• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να Αυξήσετε την Ορεξη Έναχρονου Μωρού

Η αύξηση της ορέξης του εναχρονου μωρού σας θα εξασφαλίσει ότι λαμβάνει επαρκή ποσότητα θρεπτικών στη διατροφή του. Αν ανησυχείτε ως γονέας ότι οι θρεπτικές ανάγκες του παιδιού σας δεν καλυφθούν πλήρως, πρέπει να ανεβάσετε το θέμα στον οικογενειακό σας γιαατρό. Αυτός θα σας ενημερώσει για τυχόν ανάγκη αύξησης της θρεπτικής λήψης που λαμβάνει το εναχρονο σας. Μπορείτε να αυξήσετε την ορεξη του εναχρονου μωρού σας σερβίροντας συγκεκριμένους τύπους τροφίμων και κάνωντας αλλαγές στη ρουτίνα διατροφής σας.

Απαιτούμενα

• Τρόφιμα για δάχτυλα (finger foods)
• Φρούτα
• Λαχανικά

Οδηγίες

1. Αντιμετωπίστε ιατρικές καταστάσεις

Αντιμετωπίστε τυχόν ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να αντιμετωπίζει το παιδί. Μια ασθένεια μπορεί να οδηγήσει σε πτώση της ορέξης ενός εναχρονου μωρού. Μόλις η ασθένεια υποχωρήσει, η ορεξη του παιδιού πρέπει να επιστρέψει σε φυσιολογικό επίπεδο.

2. Αφήστε το μωρό να τρώει μόνο του

Αφήστε το μωρό σας να τρώει μόνο του. Τρέψτε το παιδί σας με τρόφιμα για δάχτυλα, όπως πολύ μικρά κομμάτια φρούτων και λαχανικών, για να του μάθετε να τρώει σωστά μόνος του. Το παιδί μπορεί να επιθυμήσει να φάει περισσότερο μόλις είναι σε θέση να ελέγξει πότε τρώει κάθε γαμμάτο.

3. Μειώστε την ποσότητα χυμού

Η ιστοσελίδα Dr. Hull δηλώνει ότι η μείωση της ποσότητας χυμού σε 180 χιλιοστά την ημέρα θα αυξήσει την ορεξη του παιδιού.

4. Κάνετε το φάγημα διασκεδαστικό

Μετατρέψτε την εμπειρία του φαγητού σε διασκεδαστική δραστηριότητα για το εναχρονο. Χαμογελάστε και μιλήστε στο παιδί σας διατηρώντας επαφή με αυτό κατά τη διατροφή είτε από τα στήθη σας είτε από το μπιμπερό του. Τρέψτε το παιδί χωρίς μεγάλες αποσπάσεις, όπως θορύβοι, που μπορεί να προκαλέσουν ακαταστασία.

5. Μειώστε τα σνακ

Μειώστε τον αριθμό των σνακ που προσφέρετε στο παιδί. Μετά από το να βγάλετε το μωρό σας από το στήθος και το μπιμπερό, περιορίστε την ποσότητα σνακ που προσφέρονται καθ' όλη την ημέρα. Το εναχρονο σας μπορεί να γεμίζει με κενές θερμίδες αντί να τρώει σωστές ποσότητες όταν προσπαθείτε να το τρέψετε πλήρεις γεύματα. Не більше από δύο σνακ πρέπει να προσφέρονται στο παιδί σε μια μέρα, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Dr. Hull.

6. Διαθέσιμα υγιεινά τρόφιμα πολλές φορές την ημέρα

Κάντε υγιεινά τρόφιμα διαθέσιμα στο εναχρονο σας πολλές φορές καθ' όλη την ημέρα. Το να επιτρέψετε στο παιδί σας να βόσκεται θα του δώσει περισσότερες απαραίτητες θερμίδες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Dr. Sears. Τοποθετήστε ένα πιάτο με πολύ ψιλοκομμένα φρούτα, λαχανικά και άλλα υγιεινά τρόφιμα για δάχτυλα στο τραπέζι για το παιδί σας να τρώει καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.