Το φυσιολογικό βάρος για την 13 ετών

Ορισμός φυσιολογικό εύρος βάρους για ένα 13χρονο μπορεί να είναι δύσκολη . Αρκετοί παράγοντες επηρεάζουν το βάρος ενός ατόμου , ανεξάρτητα από την ηλικία της , όπως το φύλο , τη γενετική και βασικά ζητήματα υγείας . Ένας νεαρός έφηβος θα χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε διάφορα εργαλεία , συμπεριλαμβανομένης της κλίμακας μπάνιο και ένα δείκτη μάζας σώματος ( ΔΜΣ ) ανάγνωση , για να διαπιστωθεί αν το βάρος του είναι μέσα σε μια περιοχή που θεωρείται ότι είναι φυσιολογικό .
Λόγο βάρος-ύψος

ένα τυπικό διάγραμμα που χρησιμοποιείται από τους παιδίατρους , λέει ένα 13 - year-old αγόρι θα πρέπει να ζυγίζει μεταξύ 85 και 100 λίρες και ένα 13 - year-old κορίτσι θα πρέπει να είναι μεταξύ 95 και 100 λίρες. Αυτές οι συστάσεις βάρους βασίζεται σε υποθέσεις ότι το μέσο ύψος για ένα αγόρι είναι 58 έως 62 ίντσες , και ο μέσος όρος για ένα κορίτσι είναι 60 έως 63 ίντσες . Τα στοιχεία αυτά θα πρέπει να θεωρούνται ως εκτιμήσεις , επειδή δεν λαμβάνουν υπόψη τα προηγούμενα σχέδια ανάπτυξης ενός νεαρού ατόμου και πραγματικό ύψος . Περίπου 13 ΧΡΟΝΩΝ είναι καλά στην εφηβεία , ενώ άλλοι είναι απλώς αρχίζουν εφηβική έκρηξη ανάπτυξης τους .

Η Υπολογίζοντας ΔΜΣ

Ο ΔΜΣ είναι ένας υπολογισμός που καθορίζει το ποσοστό ενός ατόμου του σωματικού λίπους με βάση το ύψος και το βάρος. Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων ( CDC ), παρέχει μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή που επιτρέπει σε οποιονδήποτε να πληκτρολογήσετε το φύλο τους , το ύψος και το βάρος και να δούμε το ποσοστό τους ΔΜΣ . Χωριστές εκδόσεις είναι διαθέσιμες για τα παιδιά και τους εφήβους , καθώς και ενήλικες . Για παράδειγμα, ένα 13 -year -old αγόρι που ζυγίζει £ 130 και στέκεται 5 πόδια 6 ίντσες ψηλό θα έχουν ΒΜΙ 21 τοις εκατό , η οποία θεωρείται να είναι εντός του φυσιολογικού εύρους . Ένα υψηλό ΔΜΣ σημαίνει μια υψηλή συγκέντρωση του λίπους του σώματος . Υγιή αναγνώσεις τόσο για ενήλικες όσο και οι νέοι είναι μεταξύ 18,5 και 24,9 τοις εκατό .
Η
Η επιρροή της οικογένειας

Γενετική και η οικογένειά του τρόπου ζωής αποτελούν βασικούς παράγοντες για το βάρος ενός εφήβου . Ορισμένες εθνικές ομάδες έχουν συγκεκριμένες διανομές του σωματικού λίπους , που σημαίνει ότι φέρουν το βάρος τους σε διάφορα μέρη του σώματός τους σε απάντηση προς τους τόπους καταγωγής τους . Αυτή η κληρονομιά μπορεί να έχουν επιπτώσεις στη γενιές προσχέδιο του βάρους ενός ατόμου αργότερα . Επίσης , οι διατροφικές συνήθειες με μια 13χρονη συχνά περνούν σ 'αυτόν από τους γονείς του , έτσι ώστε ένας νεαρός με ένα υγιές ΔΜΣ μπορεί να τρώει πολλά φρέσκα προϊόντα και άλλα υγιεινά τρόφιμα . Το ίδιο έφηβος είναι πιθανό να συμμετέχουν σε υπαίθριες δραστηριότητες , ενώ άλλα 13 ετών μπορούν να αποδείξουν τις υψηλότερο ΔΜΣ , επειδή η οικογένειά της καταναλώνει σνακ υψηλής θερμιδικής αξίας και σπάνια ασκεί .

Η Παιδίατρος

Για πολλούς λόγους , οι γονείς θα πρέπει να συμβουλευτούν τον παιδίατρο για να καθοριστεί αν ένα 13 - year- old γιος ή η κόρη βρίσκεται σε ένα κανονικό βάρος . Είναι τυπικό για εφήβων κοριτσιών , για παράδειγμα , να εμφανίζουν διακυμάνσεις στο βάρος και ΔΜΣ τους . Όμως, ο γιατρός και οι γονείς πρέπει να εξασφαλίζουν ότι οι κούνιες δεν είναι συμπτώματα μιας πιο σοβαρής υποκείμενης νόσου , όπως ο διαβήτης ή μια διατροφική διαταραχή . Βάρος διαγράμματα και δείκτες μάζας σώματος χρησιμεύουν ως γενικές κατευθυντήριες γραμμές , αλλά οι παιδίατροι μπορούν να παρέχουν πληροφορίες για τους ειδικούς παράγοντες που μπορεί να επηρεάζουν την ανάπτυξη του εφήβου σας .
Η
υγιεινές συνήθειες

Όπως χρήσιμα ως ΔΜΣ και η συμβολή του παιδιάτρου είναι , γονείς και εφήβους πρέπει να κοιτάξουμε το παρελθόν τους αριθμούς . Προκειμένου να διατηρηθεί ένα φυσιολογικό σωματικό βάρος , είναι σημαντικό να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες και να παραμείνουν σωματικά ενεργοί .
Η
Η

Previous:

Next: