Πόσες ώρες κοιμάται μωρό 17 μηνών;

Μπορεί να φαίνεται ότι τα μικρά παιδιά δεν θέλουν ποτέ να κοιμάται, αλλά στην πραγματικότητα χρειάζονται περισσότερο ύπνο από τους ενήλικες. Ο ύπνος ενθαρρύνει την υγιή φυσική και νοητική ανάπτυξη του 17μηνου και βοηθά να είναι ευτυχισμένος και συνεργάσιμος. Χωρίς αρκετό ύπνο, το νηπίο θα είναι γκρινιάρικο και διαταρακτικό. Η διασφάλιση επαρκούς ύπνου εξασφαλίζει την ευημερία του, καθώς και την ανάπαυση όλης της οικογένειας.

Προτεινόμενο ποσό ύπνου

Οι ανάγκες κάθε παιδιού διαφέρουν, αλλά το National Sleep Foundation συστήνει τουλάχιστον 12-14 ώρες ύπνο την ημέρα για νηπιά 1-3 ετών. Αυτός ο ύπνος μπορεί να έρχεται σε διαφορετικά διαστήματα. Π.χ. το 17μηνο πρέπει να έχει μειωθεί σε μία μεσημεριανή εναπόκριση, που μπορεί να διαρκεί 1-3 ώρες. Το μήκος της εναπόκρισης επηρεάζει το νυχτερινό ύπνο. Δεν важно πώς διαιρείται, αρκεί να πάρει το προτεινόμενο ποσό σε 24 ώρες.

Ύπνος και υγεία

Οι συνέπειες της έλλειψης ύπνου μπορεί να είναι περισσότερες από γκρινιάρικο παιδί. Το HealthyChildren.org (AAP) συνδέει την υστέρηση ύπνου με σοβαρά προβλήματα: άγχος, κατάθλιψη, παχυσαρκία, διαβήτης, ανοσολογικά προβλήματα, ADHD. Μπορεί να έχει και βραχυπρόθεσμες συνέπειες στη διάθεση, επηρεάζοντας σχέσεις και μάθηση.

Ενθάρρυνση καλών συνήθειών ύπνου

Οι γονείς μπορούν να παίξουν ενεργό ρόλο. Το National Sleep Foundation προτείνει σταθερή ρουτίνα και ηρεμιστικό περιβάλλον. Το Kids Health λέει ότι η ρουτίνα πρέπει να διαρκεί 15-30 λεπτά και μπορεί να περιλαμβάνει βούρτσισμα, ανάγνωση, μαλακή μουσική. Το κλειδί: τα ίδια πράγματα κάθε βράδυ στην ίδια ώρα. Διάταξη και περιβάλλον σχεδιασμένα για να ηρεμίσουν το παιδί. Το HealthyChildren.org προτείνει χαμηλά φώτα/θόρυβο, πιο κρύο δωμάτιο, αντικείμενο ασφαλείας (lovie), και να μην επιτρέπεται τηλεόραση στο δωμάτιο.

Εμπόδια στον ύπνο

Παρόλα τα'efforts, το 17μηνο μπορεί να δυσκολευτεί με τον ύπνο. Παράγοντες: οδοντιάσιμο, ασθένεια, άγχος χωρισμού, εφιάλτες. Διατηρήστε τις ρουτίνες, προσφέρετε παραπάνω ηρεμία. Η σταθερή παρουσία βοηθά να ξεπεραστεί. Αν τα προβλήματα διαρκέσουν> 1-2 εβδομάδες, μιλήστε στον παιδίατρο για να αποκλειστούν σοβαρότερα προβλήματα.

Previous:

Next: