Umgang mit Mobbing

Was ist Mobbing?

Mobbing ist, wenn jemand von einer Person oder Gruppe angegriffen wird. Mobber machen sich vielleicht über Leute lustig, von denen sie denken, dass sie nicht dazu passen.

Mobber können sich aus vielen Gründen über andere lustig machen, einschließlich:

  • Aussehen (wie jemand aussieht)
  • Verhalten (wie jemand handelt)
  • Rasse oder Religion
  • sozialer Status (ob jemand beliebt ist)
  • sexuelle Identität (wie schwul zu sein, lesbisch, oder Transgender)

Mobbing kann verschiedene Formen haben:

  • Physisches Mobbing ist, wenn Mobber ihre Ziele körperlich verletzen. Das könnte schubsen sein, stolpern, Stanzen, oder schlagen. Jede Form der Berührung, die eine Person nicht möchte, kann Mobbing und möglicher sexueller Übergriff sein.
  • Verbales Mobbing bedeutet, jemanden zu verspotten oder zu ärgern.
  • Psychologisches Mobbing bedeutet, über Menschen zu tratschen oder sie auszuschließen, damit sie sich schlecht fühlen.
  • Cybermobbing ist, wenn Mobber das Internet und soziale Medien nutzen und Dinge sagen, die sie möglicherweise nicht persönlich sagen. Dies kann das Senden von gemeinen Texten, Beleidigungen über jemanden auf Twitter posten, oder unhöfliche Kommentare zu ihren Instagram-Bildern machen. Cyberbullies können auch persönliche Informationen veröffentlichen, Bilder, oder Videos, die dazu dienen, andere zu verletzen oder in Verlegenheit zu bringen.

Was sind die Auswirkungen von Mobbing?

Mobber greifen Menschen oft immer wieder an. Dies kann Teenager machen:

  • Angst haben, betont, deprimiert, oder ängstlich
  • Gedanken an Selbstmord oder Selbstverletzung haben
  • Probleme mit ihren Schulaufgaben haben
  • Probleme mit der Stimmung haben, Energielevel, Schlaf, und Appetit

Was für Menschen sind Mobber?

Sowohl Jungs als auch Mädchen können Mobber sein. Mobber können sein:

  • kontaktfreudig und aggressiv. Diese Art von Tyrann könnte sich über dich lustig machen oder dich körperlich verletzen.
  • leise und hinterhältig. Diese Art von Tyrann könnte versuchen, heimlich zu manipulieren. Sie könnten anonym ein schädliches Gerücht verbreiten, nur um zu sehen, was passiert.
  • freundlich und falsch. Diese Art von Tyrann könnte vorgeben, dein Freund zu sein, damit du ihnen Dinge erzählst, aber dann tue verletzende Dinge hinter deinem Rücken.

Viele Mobber sind sich sehr ähnlich. Sie:

  • gerne die Kontrolle über andere haben
  • sind auf sich selbst fokussiert
  • haben schlechte soziale Fähigkeiten und haben Schwierigkeiten, mit Menschen auszukommen
  • könnte sich nicht um Menschen kümmern, oder es fehlt an Empathie
  • sind oft unsicher und schikanieren andere, um sich besser zu fühlen

Manche Tyrannen verstehen normale soziale Emotionen wie Schuld, Empathie, Mitgefühl, oder Reue. Diese Menschen brauchen Hilfe von einem Psychologen wie einem Berater, Sozialarbeiter, Psychiater, oder Psychologe.

Was kann ich tun?

Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, wenn Sie gemobbt werden oder jemanden kennen, der gemobbt wird. Du kannst:

Sag es einem vertrauenswürdigen Erwachsenen. Erwachsene in Autoritätspositionen, wie Eltern, Lehrer, oder Trainer, kann oft mit Mobbing umgehen, ohne dass der Mobber jemals erfährt, wie er davon erfahren hat.

Ignoriere den Mobber und geh weg. Mobber mögen es, eine Reaktion zu bekommen. Wenn du weggehst oder sie ignorierst, du sagst ihnen, dass es dir egal ist.

Gehen Sie aufrecht und halten Sie den Kopf hoch. Die Verwendung dieser Art von Körpersprache sendet eine Nachricht, dass Sie nicht angreifbar sind.

Werde nicht körperlich. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie verletzt werden und in Schwierigkeiten geraten, wenn Sie versuchen, einen Tyrannen zu bekämpfen. Bearbeiten Sie Ihre Wut auf eine andere Weise, Übung oder Aufschreiben (stellen Sie sicher, dass Sie alle E-Mails löschen oder zerreißen, Beiträge, Briefe, oder Notizen, die du im Zorn schreibst).

Versuchen Sie, mit dem Tyrannen zu sprechen. Versuchen Sie darauf hinzuweisen, dass sein Verhalten ernst und schädlich ist. Dies kann gut funktionieren, wenn Sie bemerken, dass ein Mitglied Ihrer eigenen Gruppe begonnen hat, ein anderes Mitglied zu ärgern oder zu meiden.

Üben Sie Vertrauen. Üben Sie, wie Sie verbal oder durch Ihr Verhalten auf den Mobber reagieren können. Übe, dich gut zu fühlen (auch wenn du es zuerst vortäuschen musst).

Spreche darüber. Es kann hilfreich sein, mit einem Beratungslehrer zu sprechen, Lehrer, oder Freund – jeder, der Ihnen die Unterstützung geben kann, die Sie brauchen. Reden kann ein gutes Ventil für die Ängste und Frustrationen sein, die sich aufbauen können, wenn man gemobbt wird.

Finden Sie Ihre (wahren) Freunde. Wenn Sie mit Gerüchten oder Klatsch gemobbt wurden, Sag es deinen Freunden, damit sie dir helfen können, dich sicher und geborgen zu fühlen. Vermeiden Sie es, allein zu sein, Vor allem, wenn das Mobbing viel passiert.

Stehen Sie für Freunde und andere ein, von denen Sie sehen, dass sie gemobbt werden. Ihre Handlungen helfen dem Opfer, sich unterstützt zu fühlen, und können das Mobbing stoppen.

Nehmen Sie an den Mobbing- oder Gewaltpräventionsprogrammen Ihrer Schule teil. Peer-Mediation ist eine weitere Möglichkeit, die Dinge mit einem Mobber zu klären. Wenn Ihre Schule diese Programme nicht anbietet, einen eigenen starten.

Was ist, wenn ich der Bully bin?

Manche Menschen schikanieren, um mit ihren eigenen Stressgefühlen umzugehen, Wut, oder Frust. Mobber könnten auch gemobbt worden sein und wollen nun ihre Macht zeigen, indem sie jemand anderen schikanieren.

Wenn Sie jemanden gemobbt haben:

  • Versuchen Sie, mit einem vertrauenswürdigen Erwachsenen darüber zu sprechen, warum Sie ein Mobber geworden sind. Bitten Sie sie um Ratschläge, wie Sie sich ändern könnten.
  • Versuchen Sie, daran zu denken, wie sich die Person, die gemobbt wird, fühlt. Stellen Sie sich vor, wie Sie sich fühlen würden, wenn Sie das Ziel wären.

Auch wenn die Menschen unterschiedlich sind, Es ist wichtig, jeden mit Respekt zu behandeln.

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