• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πότε τα μωρά κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα και τι να κάνετε

Πότε τα μωρά κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα; Το ερώτημα μπορεί να έχει διάφορες απαντήσεις επειδή κάθε μωρό είναι διαφορετικό, και η ηλικία τους για την επίτευξη milepθων διαφέρει. Τα περισσότερα μωρά περνάνε από διάφορες αλλαγές στα μοτίβα νυκτερινού ύπνου τους κατά το πρώτο έτος ζωής. Ωστόσο, περίπου δύο τρίτα από αυτά αρχίζουν να κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα στους εξαμήνους. Τα μωρά λένε ότι κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα όταν δεν ξυπνάνε για ένα διάστημα εξήντα έως οκτώ ωρών, και αν το κάνουν, αυτοηρεμίζουν ξανά στον ύπνο.

Αυτή η ανάρτηση σας καθοδηγεί για το πώς να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα και τους παράγοντες που παρεμβαίνουν στο μοτίβο ύπνου τους.

Πώς να κάνετε ένα μωρό να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα;

Οι γονείς μπορεί να εξερευνήσουν διάφορους τρόπους για να ενθαρρύνουν το μωρό να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα, ανάλογα με τις εμπειρίες τους και τη συμπεριφορά του μωρού τους. Οι παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο σας πιο εύκολα.

1. Καθιερώστε μια ρουτίνα κοιμήσεως

Μια ρουτίνα κοιμήσεως σηματοδοτεί στο μωρό ότι είναι ώρα να εγκατασταθεί στο κρεβάτι για τη νύχτα. Ηρεμίζει επίσης τα πριν από τον νυκτερινό ύπνο τους. Μια ρουτίνα κοιμήσεως μπορεί να αποτελέσει από μια χαλαρωτική μασάζ, λουστρό, γαλακτοκόμημα, και να τελειώσει με μια ωραία ιστορία ή νανουρίστικα πριν βάλετε το μικρό σας στο κρεβάτι.

2. Μην αλλάζετε το πανάκι στη μέση της νύχτας

Αποφύγετε να αλλάζετε το πανάκι του μωρού σας στη μέση της νύχτας. Μπορείτε να εξετάσετε νυχτερινά πανάκια που σφίγγουν περισσότερο και διαρκούν μέχρι το πρωί. Μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμάται για ώρες μαζί χωρίς διαταραχή. Ντυχτείτε το μωρό σας σε νυχτερινά πανάκια στο τέλος της ρουτίνας κοιμήσεως· πριν τα βάλετε στο κρεβάτι.

3. Τοποθετήστε το κρεβάτι του μωρού στο δωμάτιο σας

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει τη κοινή χρήση δωματίου για έως εξαμήνους και προτιμότερα έως ένα έτος. Τοποθετήστε το κρεβάτι του μωρού δίπλα στο κρεβάτι σας. Μπορεί να βοηθήσει να ηρεμίσετε το μωρό τη νύχτα πιο εύκολα, βοηθώντας στην καθιέρωση μιας νυκτερινής ρουτίνας ύπνου, η οποία μπορεί να κάνει ένα μωρό να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα καθώς μεγαλώνουν.

4. Τρέψτε το μωρό καλά τη μέρα

Αν το μωρό σας δεν τρέφτηκε επαρκώς τη μέρα, οι πιθανότητες να ξυπνήσει τη νύχτα πεινασμένο και κλαίοντας είναι υψηλότερες. Ακολουθήστε ένα διατροφικό σχέδιο ή χάρτη διατροφής για να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας τρέφεται καλά μέσα στη μέρα για να μην έχει άδεια κοιλιά στη μέση της νύχτας.

5. Μην τρέχετε τη στιγμή που κλαίει το μωρό σας

Τα περισσότερα μωρά ξυπνάνε μερικές φορές κάθε νύχτα πριν ξαναπειρίξουν στον ύπνο. Επομένως, μην το σηκώνετε ή το αγκαλιάζετε αμέσως όταν κλαίει ή φαίνεται ξύπνιο. Δοκιμάστε και δείτε αν μπορούν να αυτοηρεμιστούν μόνοι τους. Τα περισσότερα νήπια μαθαίνουν να αυτοηρεμίζονται, και κάποια μπορεί να ηρεμιστούν μόνο με την όψη του γονέα.

6. Δοκιμάστε το "ονειρογαλακτοκόμημα" (dream feeding)

Το ονειρογαλακτοκόμημα είναι το τρέψιμο του μωρού όταν κοιμάται. Για παράδειγμα, αν το μωρό κοιμάται στις οκτώ και εσείς κοιμάστε στις δέκα, μπορείτε να ονειρογαλακτοκομήσετε το μωρό στις δέκα ώστε το μωρό να κοιμάται καλά για άλλες τέσσερις έως πέντε ώρες.

Για να ονειρογαλακτοκομήσετε το μωρό, πρέπει να το ξυπνήσετε ελαφρά και να το συνδέσετε στο στήθος ή το μπιμπερό. Προσπαθήστε να περιορίσετε το φως, τον ήχο και την κίνηση όσο το δυνατόν περισσότερο. Το ονειρογαλακτοκόμημα μπορεί να είναι πιο καταλληλότερο για μωρά μικρότερα από εξαμήνους που σταδιακά εγκαθίστανται να κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα αλλά δεν έχουν επιτύχει την δεξιότητα πλήρως ακόμα.

7. Απογαλακτίστε το μωρό από τα νυκτερινά γαλακτοκομικά

Αν το μωρό σας είναι μεγαλύτερο από εξαμήνους, μπορείτε να εξετάσετε την νυκτερινή απογαλακτιστικό. Τα μωρά μεγαλύτερα από εξαμήνους μπορούν να τρέφονται στερεά τροφή, η οποία γεμίζει τη κοιλιά για περισσότερο χρόνο από το μητρικό γάλακτο ή τη φόρμουλα. Έτσι, μπορείτε να αντικαταστήσετε τα νυκτερινά γαλακτοκομικά με ένα γεύμα στερεάς τροφής. Λάβετε τη γνώμη του παιδίατρου σας πριν δοκιμάσετε την νυκτερινή απογαλακτιστικό. Επίσης, αποφύγετε την νυκτερινή απογαλακτιστικό αν το μωρό είναι άρρωστο ή έχει αναρρώσει πρόσφατα από ασθένεια.

Πάροχοι που επηρεάζουν τον ύπνο ολόκληρη τη νύχτα

Οι παρακάτω συνθήκες και καταστάσεις μπορεί να παρεμβαίνουν στον νυκτερινό ύπνο ενός μωρού, καθιστώντας δύσκολο για αυτά να κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα.

1. Οδοντiasis

Η ερεθισμός και ο πόνος των ιθύων μπορεί να κρατήσει το μωρό σας από το να κοιμηθεί ολόκληρη τη νύχτα. Οι δόντια αρχίζουν να βγαίνουν μεταξύ εξαμήνους έως δώδεκα μήνες ηλικίας. Τα μωρά συνήθως έχουν πλήρη σύνολο δοντιών μέχρι να φτάσουν τα τρία χρόνια.

2. Ασύμβατο περιβάλλον ύπνου

Η ιδανική θερμοκρασία για το δωμάτιο ενός μωρού είναι 65 έως 70°F (18 έως 21°C). Μια υψηλότερη θερμοκρασία μπορεί να κάνει το δωμάτιο μονωτικό. Επιπλέον ρούχα και ανεπαρκής αερισμός μπορεί επίσης να κάνει το μωρό να νιώθει αναβολή. Βεβαιωθείτε ότι ντυχτείτε το μωρό για ύπνο κατάλληλα και διατηρήσετε την ιδανική θερμοκρασία δωματίου για να κάνετε ευκολότερο για αυτά να κοιμηθούν ολόκληρη τη νύχτα.

3. Συνήθειες ύπνου

Ασυνεπείς ρουτίνες κοιμήσεως μπορεί να ορίσουν διαφορετική ώρα ύπνου κάθε βράδυ, καθιστώντας δύσκολο για το μωρό να έχει ένα συνεπή χρονικό πλαίσιο για νυκτερινό ύπνο. Επίσης, συνήθειες προαγωγής ύπνου, όπως το λούλισμα του μωρού κάθε βράδυ, μπορεί να κάνει αδύνατο για το μωρό να κοιμηθεί χωρίς αυτά.

Αποφύγετε τη χρήση μεθόδων προαγωγής ύπνου, οι οποίες μπορεί να δημιουργήσουν εξάρτηση. Διατηρήστε μια συνεπή ρουτίνα κοιμήσεως και βάλτε το μωρό για ύπνο όταν είναι νυσταγμένο και όχι υπερβολικά κουρασμένο.

4. Αδυναμία αυτοηρέμησης

Κάποια μωρά μπορεί να μην μπορούν να αυτοηρεμιστούν και μπορεί να απαιτούν βοήθεια υπό μορφή εκπαίδευσης. Μπορείτε να εξετάσετε διάφορες μεθόδους εκπαίδευσης αυτοηρέμησης, όπως η εκπαίδευση ύπνου χωρίς κλάμα. Μπορείτε επίσης να συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο που μπορεί να προτείνει τρόπους για να ενθαρρύνετε την αυτοηρέμηση του μωρού. Θυμηθείτε η διδασκαλία στο μωρό σας να αυτοηρεμίζεται είναι διαδικασία που χρειάζεται χρόνο, και πρέπει να είστε υπομονετικοί με εσάς και το μωρό.

5. Αυξήσεις ανάπτυξης και milepθα

Οι αυξήσεις ανάπτυξης είναι περιόδοι ταχύς φυσικής ανάπτυξης. Συμβαίνουν γύρω στα δύο εβδομάδες, εξαμήνους, τρία μήνες, και εξαμήνους. Μπορεί να ποικίλλει בכמה μέρες, και κάθε αύξηση ανάπτυξης διαρκεί μερικές ημέρες. Κατά αυτή την περίοδο, τα μοτίβα ύπνου του μωρού μπορεί να διαταραχθούν, και το μωρό μπορεί να ξυπνάει συχνά για να τρέφεται τη νύχτα.

Τα milepθα μπορεί επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο ενός μωρού. Τα μωρά μπορεί να έχουν δύσκολο χρόνο να κοιμηθούν όταν κυριαρχούν νέες δεξιότητες, όπως γυρίσιμο, κάθισμα, έλξη, στέκωμα, και βήματα. Η περίοδος γύρω από αυτά τα milepθα μπορεί να κάνει δύσκολο για τα μωρά να κοιμηθούν ολόκληρη τη νύχτα.

6. Πτώσεις ύπνου

Τα μωρά επιστρέφουν σε ελλιπή μοτίβα ύπνου κατά προσωρινά στάδια γνωστά ως πτώσεις ύπνου. Μπορούν να συμβαίνουν σε οποιαδήποτε ηλικία αλλά συνήθως βλέπονται γύρω στους τέσσερις μήνες, εξαμήνους, οκτώ μήνες, δέκα μήνες, και δώδεκα μήνες. Διαρκούν μερικές εβδομάδες πριν τα πράγματα επιστρέψουν στην κανονικότητα.

7. Ασθένεια

Κρυολόγημα, λογοφλεγμονές, πυρετός, ή άλλες ασθένειες μπορεί να κάνουν το μωρό πιο νευρικό, καθιστώντας δύσκολο για αυτά να κοιμηθούν ολόκληρη τη νύχτα. Ωστόσο, η παρέμβαση είναι προσωρινή. Τα περισσότερα μωρά που ήδη κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα επιστρέφουν στην παλιά τους ρουτίνα μόλις αναρρώσουν από ασθένεια.

Πότε να επισκεφθείτε έναν γιατρό;

Συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο αν το μωρό δεν κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα μέχρι τα πρώτα γενέθλια του. Μοιραστείτε με τον γιατρό οποιαδήποτε άλλα σημάδια, όπως ροχαλοφάρυγγας, που μπορεί να παρατηρήσετε όταν το μωρό κοιμάται. Αν υπάρχει υποκείμενο θέμα, ο παιδίατρος θα εξετάσει τις πιθανές αιτίες του ροχαλοφάρυγγα, και θα συμβουλέψει για χειρισμούς να κάνει για να βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί καλύτερα και ολόκληρη τη νύχτα.

Η καθιέρωση μιας ρουτίνας κοιμήσεως και το τρέψιμο του μωρού καλά πριν τον ύπνο για να αποφύγετε το ξύπνημα στη μέση μπορεί να βοηθήσει να ενθαρρύνετε τα μωρά να κοιμούνται ολόκληρη τη νύχτα. Ωστόσο, αν το μωρό σας οδοντιάζει ή περνάει μέσω αύξησης ανάπτυξης, μπορεί να μην είναι εύκολο να πετύχετε το ίδιο. Διασφαλίστε ότι το μωρό σας λαμβάνει τις συστημένες ώρες ύπνου σε μια ημέρα, δύο έως 16 ώρες ανά 24 ώρες, για να διασφαλίσετε ότι αναπτύσσονται υγιώς. Αν το μωρό σας δεν κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα μέχρι να είναι ένα έτος, συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας.

Κύρια Σημεία

• Για να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα, καθιερώστε ρουτίνα κοιμήσεως, τοποθετήστε το κρεβάτι τους στο δωμάτιό σας, και τρέψτε τα καλά τη μέρα.
• Κάποιοι παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο τους ολόκληρη τη νύχτα είναι οδοντiasis, ασύμβατο περιβάλλον ύπνου, αυξήσεις ανάπτυξης, και αδυναμία αυτοηρέμησης.
• Αν το μωρό σας δεν μπορεί να κοιμηθεί ολόκληρη τη νύχτα μέχρι τα πρώτα γενέθλιά τους, μπορεί να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.