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5 Wege, um mit dem Tod eines geliebten Menschen fertig zu werden

Trauer passiert uns allen. Die Zeit ist ein guter Heiler, aber es kann helfen, Trauer anzuerkennen und Schritte zur Heilung zu unternehmen. Hier sind 5 Ideen, die Ihnen helfen können, mit dem Tod eines geliebten Menschen umzugehen:

1. Nehmen Sie an Ritualen teil. Gedenkgottesdienste, Beerdigungen, und andere Traditionen helfen den Menschen, die ersten Tage zu überstehen und den Verstorbenen zu ehren. Es kann beruhigend sein, in der Gegenwart anderer Menschen zu sein, die Ihren geliebten Menschen kannten.
2. Lassen Sie Ihre Emotionen zum Ausdruck kommen und loslassen. Halte dich nicht davon ab, gut zu weinen, wenn du merkst, dass einer kommt. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn es schmerzhaft ist, bestimmte Lieder zu hören oder bestimmte Dinge zu tun, weil es Erinnerungen an die Person weckt, die Sie verloren haben. Es ist ganz natürlich, sich so zu fühlen. Nach einer Weile, es wird weniger schmerzhaft. Wisse, dass du dich mit der Zeit besser fühlen kannst (und wirst).
3. Sprechen Sie darüber, wenn Sie können . Manche Menschen finden es hilfreich, die Geschichte ihres Verlustes zu erzählen oder über ihre Gefühle zu sprechen. Aber manchmal hat ein Mensch keine Lust, über einen Verlust zu sprechen, und das ist in Ordnung, auch. Niemand sollte sich zum Reden gedrängt fühlen.
   
   Auch wenn Sie keine Lust zum Reden haben, Finden Sie Wege, Ihre Gefühle und Gedanken auszudrücken. Schreiben Sie in ein Tagebuch über die Erinnerungen, die Sie an die Person haben, die Sie verloren haben, und wie Sie sich seit dem Verlust fühlen. Oder schreibe ein Lied, Gedicht, oder eine Hommage an Ihren Liebsten. Sie können dies privat tun oder mit anderen teilen.
4. Erinnerungen bewahren. Schaffen Sie ein Denkmal oder eine Hommage an die Person, die durch das Pflanzen eines Baumes oder Gartens gestorben ist. oder die Person in angemessener Weise ehren, wie die Teilnahme an einem Benefizlauf oder Spaziergang.
   
   Erstellen Sie eine Erinnerungsbox oder einen Ordner mit Erinnerungen an die verstorbene Person. Fügen Sie Erinnerungsstücke ein, Fotos, Zitate, oder was auch immer du wählst. Falls Sie es wollen, einen Brief an die Person schreiben. Drin, Vielleicht möchten Sie Ihre Gefühle einbeziehen, Dinge, die du sagen willst, oder vielleicht danken Sie Ihrem geliebten Menschen dafür, dass er ein Teil Ihres Lebens ist.
5. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Wenn Sie der Meinung sind, dass Sie daran interessiert sein könnten, zu einer Trauergruppe zu gehen, frage einen Elternteil, Schulberater, oder religiöser Führer, wie man einen findet. Sie müssen nicht mit Ihren Gefühlen oder Ihrem Schmerz allein sein.