Πώς να πάρει ένα βρέφος για να πάει για ύπνο μόνη της

στέρηση ύπνου , οι νέοι γονείς προσβλέπουμε στην ημέρα το μωρό τους θα ξαπλώσει ευτυχώς στην κούνια του , γρήγορα να αποκοιμηθείτε και να κοιμηθεί όλη τη νύχτα . Για πολλούς γονείς , η ημέρα αυτή δεν έρχεται αρκετά σύντομα , και να αρχίσει να ψάχνει τρόπους για να βοηθήσει το μωρό τους κοιμηθείτε πιο γρήγορα . Σύμφωνα με την παιδιατρική εμπειρογνώμονα διαταραχές του ύπνου Deborah Lin - Dyken , τα μωρά μεταξύ 3 και 6 μηνών συνήθως φθάνουν στο στάδιο της ανάπτυξης , όταν μπορούν να μπουν για ύπνο . Εάν το μωρό σας έχει φτάσει σε αυτή την ηλικία, υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να τον βοηθήσει να αποκοιμηθεί μόνο του .
Οδηγίες
1

Προετοιμάστε το μωρό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας για νυκτερινού ύπνου . Βοηθήστε το μωρό σας να καταλάβω τη διαφορά μεταξύ ημέρας και νύχτας από τον εκθέτουν στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας , κρατώντας δωμάτια αμυδρό γύρω από το βραδινό ύπνο και δεν υπερδιέγερση του με το παιχνίδι λίγο πριν τον ύπνο . Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στην « Διεθνή Εφημερίδα της Νοσηλευτικής Σπουδών" διαπίστωσε ότι η επιμήκυνση του χρόνου μεταξύ της ώρας για ύπνο και όταν τα βρέφη ξυπνούν από την τελευταία υπνάκο τους βοηθά στη μείωση της νύχτας δυσκολίες στον ύπνο .
Η 2

Δημιουργήστε μια ρουτίνα ύπνου. Μετά από μια καθορισμένη ρουτίνα των δραστηριοτήτων που ηρεμούν , όπως το μπάνιο , τη διατροφή και την ανάγνωση βιβλίων , και βάζοντας το μωρό στο κρεβάτι την ίδια ώρα κάθε βράδυ θα σας βοηθήσει να ρυθμίσετε το εσωτερικό ρολόι του μωρού σας, ώστε αισθάνεται υπνηλία κατά την κατάκλιση .
Η
3

Κάντε το μωρό σας άνετα. Παιδίατρος Δρ William Sears προτείνει τη μείωση των περιβαλλοντικών παραγόντων , όπως η σκόνη , τρίχωμα ζώων και άβολα ρούχα που ερεθίζουν ορισμένα ευαίσθητα μωρά . Άλλαγμα νεότερους τα μωρά που αισθάνονται πιο ασφαλείς ον τυλιγμένο σφιχτά , και το φόρεμα μεγαλύτερα μωρά σε πιο χαλαρή ρούχα που επιτρέπουν μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων . Παροχή οδοντοφυΐας φαρμακευτική αγωγή εάν το μωρό σας δείχνει σημάδια πόνο της οδοντοφυΐας , όπως τρέχουν τα σάλια ή ελαφρύ πυρετό . Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας έχει επίσης μια καθαρή πάνα και πλήρη κοιλιά .
Η 4

Κάντε το δωμάτιο ευνοϊκό για ύπνο . Διατηρήστε μια άνετη θερμοκρασία δωματίου - περίπου 70 βαθμούς είναι ιδανικό . Κρατήστε το σκοτεινό δωμάτιο , χρησιμοποιώντας τις κουρτίνες του δωματίου , σκουραίνει , εάν είναι απαραίτητο , έτσι ώστε το φως από ένα παράθυρο δεν ενοχλεί το μωρό σας . Παίξτε απαλή μουσική ή λευκό θόρυβο σε θαμπό ενοχλητικά έξω θορύβους .
Η 5

Βάλτε το μωρό σας σε κούνια του υπνηλία αλλά ξύπνιος . Πολλά μωρά θα να αποκοιμηθείτε με λίγα σε καμία δυσκολία , αν τοποθετηθεί στο κρεβάτι κουρασμένος και άνετα.
Η 6

Ας κραυγή του μωρού σας για μικρό χρονικό διάστημα , αν δεν κοιμηθείτε αμέσως . Η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου συνιστά " αποφοίτησε εξαφάνιση» ως μια αποτελεσματική θεραπεία για να βοηθήσει τα νήπια να μάθουν να κοιμηθεί με δική τους . Με τη μέθοδο αυτή του ύπνου - εκπαίδευση , οι γονείς αφήνουν το μωρό να κλαίει για λίγα λεπτά και στη συνέχεια να επανέλθει για να pat και απαλύνει το μωρό λίγο πριν από την αναχώρηση και πάλι . Σταδιακά οι γονείς πηγαίνουν πλέον και μεγαλύτερες περιόδους πριν από τον έλεγχο για το μωρό .
Η
Η

Previous:

Next: