Πόσο μιλκ πρέπει να πίνει ένα 9μηνο μωρό;

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποσότητα μιλκ που πρέπει να πίνει ένα 9μηνο μωρό. Μέχρι να φτάσει το μέσο μωρό στους 9 μήνες, τρώει ποικιλία τροφών και πίνει λίγο χυμό καθημερινά, πέρα από το μιλκ. Ύψος, βάρος και επίπεδο δραστηριότητας επηρεάζουν επίσης την ποσότητα μιλκ που είναι κατάλληλη για αυτό καθημερινά. Πολλοί γονείς ανησυχούν για το αν το 9μηνο μωρό τους δεν πίνει αρκετό μιλκ, αλλά είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγεται η υπερβολική δόση, εξασφαλίζοντας μια ισορροπημένη διατροφή και ένα υγιές βάρος.

Μια Κατευθυντήρια Γραμμή, نه Ιατρική Συνταγή

Μια ανάλυση αποδείξεων που συνδέει την τροφή με μιλκ με υψηλότερους κινδύνους παχυσαρκίας στα παιδιά, που δημοσιεύτηκε στο "Advances in Pediatrics", σήμανε ένα σημαντικό σημείο. Υπάρχει σημαντική διαφορά μεταξύ θηλασίας και τροφής με μπιμπερό, και αυτή η διαφορά είναι ποιος ελέγχει την πρόσληψη του μωρού, σύμφωνα με τον ερευνητή Ian M. Paul, M.D., et al. Στον θηλή, το μωρό το κάνει, θηλάζοντας μέχρι να νιώσει ικανοποιημένο. Με το μπιμπερό, όμως, υπάρχει τάση του φροντιστή να αποφασίζει πότε το μωρό τελείωσε, συχνά πείθοντας το τελευταίο ποσό στο μπιμπερό να κατεβεί. Το να επιτρέπεται στο μωρό να αναπτύξει και να ακούσει τη δική του αίσθηση κορεσμού μπορεί να προσφέρει μακροπρόθεσμη προστασία κατά της παχυσαρκίας και μπορεί ακόμα να είναι βασικός παράγοντας στο γιατί τα θηλαζόμενα μωρά τείνουν να είναι πιό λεπτότερα. Οι πίνακες τροφής με μιλκ που προσφέρουν συγκεκριμένες ποσότητες σε συγκεκριμένες ηλικίες σχεδιάζονται για το μέσο μωρό, ενώ το δικό σας μωρό μπορεί να χρειάζεται περισσότερο ή λιγότερο. Τέτοιες συστάσεις προορίζονται να εξυπηρετούν ως κατευθυντήριες γραμμές, όχι ως συνταγές.

Στο Πλαίσιο της Καθημερινής Διατροφής

Μέσα στον ένατο μήνα, είναι αρκετά τυπικό να ξεκινάτε να προσφέρετε μιλκ στο μωρό μετά το φαγητό, αντί για πριν. Αυτό συμβαίνει επειδή το εστίασμα της τροφής αλλάζει. Τα σ olidά φαγητά αρχίζουν να λαμβάνουν τη θέση τους ως πρωτεύον μέσο διατροφής. Τα μωρά τυπικά τρώνε κρέκα, φρούτα, λαχανικά, κρέας και μερικά φαγητά με τα δάχτυλα. Πίνουν επίσης λίγο χυμό κάθε μέρα σε αυτή την ηλικία. Ακόμα δεν τρώνε αρκετά φαγητό για να καλύψουν τις καθημερινές τους θρεπτικές ανάγκες – και η καλύψη αυτών των αναγκών είναι ζωτικής σημασίας για την φυσική ανάπτυξη και την γνωστική ανάπτυξη – οπότε το μιλκ εξακολουθεί να παίζει σημαντικό διατροφικό ρόλο για τα επόμενα λίγα μήνες. Η γενική σύσταση είναι 30 έως 32 γιουνάκια την ημέρα, προσφερόμενα μετά το φαγητό, σύμφωνα με το Lucile Packard Children's Hospital. Δεν υπάρχει λόγος να τον πείσετε να τελειώσει το μιλκ του μετά το φαγητό αν έχει πει χορτάσει, προσθέτει η Αμερικανική Καρδιαγγειακή Ένωση.

Ο Φόβος «Δεν Πίνει Αρκετά»

Οι γονείς συχνά πείθουν τα τελευταία δαγκάλια ή γλικιά επειδή ανησυχούν για το αν το μωρό παίρνει αρκετά. Είναι φυσιολογικός, νόμιμος φόβος. Η σωστή διατροφή είναι ουσιώδης για την σωστή ανάπτυξη. Ωστόσο, με ένα γενικά υγιές μωρό, αφήστε την ανησυχία στην πλευρά και απλώς παρατηρήστε το μωρό σας. Αν δεν πίνει αρκετό μιλκ, όταν θα αλλάξετε το πανάκι του, το ούρα θα είναι πιο σκούρο και θα μυρίζει πιο δυνατά. Το μέσο 9μηνο αγόρι χρειάζεται 746 θερμίδες την ημέρα και το μέσο 9μηνο κορίτσι 678, σύμφωνα με το USDA. Και αυτές πρέπει να είναι θρεπτικές θερμίδες, όχι επεξεργασμένες ή κενές θερμίδες. Η ανάπτυξη επιβραδύνει σε αυτή την ηλικία. Μια αύξηση 13 γιουνακιών είναι τυπική μπαίνοντας στον 10ο μήνα, λέει το Πανεπιστήμιο του Ohio. Αν το μωρό σας δεν μεγαλώνει όπως πρέπει, χάνει βάρος που δεν πρέπει, ή έχει λιγότερη ενέργεια από το συνήθες, πηγαίνετε στον γιατρό και αναθεωρήστε τη διατροφή του.

Υγιεινές Συνήθειες Από την Αρχή

Ένας τρόπος που κάποια μωρά τελειώνουν πίνοντας πολύ περισσότερο μιλκ από ό,τι πρέπει είναι όταν τους δίνεται μπιμπερό για παράκληση, και όχι για πεινα. Το Mayo Clinic προειδοποιεί ενάντια σε αυτή την πρακτική. Δεν είναι καλή ιδέα για τη μακροπρόθεσμη υγεία να καθιερώσετε αυτό το μοτίβο χρήσης φαγητού για ικανοποίηση συναισθηματικής ανάγκης. Αντίθετα, το Mayo Clinic προτείνει να δοκιμάσετε άλλους τρόπους παράκλησης του μωρού, όπως λίγα λεπτά στην καρέκλα ροής. Ως γονέας, έχετε μια υπέροχη ευκαιρία να διαμορφώσετε τη σχέση του μωρού σας με το φαγητό και τι του αρέσει. Χρησιμοποιήστε ολόκληρα φαγητά και φρέσκα φρούτα και λαχανικά όσο το δυνατόν περισσότερο, αποφεύγοντας χημικά, υπερ-επεξεργασμένα φαγητά και τσάκια. Η διατροφή του μωρού σας θα είναι πιο θρεπτική και θα αναπτύξει γεύμα για πραγματικό φαγητό που μπορεί να προστατεύσει την υγεία του καθ' όλη τη ζωή του.

Previous:

Next: