Τα Καλύτερα Τρόφιμα για Εισαγωγή σε Νήπιο

Η εισαγωγή στερεών τροφίμων στη διατροφή του μωρού σας είναι μεγάλο βήμα και μπορεί να είναι φοβερό για νέους γονείς. Είναι σημαντικό να καθορίσετε ποια τρόφιμα είναι αποδεκτά και ποια όχι. Η εισαγωγή των σωστών τροφίμων στο κατάλληλο ρυθμό κάνει όλη τη διαφορά όταν מדובר στο να κάνετε το σωστό για το μωρό σας.

Γαλακτοκομικό Ρυζιού και Βρώμη

Πολλοί γονείς ξεκινούν προσθέτοντας γαλακτοκομικό ρυζιού στο μωροτρόφιμα του μωρού τους. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) προτείνει να προσθέτετε ένα μέρος γαλακτοκομικού σε τέσσερα έως πέντε μέρη μωροτροφίμων ή μητρικού γάλακτος. Ένα καλό ενισχυμένο γαλακτοκομικό παρέχει διατροφική αξία για το μωρό σας και του δίνει κάτι πιο ουσιαστικό από το μωροτρόφιμα μόνο. Η βρώμη είναι άλλη προτεινόμενη επιλογή για πρώτη τροφή. Προετοιμάστε το λίγο πιο ρευστό από το κανονικό για να το κάνετε ευκολότερο για αυτή να καταπιεί.

Φρούτα και Λαχανικά

Τα λεπτυνμένα και μαραμένα φρούτα και λαχανικά είναι άλλη επιλογή για πρώτα τρόφιμα. Τρόφιμα μωρού ή μαραμένες εκδόσεις των φρούτων και λαχανικών που τρώει η υπόλοιπη οικογένεια είναι αποδεκτά. Μερικοί παιδίατροι προτείνουν να εισάγετε πρώτα πράσινα λαχανικά ώστε να αποφύγετε το μωρό σας να αναπτύξει γεύση για γλυκύτερα λαχανικά και φρούτα. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι καλή επιλογή για να παρέχουν θρεπτικά στο μωρό σας και να βοηθήσουν με τη χωνευτικότητά του.

Κρέατα και Πουλερικά

Μόλις το μωρό σας έχει προχωρήσει μέσω γαλακτοκομικού, βρώμης, φρούτων και λαχανικών, μπορεί να θέλετε να εισαγάγετε τρόφιμα από την οικογένεια κρεάτων και πουλερικών. Πριν έχει μολάρια και την ικανότητα να τσαρώσει μικρά κομμάτια κρέατος ή κοτόπουλου, βεβαιωθείτε να προσφέρετε μόνο λεπτυνμένα και πυρισμένα κρέατα για να αποφύγετε την πιθανότητα πνιγμού. Πολλές επιλογές τροφίμων μωρών είναι διαθέσιμες ή μπορείτε να πυρίσετε δικά σας για προστιθέμενη πηγή πρωτεΐνης στη διατροφή της.

Τρόφιμα για Δάκτυλα

Σύμφωνα με την AAP, οκτώ ή εννέα μήνες ηλικίας είναι καλή ώρα να εισαγάγετε τρόφιμα για δάκτυλα - τρόφιμα που μπορεί εύκολα να τρέψει μόνος του χωρίς πριονιά. Τα καλύτερα τρόφιμα για δάκτυλα είναι αυτά που διαλύονται στο στόμα του όπως γαλακτοκομικά σχήματος Ο, μικρά κομμάτια ψωμιού ή τुकάδες κοκκινίσιων μπισκότων. Μικροσκοπικά τुकάδες τυριού, τукάδες βραστού αυγού ή μαλακά, ψητά λαχανικά όπως καρότες και πατάτες είναι υγιεινές επιλογές.

Previous:

Next: