Η πρόσθεση τροφίμων νωρίτερα στη ζωή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη τροφικών αλλεργιών
Γνωρίζατε ότι περίπου το 6 τοις εκατό των μωρών αναπτύσσουν τροφικές αλλεργίες; Οι αλλεργικές καταστάσεις τείνουν να τρέχουν στις οικογένειες. Τα μωρά με γονέα ή αδερφό με έκζεμα, άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα ή τροφικές αλλεργίες βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης τροφικών αλλεργιών. Κατανοητώς, πολλοί γονείς θέλουν να πάρουν βήματα για να μειώσουν τον δικό τους κίνδυνο του μωρού τους.
Συχνά αλλεργιογόνα τρόφιμα είναι: γάλα, αυγό, φιστίκι, ξηρά καρπιά (π.χ. αμύγδαλο, καρύδι), ψάρι, θαλασσινά, καρκινοειδή, σόγια, σιτάρι, και σπόροι σουσάμι. Στο παρελθόν, στους γονείς συμβουλευόταν να αναβάλουν την εισαγωγή πολλών από αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή του μωρού τους. Ελπίζονταν ότι η αναμονή θα χαμηλώνει τις πιθανότητες ανάπτυξης τροφικών αλλεργιών.
Πρόσφατες έρευνες προτείνουν ότι το αντίθετο είναι πιο πιθανό να είναι αληθές. Μόνο η καθυστέρηση της εισαγωγής συνηθισμένων τροφικών αλλεργιογόνων δεν αποτρέπει τις τροφικές αλλεργίες, αλλά μπορεί ακόμη και να αυξήσει τον κίνδυνο. Τα ευρήματα είναι ευπρόσδεκτα νέα καθώς δίνει στις οικογένειες το πράσινο φως να προσθέσουν αυτά τα τρόφιμα στη διατροφή του μωρού τους, καθιστώντας ευκολότερο να προσφέρουν ευρύ φάσμα υγιεινών τροφίμων που απολαμβάνουν και άλλα μέλη της οικογένειας.
Εδώ είναι οι τρέχουσες συστάσεις για την εισαγωγή νέων τροφίμων σε μωρά που μπορεί να βρίσκονται σε υψηλότερο κίνδυνο ανάπτυξης τροφικών αλλεργιών:
- Ξεκινήστε να προσφέρετε σ olidά τρόφιμα σε ηλικία περίπου 6 μηνών.
- Ξεκινήστε με επιλογές που είναι πλούσιες σε σίδηρο. Σε κανένα συγκεκριμένο σειρά, αυτά περιλαμβάνουν: σίδερο ενισχυμένο κρέκας νήπιων, κρέατα, πουλερικά, ψάρι, αυγά, όσπρια, σπόρους, φιστίκια και ξηρά καρπιά. Τα κρέατα, πουλερικά και ψάρια πρέπει να είναι μαλακά, υγρά, χωρίς κόκκαλα, και λεπτόκομμα. Τα βούτυρα φιστικιών, ξηρών καρπιών και σπόρων μπορούν να ανακατεθούν στα κρέκας νήπιων μέχρι να γίνουν λεπτότατα. Όταν τα νήπια είναι μεγαλύτερα και έτοιμα για τρόφιμα με δάχτυλα, αυτά τα βούτυρα μπορούν να στρωθούν λεπτά σε φέτες ψωμιού.
- Εισάγετε τα συνηθισμένα αλλεργιογόνα ένα-ένα, περιμένοντας μερικές ημέρες πριν εισάγετε το επόμενο. Η περίοδος αναμονής είναι προσεγγιστική, αλλά θα κάνει ευκολότερο να βρείτε το υπεύθυνο τρόφιμο αν συμβεί αλλεργική αντίδραση. Μπορεί να είναι ανακουφιστικό να θυμάστε ότι η πλειοψηφία των μωρών δεν θα έχει αλλεργική αντίδραση σε αυτά τα τρόφιμα.
- Τα συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης εμφανίζονται συχνά μέσα σε λεπτά. Αν πιστεύετε ότι το μωρό σας είχε αλλεργική αντίδραση σε ένα τρόφιμο, σταματήστε να το δίνετε. Συνεχίστε να προσφέρετε άλλα νέα τρόφιμα και μιλήστε με τον γιατρό ή τον νοσηλευτικό πρακτικό του μωρού σας για περαιτέρω καθοδήγηση.
- Αν το μωρό σας ανοχήσει ένα νέο τρόφιμο, συνεχίστε να το προσφέρετε τακτικά (εβδομαδιαία, για παράδειγμα); αυτό μπορεί να βοηθήσει να διατηρηθεί η ανοχή.
- Στόχευσε να προσφέρετε στο μωρό σας ποικιλία υγιεινών τροφίμων που απολαμβάνει η υπόλοιπη οικογένεια από κάθε μία από τις ομάδες τροφίμων στον Οδηγό Διατροφής του Καναδά. Τα μωρά πρέπει να μπορούν να φάνε πολλά οικογενειακά τρόφιμα μέχρι περίπου το ένα έτος ηλικίας.
Οι γονείς νήπιων που έχουν ήδη αλλεργική κατάσταση όπως έκζεμα ή υπάρχουσα τροφική αλλεργία ενθαρρύνονται να μιλήσουν με τον γιατρό, νοσηλευτικό ή διατροφολόγο του παιδιού τους, για εξατομικευμένη συμβουλή για την εισαγωγή των συνηθισμένων τροφικών αλλεργιογόνων. Οι γονείς μπορούν επίσης να μιλήσουν με Καταγεγραμμένο Διατροφολόγο στο HealthLinkBC καλώντας το 8-1-1 (δωρεάν υπηρεσία για τους κατοίκους της BC).
Το ταΐσμα σ olidών στο μωρό μπορεί να είναι χαρουμένη εμπειρία για τις οικογένειες, αλλά και χρόνος γεμάτος ερωτήσεις. Νιώθετε ελεύθεροι να μοιραστείτε τις συμβουλές και τις εμπειρίες σας με άλλους αναγνώστες στο πεδίο σχολίων παρακάτω.
Αυτό το blog γράφτηκε σε στενή συμβουλή με τη Linda Kirste η οποία είναι Διατροφολόγος Υπηρεσίας Αλλεργιών στο HealthLinkBC και τον Dr. Edmond Chan MD, FRCPC, FAAAAI, Κεφαλή του Τμήματος Αλλεργίας & Ιμμονολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βρετανικής Κολομβίας, BC Children's Hospital, Κλινική Αλλεργιών.
Σχετικά blogs
- Προτάσεις Μενού για Μωρά τον Πρώτο Χρόνο
- Έναρξη Σ olidών
- Τρόφιμα Πλούσια σε Σίδηρο για Μωρά τον Πρώτο Χρόνο
Προτεινόμενοι πόροι
- HealthLinkBC: Μείωση Κινδύνου Τροφικής Αλλεργίας στο Μωρό σας
- HealthLinkBC: Έκζεμα και Τροφική Αλλεργία σε Μωρά και Μικρά Παιδιά
- Καναδική Παιδιατρική Εταιρεία: Διατροφικές Εκθέσεις και Πρόληψη Αλλεργιών σε Νήπια Υψηλού Κινδύνου
-
Είναι φυσιολογικό να θέλετε να αγοράσετε παιχνίδια για το νέο σας μωρό, αλλά πώς ξέρετε τι να επιλέξετε; Πόση προσοχή πρέπει να δώσετε στις ηλικιακες σημειώσεις στα παιχνίδια; Είναι εκεί μόνο για λόγους ασφαλείας ή υπάρχει περισσότερα από αυτό; Εί -
Δέκα πέντε μήνες αφού έβγαλα τον γιο μου από το σώμα μου και στον κόσμο αυτό, αρχίζω μόλις να καταλαβαίνω πώς η μητρότητα με άλλαξε. Αν και είχα αναμένει ορισμένες προκλήσεις — όπως η αναδιάρθρωση του πώς ισορροπώ την καριέρα μου και την οικογένεια -
«Ομνύω, δεν είναι συνήθως έτσι. Είναι τόσο εύκολα μόνα τους! Ήταν εντελώς οκ πέντε λεπτά πριν όταν ήμασταν μόνο μας δύο!» Ποτέ είπατε – ή σκεφτήκατε – αυτά τα λόγια όταν το μικρό σας παιδί ξαφνικά αρχίζει να συμπεριφέρεται άσχημα μπροστά σε άλλους; Δ
