• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πότε Μπορεί Το Μωρό Μου Να Ξεκινήσει Στερεά Τροφή;

Αν και υπάρχουν περίπου δέκα εκατομμύρια ερωτήσεις που έχουν οι γονείς για τη φροντίδα ενός νεογνού, μια από τις πιο συνηθισμένες είναι πότε να ξεκινήσετε να δίνετε στερεά τροφή στο μωρό.

Με τόσα πολλά στοιχεία και tantas διαφορετικές απόψεις για την εισαγωγή στερεών τροφών, δεν είναι τίποτα παράξενo που οι γονείς μπερδεύονται. Έχουμε μερικά νούμερα σοφίας να μοιραστούμε για να διευκρινίσουμε πότε είναι η σωστή ώρα να ξεκινήσετε το μωρό σας στα στερεά.

Πώς θα ξέρω πότε το μωρό μου είναι έτοιμο για στερεά τροφή;

Αν προσπαθείτε να καταλάβετε αν το μωρό σας είναι αναπτυξιακά έτοιμο για την πρώτη κουταλιά, ένας καλός κανόνας είναι ότι πρέπει να έχουν πετύχει τα εξής βήματα:

• Μπορεί να καθίσει με σιγουριά μόνος του.
• Δεν βγάζει αμέσως τα στερεά από το στόμα του με τη γλώσσα.
• Του αρέσει να μαστιχά.
• Ξεκινά να ανεβάζει αντικείμενα με τον αντίχειρα και τον δείκτη (γνωστό και ως λαβή πινσέτας).
• Δείχνει ενδιαφέρον για το γεύμα, μπορεί να προσπαθήσει να πιάσει φαγητό και να το βάλει στο στόμα του.

Ποια είναι η σωστή ηλικία για να ξεκινήσω το μωρό μου στα στερεά;

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, η Αμερικανική Ακαδημία Οικογενειακής Ιατρικής, το CDC, το UNICEF και πάρα πολλά άλλα οργανισμούς υγείας έχουν κάνει τη συστάσεις να αναβάλουν τα στερεά μέχρι τους 6 μήνες, ο λόγος τους είναι βασικά ότι δεν βλάπτει να μην το κάνεις. Σύμφωνα με την AAP, η αναμονή μέχρι τους 6 μήνες για την εισαγωγή στερεών δεν θα καθυστερήσει την ανάπτυξη του μωρού σας και δεν θα αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών· θα μπορεί να αναπτυχθεί μόνο με μητρικό γάλα ή φόρμουλα.

Γιατί το μητρικό γάλα αλλάζει σύνθεση και προσαρμόζεται καθώς το μωρό μεγαλώνει; Μάθετε περισσότερα εδώ.

Ποια είναι τα οφέλη της αναμονής μέχρι τους 6 μήνες για να ξεκινήσετε στερεά τροφή;

Μερικά από τα οφέλη της αναμονής στα στερεά περιλαμβάνουν την δίνεις χρόνο στο χωνευτικό σύστημα του μωρού να ωριμάσει, την αύξηση της προστασίας από ασθένειες, την εξασφάλιση ότι το μωρό είναι αναπτυξιακά έτοιμο να φάει στερεά, τη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας στο μέλλον και την πιθανή προστασία από την ανάπτυξη σιδηροπενικής αναιμίας.

Τι γίνεται με τα 4 μηνιαία μωρά που τρώνε στερεά;

Θα ακούσετε αναπόφευκτα από κάποια μάνα σε ομάδα Facebook ή συγγενικό σε семейна συγκέντρωση ότι είναι οκ να ξεκινήσετε από τους 4 μήνες. Ο μόνος οργανισμός που υποστηρίζει αυτό είναι η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργιολογίας, Ασθματιάσεως και Ιμματολογίας. Συστήνουν να εισάγετε το μωρό σας στα στερεά μεταξύ 4 και 6 μηνών, ξεκινώντας με λιγότερο αλλεργιογόνες τρόφιμα και εισάγοντας σταδιακά αυγά, γαλακτοκομικά, φιστίκια, ξηρούς καρπούς, ψάρια και θαλασσινά. Δηλώνουν ότι η καθυστέρηση της εισαγωγής αυτών των τύπων τροφών μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης αλλεργιών στο μωρό σας.

Οι περισσότεροι οργανισμοί υγείας εξακολουθούν να συστήνουν την αναμονή μέχρι τους 6 μήνες, αλλά συζητήστε με τον γιατρό σας για να αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για το μικρό σας.

Θα κοιμάται καλύτερα το μωρό μου όταν ξεκινήσει να τρώει στερεά;

Υπάρχει καλή πιθανότητα η θεία Τζοάν να σας έχει πει ότι όσο νωρίτερα βγάλετε το μωρό στα στερεά, τόσο νωρίτερα θα μπορέσετε να κοιμάστε ολόκληρη τη νύχτα. Λυπάμαι, θεία Τζοάν, αλλά όχι. Δυστυχώς, οι μελέτες έχουν δείξει όχι μόνο ότι τα στερεά δεν βοηθούν το μωρό να κοιμάται περισσότερο, αλλά μπορούν να έχουν την αντίθετη επίδραση αν το φαγητό προκαλέσει πονοκεφάλο στο μωρό (ή έκρηξη πούτσας). Το καλύτερό σας στοίχημα είναι απλά να το αντέξετε και να πείτε στην θεία Τζοάν ότι «θα το εξετάσω απόλυτα» την επόμενη φορά που θα σας πει να βάλετε κριθαριζούμη στο μπουκάλι του μωρού (αλλά μην το κάνετε πραγματικά, εντάξει;)

Ποια τρόφιμα πρέπει να εισάγω πρώτα στο μωρό μου;

Αν και μπορείτε να αφήσετε το μωρό σας να δοκιμάσει ένα λίγο από τα πάντα, συστήνεται να του προσφέρετε ένα νέο τρόφιμο κάθε τρία ημέρες για να παρακολουθείτε σημάδια αλλεργικής αντίδρασης, όπως εμετός, έξι ή διαρροή. Το να μείνετε σε ένα τρόφιμο κάθε φορά σας βοηθά να εντοπίσετε τι προκάλεσε την αλλεργία, αντί να προσπαθείτε να καταλάβετε ποιο από τα 5 πράγματα στο πιάτο τους την προκάλεσε. Αυτό περιλαμβάνει και την κριθαριζούμη – ξεκινήστε με απλά ολόκληρα δημητριακά όπως βρώμη ή κριθάρι αντί για «βρώμη και μήλο» αρχικά, ώστε αν το μωρό σας έχει αντίδραση να ξέρετε ποιο είναι ο υπεύθυνος.

Χρονοδιάγραμμα εισαγωγής στερεών για μωρό

Εδώ είναι ένα δείγμα χρονοδιαγράμματος για το πώς μπορείτε να ξεκινήσετε να εισάγετε στερεά τροφή στη διατροφή του μωρού σας.

κατεβάστε εδώ για εκτύπωση

Υπάρχει κάτι που πρέπει ΑΠΟΛΥΤΩΣ να δώσω στο μωρό μου;

Είναι υπερβολικά σημαντικό το μωρό σας να τρώει τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο για να βοηθήσει την ανάπτυξή του. Η βιταμίνη Δ και το Ψευδάργυρος είναι επίσης κρίσιμες παράμετροι.

• Σίδηρος: Τα επαρκή επίπεδα σιδήρου είναι ζωτικής σημασίας για την εγκεφαλική ανάπτυξη και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης αναιμίας στο μωρό σας. Πέρα από τις ενισχυμένες κριθαριζούμες, τρόφιμα όπως το τοφού, φασόλια, σκούρα πράσινα φύλλα λαχανικών, αυγά, πουλερικά, κρέας κουνελιού και λιπαρά ψάρια είναι εξαιρετικές πηγές σιδήρου. Το να τα συνδυάσετε με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Γ (όπως εσπεριδοειδή, μούρα, ντομάτες, μπρόκολο και λάχανο) βοηθά την απορρόφηση του σιδήρου.
• Ψευδάργυρος: Ο Ψευδάργυρος μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως κρέας κουνελιού, ολόκληρα ψωμιζούμες και δημητριακά, θαλασσινά και ξηρές φασόλια. Το μωρό σας χρειάζεται Ψευδάργυρο για να βοηθήσει την ανάπτυξη και την εξέλιξη του ανοσοποιητικού συστήματος, των όργάνων αναπαραγωγής και του εγκεφάλου του.
• Βιταμίνη Δ: Η βιταμίνη Δ είναι σημαντική για την ανάπτυξη των οστών. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει αρκετή είναι με αυτές τις βολές, αλλά ψάρια, αυγά και προϊόντα ενισχυμένα με βιταμίνη Δ όπως το γάλα γάιδαρας (για παιδιά άνω του έτους) περιέχουν επίσης βιταμίνη Δ.

Υπάρχει κάτι που πρέπει ΑΠΟΛΥΤΩΣ να ΜΗ δώσω στο μωρό μου;

• Ναι. Είναι σημαντικό το μωρό σας να μην τρώει μέλι ή τρόφιμα με μέλι μέχρι να συμπληρώσει τουλάχιστον δώδεκα μήνες, καθώς υπάρχει κίνδυνος βουλισμού νωπών.
• Μπορείτε επίσης να αποφύγετε την προστιθέμενη ζάχαρη, επεξεργασμένα τρόφιμα, χυμούς και ολόκληρο γάλα (περιμένετε τουλάχιστον 12 μήνες).
• Προσέξτε τρόφιμα όπως σταφύλια, σταφίδα, ποπκορν, κच्चά λαχανικά και βουτυρόφιστικα, καθώς είναι κίνδυνος πνιγμού.

Αρρώστημα vs. Πνίγμα

Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι είναι φυσιολογικό για το μωρό σας να αρρωσταίνει για να βγάλει τρόφιμα που είναι πολύ δύσκολα, οπότε παραμένετε ήσυχοι αν δείτε υγρό ματιά, βήχα ή φλυαρίζετε. Αν το μωρό σας αρχίσει να πνίγεται, δεν θα κάνει θόρυβο – εκεί είναι που πρέπει να παρεμβείτε. Μείνετε ενημερωμένοι για τι να κάνετε αν το μωρό σας πνιγείται.

Τι είναι το baby-led weaning (αυτοκατανομή μωρού);

Πολλοί γονείς θα ακολουθήσουν τη διαδρομή των π्यूρέ ενώ το μωρό τους μαθαίνει τα νήπια των στερεών τροφών, ενώ άλλοι προτιμούν το baby-led weaning.

Αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τον όρο, το baby-led weaning επιτρέπει στο μικρό σας να πάρει το τιμόνι στην δοκιμή στερεών τροφών. Περίπου στους 6 μήνες προσφέρετε μαλακά φαγητά με το χέρι που μπορούν να πάρουν και να φέρουν στο στόμα τους μόνοι τους. Τα οφέλη του baby-led weaning περιλαμβάνουν τη βελτίωση της οφθαλμο-χειροκίνησης, των δεξιοτήτων μαστίχισης και των υγιών διατροφικών συνήθειών (όπως το να σταματάνε όταν κορεσθούν). Συστήνεται να ξεκινήσετε με μονοσταθμικά τρόφιμα για να βοηθήσετε στην αναγνώριση τυχόν πιθανών αλλεργιογόνων για το μικρό σας.

Πώς είναι η κακιά του μωρού όταν τρώει στερεά;

Μόλις το μωρό σας ξεκινήσει να τρώει στερεά τροφή, η κακιά του θα αλλάξει. Προετοιμαστείτε για πιο βρωμικές, πιο σκληρές φέτες που θα γίνονται συχνότερες ή λιγότερο συχνές από πριν, ανάλογα με αυτό που τρώνε (εγώ δεν είπα ποτέ ότι θα γίνει πιο προβλέψιμη!) Αν το μωρό σας έχει διαρροή, μπορεί να είναι σημάδι αλλεργίας, οπότε σημειώστε το φαγητό που έφαγε πριν από την αλλαγή πούτσας και προσέξτε προσεκτικά την επόμενη φορά που θα το δοκιμάσει.

Έχετε ξεκινήσει ήδη το ταξίδι του μωρού σας στα στερεά;

Έχετε κάποια μαργαριτάρια σοφίας που διευκόλυναν τα πράγματα και θα θέλατε να μοιραστείτε; Γράψτε τα στα σχόλια!

Σχετικά με τα 1,000 Days: Ηγούμενοι της μάχης για την οικοδόμηση ισχυρής βάσης για μητέρες, παιδιά και τα έθνη τους για να ευδοκιμήσουν. Τα 1,000 Days ζητούν χορηγίες από θεμελίους για να εκπαιδεύσουν γονείς και φροντιστές για συμπληρωματική διατροφή και πρώτα ποτά. Το Robert Wood Johnson Foundation συνδράμει σε μια χορηγία που υποστηρίζει αυτές τις δραστηριότητες σε συμφωνία με την αποστολή τους να βελτιώσουν την υγεία και την περίθαλψη υγείας όλων των Αμερικανών. Μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες στον ιστότοπό τους ή να τους ελέγξετε στο Instagram.

Η επόμενη πρότασή μας: Οδηγίες Ποτών για Μωρά και Παιδιά