Οι καλύτερες τροφές πλούσιες σε λίπη για βρέφη

Τα μωρά θεωρούνται βρέφη από τη γέννηση μέχρι ενός έτους . Τα βρέφη χρειάζονται μια δίαιτα που είναι πυκνά σε θερμίδες και λίπος . Το μητρικό γάλα παρέχει όλα τα λιπαρά και τα θρεπτικά συστατικά ενός βρέφους ανάγκες κατά τη διάρκεια των πρώτων 4 έως 6 μήνες της ζωής τους . Φόρμουλα παρέχει ένα μωρό της ίδιας ηλικίας με το μεγαλύτερο μέρος της απαιτούμενης λίπος και θρεπτικά συστατικά. Σε περίπου τέσσερις έως έξι μήνες , τα βρέφη μπορεί να αρχίσει να τρώει στερεά τροφή . Τα μωρά πρέπει να πάρει περίπου το ήμισυ των ημερήσιων θερμίδων τους από το λίπος , έως ότου φθάσουν των 2 ετών , σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής στην ιστοσελίδα , HealthyChildren.org . Το λίπος , το οποίο βοηθά τα βρέφη αφομοιώσει τις βιταμίνες D, A , E και K , βοηθά επίσης στη λειτουργία του εγκεφάλου και βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος .
Formula , τυρί και το γιαούρτι

Το μητρικό γάλα είναι η καλύτερη πηγή λίπους για μια βρέφος . Εάν μια μητέρα δεν μπορεί να θηλάσει , ένας τύπος μωρό συνιστάται . Πλήρες γάλα θα πρέπει να αρχίσει μετά από ένα έτος της ηλικίας τους . Το πλήρες γάλα , το γιαούρτι και το τυρί είναι μερικές από τις καλύτερες υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα για να θρέψει ένα μωρό . Όταν το γάλα και το τυρί καλλιεργούνται , η λακτόζη και οι πρωτεΐνες διασπώνται και περιορισμένη . Αυτό το καθιστά ευκολότερο να χωνέψει . Τα βρέφη μπορεί να αρχίσει να τρώει πλήρες γάλα και το γιαούρτι σε περίπου επτά μήνες . Τυρί μπορεί να ξεκινήσει μεταξύ οκτώ και εννέα μηνών.

Η Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι μια εξαιρετική πηγή λίπους για βρέφη . Αβοκάντο έχουν κληθεί ένα από τα τέλεια τροφές της φύσης , δεδομένου ότι περιέχει τόσα πολλά θρεπτικά συστατικά και λίπος . Περιέχουν φυλλικό οξύ, βιταμίνες του συμπλέγματος Β , Α, C και Ε , φυτικές ίνες, κάλιο και σίδηρο. Είναι γεμάτη από καλά λιπαρά απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού . Δοκιμάστε την πολτοποίηση τους με μπανάνες , σε μήλου ή αναμειγνύονται με τα δημητριακά . Δεν χρειάζεται να ψηθεί . Μπορούν να καταναλωθούν δεξιά από το κέλυφος .
Η
Η Λάδια για το μωρό

λάδι λιναριού είναι ένα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα που είναι εύκολο για τα μωρά να αφομοιώσουν και να προσφέρει πολλά οφέλη . Λίνο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρών , lingans και φυτικές ίνες . Λίνο μπορεί να δοθεί με τη μορφή λινάλευρο ή έλαιο λιναριού . Περιορίστε λινάρι σε μια κουταλιά της σούπας την ημέρα . Προσθήκη είτε αποτελούν για ψημένα αγαθά , τα δημητριακά και τα λαχανικά ή το πασπαλίζουμε σε γιαούρτι . Το λάδι καρύδας και το γάλα καρύδας είναι μεγάλη υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά εναλλακτικές λύσεις για βρέφη . Χρησιμοποιήστε το γάλα καρύδας σε δημητριακά , ψήνουμε τα λαχανικά ή φρούτα σε αυτό ή να το προσθέσετε σε ψημένα αγαθά . Το λάδι καρύδας είναι υγιεινό λάδι για την παροχή λίπος . Μπορεί να θερμαίνεται σε υψηλή θερμοκρασία και είναι καλό για το μαγείρεμα. Να είστε βέβαιος να πάρει παρθένο λάδι καρύδας , όπως οι εμπορικές αυτές λευκανθεί όταν υποβάλλονται σε επεξεργασία .
Η
Η

Previous:

Next: