• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Ποια είναι η διαδικασία εισαγωγής σ olidών φαγητών στη διατροφή ενός νηπίου;

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συμβουλεύει τους γονείς να προσφέρουν αποκλειστικά μητρικό γάλα σε ένα μωρό για περίπου τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Παρακολουθώντας προσεκτικά την ανάπτυξη και την εξέλιξη του μωρού σας, θα μπορείτε να xácετε πότε είναι ώρα να εισαγάγετε σ olidά φαγητά στην καθημερινή του διατροφή.

Προσδιορισμός Ετοιμότητας

Αν και η AAP αναφέρει τους έξι μήνες ως σημείο αναφοράς για την αποκλειστική θηλασία, οι κατευθυντήριες γραμμές για την ηλικία έναρξης σ olidών φαγητών περιλαμβάνουν άλλους παράγοντες πέρα από την ηλικία. Το μωρό σας είναι πιθανότατα έτοιμο να ξεκινήσει να τρώει σ olidά αν εμφανίζει ισχυρό έλεγχο κεφαλής και αυχένα για να κρατάει το κεφάλι της ψηλά και αν φαίνεται ενδιαφερόμενη για φαγητό παρακολουθώντας εσάς να τρώτε και ανοίγοντας το στόμα της προσδοκώντας να πάρει ένα δαγκάλωμα, αναφέρει η AAP στον ιστότοπό της HealthyChildren.org. Επιπλέον, ένα μωρό πρέπει να έχει διπλασιάσει το βάρος της γέννησης και να ζυγίζει τουλάχιστον 5,9 κιλά (13 λίβρες), σύμφωνα με την AAP.

Πρώτο Γεύμα

Το πρώτο γεύμα του μωρού σας πρέπει να αποτελείται από μονοσπόρο βρεφικό ρυζάκι, εμπλουτισμένο με σίδηρο, σύμφωνα με το Mayo Clinic. Συνδυάστε 1 κουταλάκι βρεφικού ρυζακιού με 4 κουταλιές μητρικού γάλακτος ή μιλκ και ανακατέψτε τα υλικά μέχρι να γίνουν ομαλά. Το μείγμα θα είναι εξαιρετικά λεπτό, το οποίο είναι ιδανικό για να βοηθήσει το μωρό σας να αποδεχτεί το νέο φαγητό. Προχωρήστε αργά όσο το μικρό σας εξερευνά τις νέες γεύσεις και υφές των σ olidών φαγητών. Θα ξέρετε πότε το μωρό σας δεν θέλει άλλο φαγητό γιατί θα σταματήσει να ανοίγει εύκολα το στόμα της για ακόμα.

Προσθήκη Ποικιλίας

Μετά από τέσσερις ή πέντε ημέρες του πρώτου μονοσπόρου ρυζακιού, αξιολογήστε την πρόοδο του μωρού σας. Εφόσον δεν έχετε παρατηρήσει καμία πεπτική διαταραχή ή έξανθημα στο δέρμα να αναπτύσσονται, το μωρό σας πιθανότατα δεν δείχνει σημάδια αλλεργικής αντίδρασης στο πρώτο ρυζάκι, αναφέρει ο ιστότοπος March of Dimes. Σερβίρετε στο μωρό σας άλλα μονοσπόρα ρυζάκια, όπως βρώμη ή κριθάρι, εισάγοντας μία ποικιλία κάθε φορά και περιμένοντας τέσσερις ή πέντε ημέρες πριν προσθέσετε οποιοδήποτε άλλο νέο φαγητό. Μετά τα ρυζάκια, προσθέστε άλλες ποικιλίες φαγητών, συμπεριλαμβανομένων κρέατος, φρούτων και λαχανικών, προσθέτοντας πάντα μόνο ένα φαγητό κάθε φορά και περιμένοντας τέσσερις ή πέντε ημέρες για να αξιολογήσετε το παιδί σας για αλλεργική αντίδραση.

Συμβουλές για Επιτυχία

Το ρυζάκι ρυζιού είναι κοινό πρώτο σ olidό φαγητό γιατί δεν περιέχει γλουτένη, γεγονός που το κάνει λιγότερο πιθανό να είναι αλλεργιογόνο για ένα μωρό. Ποτέ μην αναγκάζετε το παιδί σας να φάει. Αν στραφεί το κεφάλι και δεν ανοίξει το στόμα, τερματίστε τη συνεδρία τροφής. Μπορεί να βοηθήσει να προσφέρετε σ olidά φαγητά αρχικά όταν δεν είναι εξαιρετικά πεινασμένος, γιατί μπορεί να μην έχει υπομονή να ικανοποιήσει τη πεινα του με σ olidά φαγητά, συμβουλεύει ο ειδικός διατροφής και καθηγητής J. Anderson, με την Colorado State University Extension. Αλλάξτε σταδιακά την αναλογία βρεφικού ρυζακιού και υγρού καθώς το μικρό σας συνηθίζει στα σ olidά φαγητά μέχρι το ρυζάκι να έχει παχύ και κρεμώδες υφή.