίκτες πρέπει να ξεκινάει με «Ο Σίμων λέει…»
• Για παράδειγμα, «Ο Σίμων λέει αγγίξε την μύτη σου και κράτησέ την για πέντε λεπτά» ή «Ο Σίμων λέει πήδηξε!»
• Όταν ο Σίμων δίνει οδηγία χωρίς να χρησιμοποιεί τη φράση «Ο Σίμων λέει…» οι παίκτες δεν πρέπει να υπακούσουν την εντολή. Για παράδειγμα, αν ο Σίμων πει «Πήδηξε!» οι παίκτες δεν πρέπει να πηδήξουν. Αυτοί που το κάνουν βγαίνουν από το παιχνίδι.

3. Φωτεινό Σημάδι

Επίσης γνωστό ως Κόκκινο φως πράσινο φως, αυτό το παιχνίδι περιλαμβάνει την ακολουθηση οδηγιών.

Πώς να παίξετε:

• Χρειάζεστε ελάχιστα τρία παίκτες για αυτό το παιχνίδι.
• Ένα άτομο ορίζεται ως το «Αυτό» ή το φωτεινό σήμα και στέκεται σε καλή απόσταση από τους άλλους παίκτες με την πλάτη τους στραμμένη σε αυτούς.
• Όταν το «Αυτό» καλεί «Πράσινο Φως», οι παίκτες πρέπει να στρίψουν και να κινούνται προς το «Αυτό» μέχρι να καλέσουν «Κόκκινο Φως».
• Ακούγοντας «Κόκκινο Φως», οι παίκτες πρέπει να παγώσουν στις θέσεις τους.
• Οποιοσδήποτε παίκτης κινείται βγαίνει από το παιχνίδι.

4. Ακολουθήστε το motif χτυπήματος

Αυτό είναι ένα διασκεδαστικό και εύκολο ομαδικό παιχνίδι που δεν χρειάζει προπονητικά. Το παιδί σας πρέπει να ακολουθήσει τον ρυθμό χτυπήματος που ξεκινάτε, και κάθε παιδί προσθέτει στο motif χτυπήματος.

Πώς να παίξετε:

• Χρειάζεστε ελάχιστα τρία παίκτες για αυτό το παιχνίδι.
• Ο πρώτος παίκτης ξεκινά με ένα χτύπημα.
• Ο δεύτερος παίκτης ξεκινά με το χτύπημα του πρώτου παίκτη και προσθέτει το δικό του motif.
• Ο τρίτος παίκτης αναμένεται να ξεκινήσει με το χτύπημα του πρώτου ατόμου, ακολουθούμενο από το χτύπημα του δεύτερου ατόμου, και μετά να προσθέσει το δικό του motif. Αυτό συνεχίζεται μέχρι ένας από τους παίκτες να χαλάσει το motif.

Ο αυτοέλεγχος για τα παιδιά είναι μια ουσιώδης δεξιότητα που πρέπει να τους διδάξετε από το αναπτυξιακό τους στάδιο ή όταν εμφανίζουν καλύτερη κατανόηση. Αν το παιδί σας είναι μικρότερο από δύο ή τρία χρόνια, μπορείτε να παραβλέψετε την ελλιπή συμπεριφορά τους — φωνάζοντας, χτυπώντας ή δαγκώνοντας έως ένα βαθμό με λίγη πειθαρχία. Ωστόσο, ένα παιδί μεγαλύτερο από τρία χρόνια πρέπει να μάθει να μην συμπεριφέρεται με τέτοιο τρόπο. Έτσι, κρατήστε τα παραπάνω tips στο μυαλό σας, εγγράψτε αυτοέλεγχο στα παιδιά σας και διδάξτε τα να είναι υπομονετικά και λογικά αντί να ενεργούν ανεξέλεκτα.