• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τι να Κάνετε αν το Νηπίο Δεν Θέλει να Κοιμάται στο Κρεβάτι;

Για τους νέους γονείς, το να βγάλουν το μωρό να κοιμάται είναι συχνή ανησυχία. Αν και τα νηπιά χρειάζονται σημαντική ποσότητα ύπνου – περίπου 15 ώρες την ημέρα για ένα νεογέννητο – ορισμένα νηπιά δυσκολεύονται να κοιμηθούν. Αν το μωρό σας δεν θέλει να κοιμηθεί στο κρεβάτι του, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να το βοηθήσετε να κοιμηθεί καλύτερα.

Διαφορετικές Μέθοδοι για να Βγάλετε το Μωρό να Κοιμάται

• Ορισμένοι ειδικοί προτείνουν την εκπαίδευση των μωρών να κοιμούνται αφήνοντάς τα να κλαίνε στο κρεβάτι τους μέχρι να μάθουν να κοιμούνται μόνοι τους. Αλλά όλα τα παιδιά τελικά μαθαίνουν να κοιμούνται μόνα, οπότε αν δεν νιώθετε άνετα με τον ελεγχόμενο κλάμα, υπάρχουν άλλες μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε.

  Ξεκινήστε καθιερώνοντας ένα τακτικό μοτίβο ύπνου και ξυπνήματος και μια τακτική προ-υπνική ρουτίνα που θα σηματοδοτεί στο μωρό σας ότι ο ύπνος έρχεται. Η ρουτίνα σας μπορεί να περιλαμβάνει διάβασμα βιβλίου, κουνιά, θηλασμό και σβήσιμο φωτών. Αν το μωρό φαίνεται ντροπαλό αμέσως ξυπνάει όταν προσπαθείτε να το βάλετε στο κρεβάτι, μπορείτε να δοκιμάσετε να το κρατάτε μέχρι να κοιμηθεί βαθιά. Ειδικά με πολύ μικρό μωρό, είναι εντάξει να το κουνάτε και να το θηλάζετε μέχρι να είναι σχεδόν κοιμισμένο. Μόλις είναι σχεδόν κοιμισμένο, μπορεί να μπορέσετε να το βάλετε στο κρεβάτι χωρίς να το διαταράξετε, και μπορεί να κοιμηθεί μόνος του. Αν αυτό δεν δουλέψει, μπορείτε να το κουνήσετε μέχρι να κοιμηθεί ολοκληρωμένα. Προσπαθήστε να σηκώσετε ένα από τα μέλη του· αν πέσει αλύγιστα πίσω, τότε ξέρετε ότι είναι πραγματικά κοιμισμένο, και θα πρέπει να μπορείτε να το βάλετε στο κρεβάτι χωρίς να το ξυπνήσετε. Με την πάροδο του χρόνου, μπορείτε σταδιακά να το συνηθίσετε περισσότερο στο κρεβάτι του και να του διδάξετε να κοιμάται χωρίς τόσο πολύ βοήθεια.

  Αν το κουνάει για ώρες είναι πολύ δύσκολο, σκεφτείτε να αγοράσετε μια φακιά ή φορητό φορέα μωρού. Ένας φορέας που αφήνει τα χέρια ελεύθερα θα σας επιτρέψει να κάνετε δουλειές σπιτιού και άλλες υποχρεώσεις ενώ φέρετε το μωρό σας, και τα περισσότερα μωρά θα κοιμηθούν γρήγορα ενώ είναι στον φορέα. Μόλις τα μέλη του είναι αλύγιστα και κοιμάται βαθιά, μπορείτε να το μεταφέρετε στο κρεβάτι.

Διαφορετικά Κρεβάτια

• Μια άλλη επιλογή για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί καλύτερα είναι να δοκιμάσετε διαφορετικά κρεβάτια ως εναλλακτική λύση σε κρεβάτι νήπιου. Αν το μωρό είναι αρκετά μικρό, θα μπορούσατε να δοκιμάσετε ένα κουκουνάκι ή μωσαίο. Ορισμένα μωρά κοιμούνται καλύτερα στα κουκουνάκια γιατί είναι μικρότερα, κάτι που κάνει τα μωρά να νιώθουν ασφαλέστερα, και γιατί η κίνηση κουνιώδους κίνησης βοηθάει τα μωρά να κοιμηθούν.

  Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε έναν συνυπνιστή (co-sleeper). Ένας συνυπνιστής είναι ένα μωσαίο που τοποθετείτε δίπλα στο δικό σας κρεβάτι. Πολλά μωρά δεν αρέσει η σιωπή και η μοναξιά ενός κρεβατιού νήπιου σε κενό νταψερό. Η αντίθεση με τους έντονους ήχους και την συνεχινή κίνηση της μήτρας είναι μπερδευτική και τρομακτική. Κρατώντας το μωρό σας κοντά σε εσάς, όπου μπορεί να ακούσει την αναπνοή σας και να νιώσει την ζεστασιά σας, μπορείτε να το βοηθήσετε να κοιμηθεί καλύτερα. Μπορείτε επίσης να ανταποκριθείτε πιο γρήγορα όταν ξυπνάει στα μέσα της νύχτας, κάτι που μπορεί να το βοηθήσει να ξανκοιμηθεί ταχύτερα αφού δεν θα ξυπνήσει πλήρως πριν ανταποκριθείτε. Αν επιλέξετε να το δοκιμάσετε, βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συστάσεις ασφαλείας για συνύπνιση. Η δημοσίευση 2005 της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής «The Changing Concept of Sudden Infant Death Syndrome» αποθαρρύνει το κοιμήμα στο ίδιο κρεβάτι (bed sharing), το οποίο είναι να φέρετε το μωρό στο κρεβάτι των ενηλίκων μαζί σας, αλλά προτείνει τη κοινή χρήση δωματίου (room sharing), όπου το μωρό κοιμάται στο δωμάτιο των ενηλίκων.