• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Το Κανονικό Βάρος για 13χρονους

Ο ορισμός ενός κανονικού εύρους βάρους για έναν 13χρονο μπορεί να είναι κομplicado. Διάφοροι παράγοντες επηρεάζουν το βάρος ενός ατόμου ανεξάρτητα από την ηλικία του, όπως το φύλο, η γενετική κληρονομιά και υποκείμενα προβλήματα υγείας. Ένας νέος έφηβος θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσει διάφορα εργαλεία, συμπεριλαμβανομένης της βασκούλας του μπάνιου και μιας ανάγνωσης δείκτη μάζας σώματος (BMI), για να προσδιορίσει αν το βάρος του βρίσκεται μέσα σε ένα εύρος που θεωρείται κανονικό.

Αναλογία Ύψους σε Βάρος

Ένας τυπικός πίνακας που χρησιμοποιείται από παιδίατρους λέει ότι ένας 13χρονος αγόρι πρέπει να ζυγίζει μεταξύ 85 και 100 λιβρών και ένα 13χρονο κορίτσι πρέπει να είναι μεταξύ 95 και 100 λιβρών. Αυτές οι συστάσεις βάρους βασίζονται σε υποθέσεις ότι το μέσο ύψος για ένα αγόρι είναι 58 έως 62 ίντσες, και το μέσο για ένα κορίτσι είναι 60 έως 63 ίντσες. Αυτά τα νούμερα πρέπει να θεωρούνται ως εκτιμήσεις γιατί δεν λαμβάνουν υπόψη τα προηγούμενα μοτίβα ανάπτυξης και το πραγματικό ύψος ενός νέου ατόμου. Μερικοί 13χρονοι βρίσκονται καλά στην εφηβεία, ενώ άλλοι μόλις ξεκινούν την εφήβειά τους.

Υπολογισμός BMI

Το BMI είναι ένας υπολογισμός που προσδιορίζει το ποσοστό λίπους του σώματος ενός ατόμου με βάση τόσο το ύψος όσο και το βάρος. Τα Centers for Disease Control and Prevention (CDC) παρέχουν έναν online υπολογιστή που επιτρέπει σε οποιονδήποτε να πληκτρολογήσει το φύλο, το ύψος και το βάρος του και να δει το ποσοστό BMI. Διαθέσιμες ξεχωριστές εκδόσεις για παιδιά και εφήβους καθώς και για ενηλίκους. Για παράδειγμα, ένας 13χρονος αγόρι που ζυγίζει 130 λιβρές και ύψος 5 πόδια 6 ίντσες θα είχε BMI 21 τοις εκατό, το οποίο θεωρείται μέσα σε κανονικό εύρος. Ένα υψηλό BMI σημαίνει υψηλή συγκέντρωση λίπους σώματος. Υγιεινές αναγνώσεις για ενηλίκους και νέους είναι μεταξύ 18.5 και 24.9 τοις εκατό.

Οικογενειακή Επιρροή

Η γενετική κληρονομιά και οι οικογενειακές συνήθειες είναι κλειδιά συνεισφέροντες στο βάρος ενός εφήβου. Ορισμένες εθνικές ομάδες έχουν συγκεκριμένες κατανομές λίπους σώματος, σημαίνοντας ότι φέρουν το βάρος τους σε διαφορετικά μέρη των σωμάτων τους σε απόκριση στους τόπους προέλευσης τους. Αυτή η κληρονομιά μπορεί να έχει επίδραση στο χαρτογράμμα βάρους ενός ατόμου γενεές αργότερα. Επίσης, οι συνήθειες διατροφής ενός 13χρονου συχνά μεταβιβάζονται σε αυτόν από τους γονείς του, οπότε ένα νήπιο με υγιεινό BMI μπορεί να τρώει πολλά φρέσκα φρούτα και άλλα υγιεινά τρόφιμα. Το ίδιο το εφήβο είναι πιθανό να ασχολείται με εξωτερικές δραστηριότητες, ενώ ένας άλλος 13χρονος μπορεί να αποδείξει υψηλότερο BMI επειδή η οικογένειά του καταναλώνει υψηλές θερμίδες σνακ και ασκείται σπάνια.

Παιδίατρος

Πολλοί λόγοι, οι γονείς πρέπει να συμβουλευτεί έναν παιδίατρο όταν προσδιορίζουν αν ένας 13χρονος γιος ή κόρη είναι σε κανονικό βάρος. Είναι τυπικό για εφήβους κορίτσια, για παράδειγμα, να βιώνουν διακυμάνσεις στο βάρος και BMI τους. Αλλά ο γιατρός και οι γονείς πρέπει να βεβαιωθούν ότι τέτοιεςdao κινήσεις δεν είναι συμπτώματα μιας πιο σοβαρής υποκείμενης κατάστασης, όπως διαβήτης ή διαταραχή διατροφής. Οι πίνακες βάρους και οι δείκτες μάζας σώματος χρησιμεύουν ως γενικές οδηγίες, αλλά οι παιδίατροι μπορούν να δώσουν πληροφορίες για τους συγκεκριμένους παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν την ανάπτυξη του εφήβου σας.

Υγιεινές Συνήθειες

Όσο χρήσιμα είναι το BMI και η συμβουλή του παιδίατρου, οι γονείς και οι νέοι εφήβοι πρέπει να κοιτάξουν πέρα από τους αριθμούς. Για να διατηρήσετε ένα κανονικό βάρος σώματος, είναι σημαντικό να αναπτύξετε υγιεινές συνήθειες διατροφής και να μείνετε φυσικά ενεργοί.