Πώς να θεραπεύσει την κατάθλιψη ενώ έγκυος

Η κατάθλιψη είναι κάτι που επηρεάζει όλους μας κάποια στιγμή στη ζωή τους . Επηρεάζει την καθημερινή σας ζωή , και μπορεί πραγματικά να είναι ένα πρόβλημα εάν είστε έγκυος .

Κάνοντας επιπλέον άγχος για το σώμα σας δεν είναι καλή , και δεν είναι κάτι που θέλετε να δώσετε στο μωρό σας ήδη . Μάθετε πώς να καταπολεμήσει την κατάθλιψη τώρα !
Οδηγίες
1

Πρώτα απ 'όλα , θα ήθελα να μιλήσω με το γιατρό σας γι' αυτό . Μπορούν να είναι σε θέση να σας δώσει φάρμακα για να σας κάνει να νιώσετε καλύτερα και να σας δώσουμε τις προτάσεις για να βοηθήσει τη θεραπεία του.
Η 2

Μιλήστε με σημαντικό άλλο , τους φίλους και την οικογένειά σας γι 'αυτό . Κανείς δεν μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα από ό, τι τα πιο κοντινά σας !

Η 3

Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το χρόνο να κάνει ό, τι σας κάνει ευτυχισμένους . Κάντε το αγαπημένο σας χόμπι , παρέα με τα πιο κοντινά σας , και να διασκεδάσουν με τη ζωή .
Η 4

το σώμα και το μυαλό σας έχει επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από ό, τι ο τρόπος ζωής σας είναι παρόμοια. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες , υγιεινή διατροφή , και παίρνετε την άσκηση μερικές φορές την εβδομάδα . Μόλις ένα ελαφρύ περίπατο με το σκύλο μπορεί να σας βοηθήσει .
Η 5

Βεβαιωθείτε ότι έχετε την αφθονία του υπολοίπου . Λέγεται ότι θα πρέπει να έχετε 8 ώρες ύπνου την ημέρα . Έτσι, δεν θα βλάψει για να πάρει λίγο περισσότερο από ότι ενώ είστε έγκυος .
Η
Η

Previous:

Next: