Wie Sie Ihr Kind zum Durchschlafen bringen
Oft sind nicht die Kinder der Grund für schlechten Schlaf – sondern die Eltern. Erfahren Sie, warum.
Das brauchen Sie
- Geduld
- Benachrichtigung der Nachbarn (wegen möglicher Geräusche)
- Ein freies Wochenende, in dem Sie wenig Schlaf bekommen werden
Anleitung
Ist Ihr Baby bereit fürs Durchschlafen? Mindestalter: 1–2 Monate. Neugeborene brauchen noch zu häufig Nahrung. Ihr Kind sollte tagsüber 3–4 Stunden am Stück schlafen können. Wacht es tag und nacht alle zwei Stunden wie am Schnürchen, ist es noch nicht so weit.
Kennen Sie Ihr Kind. Ab ca. 6–8 Wochen brauchen Babys nachts seltener Nahrung – die Trinkmenge pro Mahlzeit steigt. Beim Stillen kann es schwieriger sein, da gestillte Babys oft häufiger trinken.
Maximieren Sie die nächtliche Trinkmenge. Tagsüber stillen, nachts mit Pre-Nahrung „auftanken“. Der Partner füttert so viel wie möglich (Vorsicht: Überfütterung vermeiden). Typisch: 60 ml Pre nach dem Stillen, oft wird nicht alles getrunken.
Stellen Sie den Schlafrhythmus auf Nacht ein. Neugeborene haben keinen Tag-Nacht-Rhythmus. Tagsüber wachhalten, Wachphasen langsam verlängern.
Ältere Babys (Monate alt), die eigentlich durchschlafen könnten, es aber nicht tun. Sie essen bereits Beikost, haben keinen Hunger, suchen aber Aufmerksamkeit. Sie starten im eigenen Bett, landen aber im Elternbett.
„Entwöhnen“ Sie das Kind von der nächtlichen Aufmerksamkeit – das erfordert Konsequenz. Planen Sie ein freies Wochenende ein, Sie werden wenig schlafen.
Wenn das Kind nachts aufwacht (typisch nach 3–4 Std.), gehen Sie ins Zimmer (falls noch im Elternzimmer: ausquartieren). Streicheln Sie den Rücken, trösten Sie verbal. NICHT aufheben! Klingt hart, aber: Sie haben das Kind darauf konditioniert, auf Hochnehmen zu reagieren (und das Kind Sie auf sein Schreien).
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