• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να αντλήσετε γάλα

Οι μητέρες μπορεί να επιθυμήσουν να αντλήσουν το μητρικό τους γάλα αν δεν μπορούν να θηλάζουν απευθείας το μωρό τους. Η εκμάθηση πώς να εκφράζετε γάλα χωρίς μωρό στα χέρια σας μπορεί να πάρει κάποια πρακτική, σύμφωνα με το AskDrSears.com. Μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ χειρωνακτικής έκφρασης, χειρωνακτικής αντλησης ή αυτόματης, ηλεκτρικής αντλησης για να καλύψετε τις ανάγκες σας για αντληση μητρικού γάλακτος.

Απαιτούμενα

• Χειρωνακτική ή αυτόματη αντλία
• Αποθήκευση μητρικού γάλακτος (μπιμπέρια ή σακούλες αποθήκευσης γάλακτος)

• Προαιρετικά — φωτογραφία μωρού ή αντικείμενο μωρού (π.χ. κουβέρτα)

Οδηγίες

1. Έκφραση Μητρικού Γάλακτος

   • Επιλέξτε την προτιμώμενη μέθοδο αντλησης γάλακτος. Στη χειρωνακτική έκφραση, χρησιμοποιείτε τα χέρια σας για να μασάζετε τους μαστούς σας για να εκφράσετε το γάλα. Αυτή η διαδικασία απαιτεί πρακτική και συντονισμό για να κυριαρχηθεί. Για μια χειρωνακτική αντλία, χρησιμοποιείτε ένα χειρωνακτικό όργανο που κινείται από το χέρι και το καρπό σας για να αντλείτε γάλα. Μια αυτόματη, ηλεκτρική αντλία λειτουργεί με μπαταρίες ή ηλεκτρική πρίζα. Αυτή η αντλία μπορεί να είναι ευκολότερη και γρηγορότερη από τις άλλες μέθοδους, σύμφωνα με το Womenshealth.gov.

   • Βρείτε ένα-hidden και άνετο μέρος για να αντλήσετε γάλα ώστε να χαλαρώνετε και να εστιάζετε. Αν αντλείτε στη δουλειά, μιλήστε με τον επιβλέποντά σας για ένα δωμάτιο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατά αυτό το χρόνο.

   • Διεγείρετε το ρεφλεξ εκκένωσης γάλακτος. Χωρίς την προτροπή ενός πεινασμένου μωρού, μπορεί να χρειαστείτε κάποια έμπνευση για να ενθαρρύνετε την απελευθέρωση γάλακτος. Μπορείτε να κοιτάξετε μια φωτογραφία του μωρού σας, να μυρίσετε μια κουβέρτα ή ένδυμα από το παιδί σας ή να λάβετε ενημέρωση για τις δραστηριότητες του παιδιού σας από τον φροντιστή του, σύμφωνα με το AskDrSears.com.

   • Αντλήστε τόσο συχνά όσο τρώει το μωρό. Αυτό θα διασφαλίσει ότι η παραγωγή γάλακτος σας ταιριάζει με τις ανάγκες διατροφής του μωρού σας.

   • Επιλέξτε ένα δοχείο για να αποθηκεύσετε το γάλα σας. Καθαρά γυαλί, μπουκάλια πλαστικού χωρίς BPA με στραγγιστικά καπάκια ή σακούλες αποθήκευσης γάλακτος είναι όλες ασφαλείς επιλογές σύμφωνα με το Womenshealth.gov.