Πώς να θεραπεύσει την κατάθλιψη ενώ έγκυος
Η κατάθλιψη είναι κάτι που επηρεάζει όλους μας κάποια στιγμή στη ζωή τους . Επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή , και μπορεί πραγματικά να είναι ένα πρόβλημα εάν είστε έγκυος .
Κάνοντας επιπλέον άγχος για το σώμα σας δεν είναι καλή , και δεν είναι κάτι που θέλετε να δώσετε στο μωρό σας ήδη . Μάθετε πώς να καταπολεμήσει την κατάθλιψη τώρα !
Οδηγίες
1
Πρώτα απ 'όλα , θα ήθελα να μιλήσω με το γιατρό σας γι' αυτό . Μπορούν να είναι σε θέση να σας δώσει φάρμακα για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να σας δώσουμε τις προτάσεις για να βοηθήσει τη θεραπεία του.
Η 2
Μιλήστε με σημαντικό άλλο , τους φίλους και την οικογένειά σας γι 'αυτό . Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα από ό, τι τα πιο κοντινά σας !
Η 3
Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το χρόνο να κάνει ό, τι σας κάνει ευτυχισμένους . Κάντε το αγαπημένο σας χόμπι , παρέα με τα πιο κοντινά σας , και να διασκεδάσουν με τη ζωή .
Η 4
το σώμα και το μυαλό σας έχει επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από ό, τι ο τρόπος ζωής σας είναι παρόμοια. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες , υγιεινή διατροφή , και παίρνετε την άσκηση μερικές φορές την εβδομάδα . Μόλις ένα ελαφρύ περίπατο με το σκύλο μπορεί να σας βοηθήσει .
Η 5
Βεβαιωθείτε ότι έχετε την αφθονία του υπολοίπου . Λέγεται ότι θα πρέπει να έχετε 8 ώρες ύπνου την ημέρα . Έτσι, δεν θα βλάψει για να πάρει λίγο περισσότερο από ότι ενώ είστε έγκυος .
Η
Η
-
Όταν δούλευα ως νταντά, μια μητέρα μου έδωσε το κεφάλι ψηλά πριν από την πρώτη μου μέρα με τα παιδιά της:«Για να ξέρετε, χρησιμοποιούμε ανατομικά ονόματα για μέρη του σώματος, οπότε μην ανησυχείτε αν το ακούσετε όταν βοηθάτε στο μπάνιο». Σίγουρα εκτί -
Το AAP κυκλοφόρησε με κατευθυντήριες γραμμές για τον ασφαλή ύπνο, οι οποίες έχουν δημιουργηθεί προσεκτικά με βάση στατιστικά στοιχεία και πληροφορίες από ειδικούς. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τα μωρά έχουν συχνά τη δική τους γνώμη για το πώς θα ήθελαν -
Καθώς τα παιδιά ανυπομονούν για την τελευταία μέρα του σχολείου, οι δάσκαλοι υπενθυμίζουν στους μαθητές τους να διαβάσουν τουλάχιστον 25 βιβλία το καλοκαίρι. Αν και αυτό φαίνεται σίγουρα σαν μια τρομακτική πρόκληση, υπάρχουν τρόποι που η ανάγνωση μπο
