Πώς να Εισαγάγετε Οσπρίδες στη Διατροφή του Μωρού

Η εισαγωγή του μωρού σας σε νέα τρόφιμα είναι σημαντικό μέρος της εκπαίδευσής του για καλή διατροφή για όλη τη ζωή. Οι οσπρίδες είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνής, φυτικών ινών και άλλων θρεπτικών συστατικών για το μωρό σας πριν είναι έτοιμο για ευρύτερο φάσμα τροφίμων. Η ομάδα των οσπριδών περιλαμβάνει φασόλια, αρακάς, φακές και φιστίκια. Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής ενθαρρύνει τους γονείς να ξεκινήσουν με λαχανικά, όπως οι οσπρίδες, αφού το μωρό γίνει άνετο με μονοκαρπικά δημητριακά αναμεμειγμένα με γάλα ή γάλα τέχνης.

Απαιτούμενα

  • Αρακά πュρέ
  • Μαλακή κουτάλα για νήπια

Οδηγίες

  1. Βήμα 1: Τρέφετε το μωρό ενώ εσείς και η υπόλοιπη οικογένεια τρίνετε. Αυτό ξεκινάει τη συνήθεια των οικογενειακών γευμάτων. Μιλήστε στο μωρό ενώ το τρέφετε.

  2. Βήμα 2: Σερβίρετε στο μωρό π्यूρέ οσπρίδες, όπως εμπορικά διαθέσιμα π्यूρέ αρακά ή σπανάκι.

  3. Βήμα 3: Παίρνετε μικρή ποσότητα π्यूρέ αρακά με το δάχτυλό σας και προσφέρετέ το στο μωρό. Ο παιδίατρος και συγγραφέας κ. William Sears σημειώνει ότι το δάχτυλό σας είναι πάντα στην κατάλληλη θερμοκρασία και το μωρό σας είναι συνηθισμένο στο σχήμα. Αυτό κάνει το άγνωστο τρόφιμο πιο αποδεκτό.

  4. Βήμα 4: Ανοίξτε το στόμα σας και περιμένετε το μωρό να απομιμήσει την κίνηση. Βάλτε το δάχτυλό σας στο στόμα του μωρού και περιμένετε ενώ το μωρό απορροφά τα αρακά.

  5. Βήμα 5: Σταματήστε να τρέφετε το μωρό αρακά αν σταματήσει να ανοίγει το στόμα ή να κλαίει. Η νέα γεύση μπορεί να έρθει ως σόκ. Μπορεί να χρειαστούν πολλές προσπάθειες πριν το μωρό σας απολαύσει την οσπρίδα.

  6. Βήμα 6: Τρέφετε το μωρό με μαλακή πλαστική κουτάλα για νήπια καθώς γίνεται πιο ικανό στο φάγημα.

  7. Βήμα 7: Μείνετε σε μια οσπρίδα για δύο ή τρεις ημέρες. Ενώ προσφέρετε τις φασόλια στο μωρό, παρατηρείτε προσεκτικά για σημεία αλλεργίας. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, από αέρια ή σμικρυνόμενο μέχρι έξανθημα ή διάρροια.

Previous:

Next: