• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Καλά μεσημεριανά για μωρά που τρώνε τραπεζικά φαγητά

Η εισαγωγή του μωρού σας στα τραπεζικά φαγητά γύρω στους 9 μήνες επιτρέπει στο μικρό σας να ενσωματώσει ποικιλία νέων γεύσεων και υφών στη διατροφή του, σύμφωνα με τον ιστότοπο KidsHealth.org του Nemours Foundation. Να θυμάστε ότι αν και το μωρό σας μπορεί να είναι ανυπόμονο να δοκιμάσει πολλά νόστιμα μεσημεριανά φαγητά – ιδιαίτερα αν βλέπει τα μεγαλύτερα αδέρφια του να τα τρώνουν στο τραπέζι – δεν κάθε τραπεζικό φαγητό είναι κατάλληλο ή ασφαλές για ένα μωρό. Βεβαιωθείτε ότι οποιοδήποτε φαγητό σερβίρετε είναι μαλακό, εύκολα τσακίζεται με τα γυμνά και κομμάτια σε τετραγωνικά κομμάτια 1/2 ίντσας. Να θυμάστε ότι 2 έως 4 κουταλιές κρασιού ενός φαγητού θεωρούνται μέγεθος μερίδας για ένα 9μηνο μωρό, σύμφωνα με το Children's Hospital at Stanford.

Πάμε Μεξικάνικα

Αν και το μωρό σας μπορεί να μην μπορεί να κρατήσει έναν τάκος μαζί, πολλές οικιακές εκδόσεις υγιεινών γεμιστών τάκος είναι αρκετά παχύς για να τα τρώει το μωρό με κουταλάκι χωρίς να χύνεται και ρίσκο καταπνίξεως. Μαγειρέψτε 1/3 ώριμο αβοκάντο με μια κουταλιά πολύ ήπια, μη κομματιασμένη σάλτσα και συνδυάστε το με λίγες κουταλιές χαμηλολιπαρών ριφριζ φασολιών ή ακόμα και ένα χούφτα πλήρως μαγειρεμένων μαύρων φασολιών αν η χτύπηση του είναι αναπτυγμένη. Παραλείψτε τα κρουστάκια τσίψ ή τορτίγιες, καθώς δεν είναι ασφαλή για ένα μικρό μωρό να τσακίσει.

Φίλος Ψαριών

Ακόμα και αν μισείτε το λευκό ψάρι ή το σαλμόνι, η ελαφριά, εύκολα τσακιζόμενη φύση του ψαριού το κάνει καλή επιλογή για μεσημεριανά μωρών άνω των 12 μηνών. Κοψίστε ένα μικρό τμήμα του φιλέ και σερβίρετε το σε κομμάτια 1/2 ίντσας. Προσθέστε λίγο λεμόνι πάνω και ένα πλάι 1/2 ίντσας τμήματα καλά ατμισμένων φασολιών. Αποφύγετε να προσθέτετε πράγματα όπως μαγιονέζα ή βούτυρο στα λαχανικά ή το κρέας, καθώς αυτά δεν προσθέτουν θρεπτική αξία. Οι περισσότερες μωρά είναι σχετικά πρόθυμα να δοκιμάσουν φρέσκο ψάρι και πράσινα τώρα από ό,τι θα ήταν σε ένα χρόνο ως νηπιά.

Φίλος Φρούτων

Ενώ κάποια φρούτα, όπως πορτοκάλια και μήλα δεν είναι ασφαλή για ένα μικρό μωρό, υπάρχει ακόμα ποικιλία πιάτων φρούτων που μπορείτε να σερβίρετε και που το μικρό σας θα λατρέψει. Ξεκινήστε με μαλακά, εύκολα-να-τσακίζονται φαγητά σαν 1/2 κομμάτια ώριμης μπανάνας και ώριμου μάνγκο ή φρέσκα φράουλες. Σερβίρετε με πλάι μικροκορμής τυρί ή βανίλια γιαούρτι. Αν είναι αρκετά μεγάλος, αφήστε το να εξασκήσει να τρώει μόνος του με το κουταλάκι.

Κοτόπουλο για Μεσημεριανό

Πάρτε ψητό ή ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα από το χθες βράδυ και ανακατασκευάστε το για μεσημεριανό. Ρίξτε λεπτές φέτες ψυχρού κοτόπουλο ή στήθος που μετρούν όχι περισσότερο από 1/2 τετραγωνική ίντσα. Να θυμάστε ότι, σε αντίθεση με το μαλακό τυρί ή τα φρούτα, το κρέας είναι πιο δύσκολο για το μωρό σας να το τσακίσει με τα γυμνά του, οπότε λάβετε επιπλέον προσοχή να κάνετε τα κομμάτια μικρά και μαλακά. Σερβίρετε κατάλληλα κομμάτια ψητού μήλου ή μούσ του μήλου με το πιάτο κοτόπουλου του μωρού σας. Ποτέ μην σερβίρετε σαλτσίτσες ή μεγάλα κομμάτια κρέατος καθώς αυτά μπορεί να είναι κίνδυνος καταπνίξεως.