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Natürlichen Schlaf Heilmittel für Kleinkinder

Viele Kleinkinder machen viel Aufhebens über dem zu Bett gehen in der Nacht. Aber manchmal, ein Kleinkind tatsächlich hat Schwierigkeiten , ein- oder durchzuschlafen . Es gibt einige natürlichen Schlaf Heilmittel zur Verfügung , wie auch einige Dinge, die Sie in Ihrer täglichen Routine zu ändern , um Ihrem Kind Schlaf in der Nacht .
Herbal Remedies

Mehrere Kräuter sind seit Jahrhunderten für ihre schlaf eingesetzt helfen Induktion oder beruhigende Eigenschaften . Kamille ist vielleicht das bekannteste . Kalifornien-Mohnblume , Lavendel und Pfefferminze sind auch hilfreich und kann in Form von Tee eingenommen werden. Es gibt auch natürliche Produkte, die eine Zusammenstellung der Kräuter enthalten , damit Ihr Kind einschlafen. Wie bei Angabe Ergänzung zu Ihrem Kind , fragen Sie den Arzt vor .
Aroma

Es gibt Düfte, die helfen können, zu beruhigen ein Kleinkind und Geist entspannen sie genug, um ihren Schlaf zu helfen. Lavendel ist eine gemeinsame Öl in der Aromatherapie verwendet werden, um den Schlaf zu helfen, und hat einen angenehmen, vertrauten Geruch . Kamille und Salbei können auch verwendet werden. Es gibt Öllampen und Wärmer , die verwendet werden können , sowie Kerzen und Sprays. Einige Unternehmen verkaufen Sprays mit einer Mischung aus beruhigenden Ölen. Neben den entspannenden Wirkung der Aromatherapie werden diese Düfte auch helfen, wenn , nach ein paar Tagen beginnt Ihr Kind , um diese Gerüche mit dem Schlafengehen zu verbinden. Sie können auch die Baby-Shampoos und Körper wäscht , die diese Duftstoffe enthalten , und verwenden Sie sie während einer vor - Bett -Bad , um Ihr Kind Wind nach unten zu helfen.
Lebensmittel, die mit Schlaf
Hilfe

ein Glas warme Milch , lange ein beliebtes vor Bett Snack , tatsächlich hilft . Milch enthält L -Tryptophan, ein Schlaf -induzierenden Aminosäure . Einige Lebensmittel, die auch L-Tryptophan enthalten, sind der Türkei, Käse , Nüsse, Bohnen und Eiern. Überlegen Sie mit einem dieser Lebensmittel für das Abendessen.
Andere Freizeitangebote

Lassen Sie Ihr Kind fernsehen oder Videospiele spielen vor dem Schlafengehen , da diese bekommen Sie Ihr Kind aufgeregt und machen es schwer für sie zu schlafen. Machen Sie ihr Schlafzimmer so dunkel wie möglich . Holen Verdunklungsvorhänge für die Fenster , wenn sie vor dem Schlafengehen kommt , wenn es noch hell . Eine kleine Nacht recht ist, wenn sie Angst vor der Dunkelheit. Vermeiden Sie grobe , laute oder sehr aktive Spiel in den paar Stunden vor dem Schlafengehen. Malen , Bücher lesen und spielen mit einem Puppenhaus oder ähnliche ruhigen Aktivitäten werden empfohlen. Vermeiden Sie koffeinhaltige Getränke vom Nachmittag auf . Vermeiden Sie auch geben zuckerhaltigen Snacks und Getränke in den Stunden vor dem Schlafengehen . Dessert können von einigen Fruchtschnitten bestehen .