• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Δραστηριότητες για Παιδιά με Συμπεριφορικά Προβλήματα

Τα συμπεριφορικά προβλήματα παιδιών προκύπτουν από πολλούς παράγοντες. Η Διαταραχή Προσοχής Υπερκινητικότητας, ή ADHD, είναι συχνός αιτιωτικός παράγοντας, αν και φυσική, συναισθηματική ή σεξουαλική κακοποίηση μπορεί επίσης να παίξει ρόλο. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αιτία των συμπεριφορικών προβλημάτων παραμένει άγνωστη. Αυτό που προκάλεσε το πρόβλημα δεν είναι τόσο σημαντικό όσο η εργασία για να το διαχειριστείτε. Οι φυσικές δραστηριότητες επιτρέπουν στον θυμό να απελευθερωθεί με θετικό τρόπο, όπως και οι δραστηριότητες θετικής ανακατεύθυνσης όταν ένα παιδί βιώνει κρίση θυμού.

Διατήρηση Ημερολογίου

Πολλά παιδιά με ADHD ή άλλα συμπεριφορικά προβλήματα, έχουν δυσκολία με ή είναι ανίκανα να εκφράσουν τα συναισθήματά τους καθόλου. Το παιδί μπορεί ακόμη να έχει δυσκολία να θυμάται τι έχει κάνει από μέρα σε μέρα, προσθέτοντας στην απογοήτευσή του. Δώστε στο παιδί ένα ημερολόγιο, είτε ένα τετράδιο ή ένα πραγματικό ημερολόγιο. Τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, ζητήστε από το παιδί να καθίσει και να γράψει στο ημερολόγιο τι έκανε και πώς νιώθει. Είναι συνηθισμένο για ανθρώπους που είναι ανίκανοι να εκφράζονται λεκτικά να είναι εξαιρετικοί όταν το κάνουν γραπτώς. Το γραφτό σε ημερολόγιο βοηθάει το παιδί να εκτοξεύσει αρνητική ενέργεια και απογοήτευση που αλλιώς θα απελευθερωνόταν μέσω θύελλας ή έκρηξης.

Ασκήσεις Βαθιάς Πνοής

Η βαθιά πνοή προάγει χαλάρωση, και είναι εργαλείο στην ηρεμία ή την αντιμετώπιση θυμού και απογοήτευσης. Καθίστε με το παιδί και ζητήστε από αυτό να κλείσει τα μάτια του. Μιλήστε ηρεμικά και αργά και καθοδηγήστε το παιδί να κάνει βαθιές πνοές, εισπνέοντας αργά και βαθιά μέσω της μύτης, και εκπνέοντας τον αέρα μέσω του στόματος. Αυτό μπορεί να γίνει μέχρι το παιδί να αρχίσει να χαλαρώνει φυσικά. Ενώ εξακολουθεί να πνέει βαθιά, καθοδηγήστε το παιδί να ξεκινήσει να χαλαρώνει μέρη του σώματός του, ένα-ένα. Η βαθιά πνοή όχι μόνο βοηθάει στην χαλάρωση, είναι ένας άλλος τρόπος απελευθέρωσης θυμού ή αρνητικών συναισθημάτων. Διδάξτε το παιδί ότι αυτή είναι μια άσκηση που μπορεί να γίνει οποτεδήποτε νιώθει θυμωμένο ή ότι τα πράγματα είναι εκτός ελέγχου.

Πάτε Πεζοπορία στη Φύση

Τα παιδιά με συμπεριφορικά προβλήματα συχνά έχουν δυσκολία να δουν την ομορφιά στον κόσμο έξω. Πάρτε το παιδί σε μια πεζοπορία σε ένα Εθνικό Πάρκο ή καταφύγιο ζώων. Η πεζοπορία θα βοηθήσει το παιδί να ξοδέψει την αρνητική ή θυμική ενέργεια της ενώ είναι καλή για αυτή φυσικά. Ενώ εσείς και το παιδί πεζοπορείτε, αφιερώστε χρόνο να σταματήσετε και να παρατηρήσετε τη φύση. Ψάξτε για, και δείξτε πράγματα όπως πέτρινες μορφές, ιστός αράχνης ή φωλιά πουλιού. Αν υπάρχει υδάτινο σώμα όπου πεζοπορείτε, επιτρέψτε στο παιδί να βρέξει τα πόδια της, νιώθοντας τη λάσπη ή την άμμο να σφίγγει μεταξύ των δακτύλων της. Μια πεζοπορία στη φύση είναι επίσης εξαιρετική ευκαιρία δεσμού γονέα και παιδιού.

Άσκηση

Ασκήσεις όπως πηδήματα, σκάλα και τρέξιμο είναι αναγκαίες για τη βοήθεια ενός παιδιού με συμπεριφορικά προβλήματα στην πολύ απαραίτητη ελέγχο και χαλάρωση. Ο θυμός και η αρνητικότητα που νιώθει το παιδί απελευθερώνεται από τις φυσικές απαιτήσεις της συγκεκριμένης άσκησης που γίνεται. Μην χρησιμοποιείτε την άσκηση ως τιμωρία, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει στο παιδί να γίνει δύσκολο όταν προτείνεται άσκηση. Απλά εξηγήστε πόσο ωφέλιμη είναι η φυσική δραστηριότητα για το σώμα και πώς ακόμα και το μυαλό ωφελείται από την κίνηση των μυών και το ιδρώ. Μιλήστε με το παιδί μόλις τελειώσει η ώρα άσκησης, ρωτήστε το αν νιώθει πιο χαλαρό ή ειρηνικό μετά την προσπάθεια. Εξηγήστε του ότι αυτή η αίσθηση χαλάρωσης είναι ο λόγος για τον οποίο η άσκηση είναι τόσο σημαντική.

Απολαύστε Μια Ημέρα Σπα στο Παιδί

Το να ασχοληθείτε το παιδί με μια ημέρα σπα δεν σημαίνει τεράστια έξοδα. Μια ημέρα σπα μπορεί να γίνει στο σπίτι από έναν αγαπητικό γονέα. Ένα μασάζ κάνει θαύματα για την τάση και την αρνητικότητα που ένα παιδί με συμπεριφορικά προβλήματα μπορεί να νιώθει. Ένα ζεστό μπουλμπάνιο με χαλαρωτική μουσική στο background είναι μια άλλη πρόταση για την ημέρα σπα. Ακόμα και το ξέπληγμα των μαλλιών του παιδιού είναι θετική γέστη και βοηθάει να διαλύσει μέρος της κακής ενέργειας που κρατάει το παιδί. Αν το παιδί είναι κορίτσι, δοκιμάστε μανικιούρ και πεντικιούρ, δώστε θετικές αφής για το πώς ωραίο φαίνεται το βερνίκι ή αφήστε την να κάνει νέα تسريحة και πείστε της πώς όμορφη φαίνεται. Αυτοί οι απλοί γέστες ενισχύουν την αυτοεκτίμηση και είναι απαραίτητες για ένα παιδί που μεγαλώνει ανεξάρτητα αν έχει ζητήματα συμπεριφοράς, αλλά μπορούν να είναι κρίσιμες για ένα παιδί που τα έχει.