• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Αυξήσετε την Όρεξη ενός Μωρού

Με εξαίρεση μερικά παιδιά, τα περισσότερα μωρά είναι difficult φαγητές, το οποίο είναι αιτία ανησυχίας για τους περισσότερους γονείς. Καθώς τα μωρά συνεχίζουν να μεγαλώνουν, έρχεται ένα στάδιο όταν ο ρυθμός αύξησής τους μειώνεται, γεγονός που προκαλεί την όρεξη να μειώνεται, δηλώνει ο ιστότοπος Keep Kids Healthy. Ωστόσο, οι διατροφικές συνήθειες κάθε παιδιού επηρεάζονται από ποικίλους παράγοντες συμπεριλαμβανομένων των επιπέδων δραστηριότητας, υγείας, περιβαλλοντικών συνθηκών και σταδίου ανάπτυξης. Μόλις λάβετε υπόψη όλους αυτούς τους παράγοντες, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές που μπορείτε να ενσωματώσετε για να αυξήσετε την όρεξη του μωρού σας.

Απαιτούμενα Υλικά

• Μπωλ
• Υγιεινά τρόφιμα για δάκτυλα

Οδηγίες

Οδηγία

1. Προσφέρετε στο παιδί σας μικρές μερίδες φαγητού αντί για μεγάλες σερβίσεις. Κάνοντας αυτό, επιτρέπετε στο παιδί να τελειώσει τα πάντα στο πιάτο του και την ευκαιρία να ζητήσει περισσότερο φαγητό. Αυτή η μέθοδος δίνει στο παιδί αίσθηση ελέγχου πάνω στο φαγητό του.

2. Δώστε στο παιδί σας την ελευθερία να τρέφεται μόνος του, τοποθετώντας ένα μπωλ με υγιεινά τρόφιμα για δάκτυλα μέσα στο εύρος του. Έτσι, το μωρό μπορεί βολικά να φτάσει στο μπωλ για να ικανοποιήσει την πείνα του, όλη τη μέρα.

3. Στελέχη σέλινου και ψητά λαχανικά όπως καρότες και μπρόκολι, λουρίδες ψωμιού και ήπια τετράγωνα τυριού, μαλακά και ξυστραμένα κομμάτια φρούτων, κάνουν καλά τρόφιμα για δάκτυλα. Βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα για δάκτυλα είναι μικρά μεγέθους δακτύλου για να αποτρέψετε το μωρό σας από πνιγμό.

4. Περιορίστε τα σνακ όπως αλμυρά, γλυκά και ζαχαροπλαστικές σε δύο σερβίσεις την ημέρα, και προσφέρετε τα στο παιδί σας μόνο αν τα ζητάει. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Children's Hospital of Wisconsin, σνακ όπως πατατοτσούπακ, τσίψ μαϊζ, κέικ, μπισκότα και πίτες, φρουτοαρωματικά αναψυκτικά, γλυκές σάλτσες και σιρούπια, έχουν υψηλό περιεχόμενο θερμίδων, παρέχουν χαμηλή διατροφική αξία, και μειώνουν την όρεξη του μωρού για υγιεινό φαγητό.

5. Περιορίστε την κατανάλωση γάλακτος του παιδιού σας σε 16 ουγγιές ή λιγότερο κάθε ημέρα. Το γάλα είναι υψηλό σε θερμίδες και μειώνει την όρεξη του παιδιού για άλλες ζωτικές πηγές βιταμινών, μεταλλικών και πρωτεΐνης.