• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

9 Λόγοι για τους οποίους το μωρό δεν κοιμάται και 6 Συμβουλές για να το αντιμετωπίσετε

Υπάρχουν περιπτώσεις όπου το μωρό δεν θέλει να κοιμηθεί τη μέρα. Οι μεσημεριανοί ύπνοι είναι ουσιώδεις για ένα μωρό καθώς μπορεί να βοηθήσουν ένα μωρό να κοιμηθεί άνετα τη νύχτα. Ο αριθμός των ύπνων έχει την τάση να μειώνεται καθώς το μωρό μεγαλώνει, αλλά μέχρι τότε, είναι σημαντικό να καταγράφετε τους νυκτερινούς και πρωινούς ύπνους για την επαρκή ανάπτυξή τους.

Για ένα μωρό που αρνείται να κοιμηθεί, μπορεί να είναι κουραστικό να καθιερωθεί ένα χρονοδιάγραμμα ύπνου. Αλλά λάβοντας υπόψη τα οφέλη των ύπνων, η προσπάθεια αξίζει τον κόπο. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες συμβουλές για να κάνετε ένα μωρό να κοιμηθεί.

Πόσους ύπνους χρειάζεται ένα μωρό;

Ο αριθμός των ύπνων και η διάρκεια τους μπορεί να ποικίλλει ανάλογα με την ηλικία του μωρού. Ο παρακάτω πίνακας παρέχει τον αριθμό των ύπνων βάσει της ηλικίας του νήπιου.

Πηγή: Πρόγραμμα ύπνου από την Κυβέρνηση του Κuinsland

Ένα νεογέννητο μπορεί να έχει μικρή διάρκεια ύπνου, με κάθε συνεδρία ύπνου να διαρκεί 50-60 λεπτά καθώς τρέφονται συχνότερα από τα μεγαλύτερα μωρά. Όταν τα μωρά φτάνουν τους τρεις μήνες ηλικίας, τείνουν να κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα και να κάνουν λιγότερους μεσημεριανούς ύπνους. Ο αριθμός των ημερήσιων ύπνων μειώνεται καθώς το μωρό σας μεγαλώνει.

Μέχρι τους τέσσερις μήνες, κάθε ύπνος μπορεί να διαρκεί 30 λεπτά έως δύο ώρες. Ένα εξαμήνου μωρό μπορεί να κοιμάται μέχρι συνολικά εξι ώρες την ημέρα. Η διάρκεια κάθε ύπνου και ο συνολικός χρόνος ύπνου μπορεί να ποικίλλει μεταξύ μωρών της ίδιας ηλικίας. Μόλις το μωρό σας γίνει νήπιο στην ηλικία ενός έτους, η συνολική διάρκεια ύπνου τους μπορεί να μειωθεί έως 4,5 ώρες την ημέρα. στους δύο χρόνους, ο συνολικός χρόνος ύπνου μπορεί να μειωθεί έως τρεις ώρες την ημέρα. Θυμηθείτε ότι αυτές είναι κατευθυντήριες γραμμές και μπορεί να υπάρχει πολλή φυσική ποικιλία ακόμα και μεταξύ αδερφών.

Λόγοι για τους οποίους τα μωρά δεν κοιμούνται

Τα μωρά μπορεί να αρνηθούν να κοιμηθούν για διάφορους λόγους που κυμαίνονται από απλές παρενοχλήσεις περιβάλλοντος σε φυσική αναβολή ή άγχος. Οι παρακάτω είναι οι διάφοροι λόγοι για τους οποίους ένα μωρό μπορεί να μην κοιμάται.

1. Δεν είναι αρκετά κουρασμένο: Τα κουρασμένα μωρά τείνουν να ξεκοιμούνται εύκολα. Δραστηριότητες διέγερσης πριν την ώρα ύπνου και υπερβολικός νυκτερινός ύπνος μπορεί να αποτρέψουν τα μωρά από να νιώσουν κουρασμένα, δυσκολεύοντας τους να κοιμηθούν.

2. Πολύ κουρασμένο: Τα υπερβολικά κουρασμένα μωρά είναι συχνά υπερενεργητικά και νευρικά, καθιστώντας δύσκολο για έναν γονέα να τα ηρεμήσει για να κοιμηθούν. Οι κανονικές ρουτίνες νυκτερινού ύπνου και μεσημεριανού ύπνου μπορεί να αποτρέψουν την υπερκουραστικότητα στους νήπιους.

3. Παρενοχλήσεις στο δωμάτιο: Θόρυβοι, φωτεινά φώτα, η παρουσία άλλων στο δωμάτιο και άλλες αποσπάσεις προσοχής μπορεί να αποτρέψουν το νήπιο από να ξεκοιμηθεί κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού ύπνου.

4. Πείνα: Τα πεινασμένα μωρά μπορεί να κλαίνε για φαγητό και να μην ξεκοιμούνται. Σε τέτοιες περιπτώσεις, μπορεί να κοιμηθούν αμέσως μετά το γαλακτοκόμημα.

5. Υγρά ή βρώμικα πανάκια: Τα μωρά μπορούν να ερεθιστούν με υγρά ή βρώμικα πανάκια και συχνά αρνούνται να κοιμηθούν εκτός αν αλλάξουν τα πανάκια.

6. Οδοντiasis και άλλα προβλήματα: Τα μωρά μπορεί να αρνηθούν να κοιμηθούν λόγω πόνου από οδοντiasis και άλλων φυσικών αναβολών. Μπορούν να φαίνονται άρρωστα, νευρικά και να μην μπορούν να αυτοηρεμίσουν για να κοιμηθούν.

7. Συνδέσεις ύπνου: Τα μωρά που έχουν συνηθίσει να κοιμούνται σε καρέκλα μωρού, λουλούδι ή καροτσάκι μπορεί να συνηθίσουν σε αυτό, καθιστώντας δύσκολο για αυτά να κοιμηθούν αλλού. Η απουσία προ-υπνικών ρουτινών, όπως το λούλισμα, μπορεί επίσης να επηρεάσει τους ύπνους αν το μωρό έχει συνηθίσει σε αυτά. Μπορείτε σταδιακά να αλλάξετε αυτές τις συνδέσεις ύπνου για να κάνετε να κοιμηθούν στο κρεβάτι τους.

8. Άγχος χωρισμού: Κάποια μωρά μπορεί να αναπτύξουν προβλήματα ύπνου λόγω άγχους χωρισμού, ειδικά γύρω στους εξαμήνους. Ο φόβος της απομάκρυνσης από τους γονείς μπορεί να τους κάνει να ξυπνάνε με αδυναμία να ξανακοιμηθούν.

9. Πτώσεις ύπνου (sleep regressions): Τα μωρά μπορούν να επιστρέψουν σε ένα ελλιπές μοτίβο ύπνου μια και άλλες φορές λόγω πτώσεων ύπνου. Αυτά είναι φυσικά και προσωρινά και συμβαίνουν ακόμα και σε εκπαιδευμένα μωρά. Η ανάπτυξη νέων milepθων και η αύξηση ανάπτυξης μπορεί να οδηγήσει σε πτώσεις ύπνου στα μωρά.

Συμβουλές για να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμάνται

Τα περισσότερα μωρά αρνούνται να κοιμάνονται για απλούς λόγους, και η προσεκτική παρατήρηση μπορεί να βοηθήσει τον φροντιστή ή τον γονέα να εντοπίσει και να επιλύσει την αιτία. Οι ακόλουθες συμβουλές μπορεί να βοηθήσουν τα μωρά να έχουν επαρκείς ύπνους για επαρκή διάρκεια την ημέρα.

1. Ακολουθήστε μια ρουτίνα ύπνου: Αν και μπορεί να νιώθετε ότι ο μεσημεριανός ύπνος είναι τυχαίος, δεν είναι. Η καθιέρωση μιας ρουτίνας μπορεί να βοηθήσει το μωρό να κοιμάται εύκολα. Μπορείτε να ενσωματώσετε παιχνίδι, γεύμα, αλλαγή πανάκια και ώρα ύπνου για να κάνετε το μωρό να καταλάβει ότι είναι ώρα για ύπνο μετά το γαλακτοκόμημα ή την αλλαγή πανάκια.

2. Ύπνος στο κρεβάτι: Είναι καλύτερο να έχετε ένα σταθερό μέρος για ύπνο. Το κρεβάτι μωρού είναι το ασφαλέστερο μέρος και συχνά επιτρέπει στον γονέα ή φροντιστή να ξεκουραστεί ταυτόχρονα. Μην βάζετε το μωρό σε καροτσάκι ή στα χέρια σας για ύπνους καθώς μπορεί να συνηθίσει σε αυτό και αργότερα να αρνηθεί να κοιμηθεί στο κρεβάτι.

3. Παρατηρήστε τα σημάδια ύπνου: Παρατηρήστε τα σημάδια ύπνου του μωρού σας, όπως τρίψιμα ματιών, χαμογελάσματα και νευρικά, και βάλτε το στο κρεβάτι αμέσως. Η αγνόηση των σημάδιων ύπνου του μωρού μπορεί να σας κάνει να χάσετε το παράθυρο ετοιμότητας ύπνου, προκαλώντας το μωρό να γίνει υπερκουρασμένο και δύσκολο να ηρεμηθεί για ύπνους.

4. Καλύψτε τις βασικές ανάγκες: Τα μωρά αγαπούν να κοιμούνται όταν νιώθουν άνετα. Μπορείτε να διασφαλίσετε ότι νιώθουν ξερά, ζεστά και τρεφόμενη πριν την ώρα ύπνου.

5. Χρόνος παιχνιδιού μεταξύ των ύπνων: Η επιτρόπηση χρόνου στο στομάχι και παιχνιδιού μπορεί να βοηθήσει να κουράσετε το μωρό σας, διασφαλίζοντας έναν στερεό ύπνο. Μπορείτε να ενσωματώσετε μια καθημερινή ρουτίνα παιχνιδιού και δραστηριότητας για το μικρό σας.

6. Διαχειριστείτε την φυσική αναβολή και το άγχος χωρισμού: Τα μωρά που δεν κοιμούνται λόγω ασθένειας ή οδοντiasis μπορεί να χρειάζονται παιδιατρική βοήθεια. Δώστε επιπλέον προσοχή στα σημάδια άγχους χωρισμού και καταπολεμήστε τα πριν επηρεάσουν τους ύπνους του μωρού.

Οι πτώσεις ύπνου μπορεί να διαρκέσουν κάποιο χρονικό διάστημα και να εξαφανιστούν. Μπορείτε να διδάξετε το μωρό σας να αυτοηρεμίζει και να κάνει ύπνο οποτεδήποτε το μωρό σας κοιμάται ώστε να μπορείτε να καλύψετε τις ανάγκες του μωρού σας χωρίς να εξαντλείτε εσάς. Τα μωρά που δεν κοιμούνται λόγω περιβαλλοντικών παρενοχλήσεων ή φυσικής αναβολής μπορεί να κοιμηθούν μόλις επιλυθεί το πρόβλημα.

Λειτουργεί η εκπαίδευση ύπνου για μωρά που δεν κοιμούνται;

Η νυκτερινή εκπαίδευση ύπνου μπορεί επίσης να βοηθήσει τα μωρά να κοιμούνται εύκολα. Συνήθως συστήνεται να ξεκινήσει η εκπαίδευση ύπνου μεταξύ τεσσάρων και εξαμήνων μηνών καθώς το μωρό είναι αρκετά μεγάλο για να ρυθμίσει τις ανάγκες ύπνου και να αυτοηρεμίσει. Μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορες μεθόδους εκπαίδευσης ύπνου που λειτουργούν για το μωρό σας. Η ίδια τακτική που χρησιμοποιείτε πριν τον νυκτερινό ύπνο μπορεί να λειτουργήσει και για τους μεσημεριανούς ύπνους. Δοκιμάστε διαφορετικές μεθόδους και βρείτε την καλύτερη μέθοδο εκπαίδευσης ύπνου που λειτουργεί για το μωρό σας.

Οι περισσότεροι νέοι γονείς ανησυχούν όταν το μωρό τους δεν κοιμάται σε ένα δεδομένο σημείο χρόνου. Το να είναι υπερδιεγερμένο, πεινασμένο ή να χρειάζεται αλλαγή πανάκια μπορεί να κάνει ένα μωρό να αρνηθεί έναν ύπνο. Επιπλέον, η ώρα ύπνου και η διάρκεια διαφέρουν μεταξύ μωρών, και ο αριθμός των ύπνων συνεχίζει να μειώνεται με την ηλικία. Ωστόσο, για τα μικρότερα μωρά, οι ύπνοι είναι σημαντικοί για τη διευκόλυνση της συνολικής ανάπτυξης. Επομένως, μπορείτε να δοκιμάσετε απλές συμβουλές όπως η κάλυψη των βασικών αναγκών τους και το χρονοδιάγραμμα ύπνου για να αντιμετωπίσετε την κατάσταση. Αν τα προβλήματα ύπνου οφείλονται σε οδοντiasis ή άλλες ιατρικές αιτίες, μπορείτε να μιλήσετε με έναν παιδίατρο για να βρείτε μια κατάλληλη λύση.