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Schüchternheit

Manche Leute begrüßen neue Erfahrungen und neue Leute. Sie freuen sich über jede Gelegenheit, Kontakte zu knüpfen. Sie sind oft die ersten, die sich vorstellen und springen leicht in ein Gespräch ein. Andere Menschen sind ruhig und schüchtern, und es vorziehen, sich langsam für neue Menschen oder Situationen aufzuwärmen.

Was ist Schüchternheit?

Schüchternheit ist eine Emotion, die beeinflusst, wie sich eine Person gegenüber anderen fühlt und verhält. Schüchternheit kann bedeuten, sich unwohl zu fühlen, selbstbewusst, befangen, gehemmt, unsicher, verlegen, nervös, schüchtern, schüchtern, oder unsicher. Menschen, die sich schüchtern fühlen, bemerken manchmal körperliche Empfindungen wie Erröten oder Sprachlosigkeit, wackelig, oder atemlos.

Schüchternheit ist das Gegenteil davon, mit sich selbst in der Gegenwart anderer wohl zu sein. Wenn Menschen schüchtern sind, Sie zögern möglicherweise, etwas zu sagen oder zu tun, weil sie sich ihrer selbst unsicher fühlen und nicht bereit sind, bemerkt zu werden.

Auf Neues reagieren

Neue und unbekannte Situationen können schüchterne Gefühle hervorrufen – wie der erste Schultag, jemanden neu kennenlernen, oder zum ersten Mal vor einer Gruppe sprechen. Menschen sind wahrscheinlicher schüchtern zu sein, wenn sie nicht sicher sind, wie sie sich verhalten sollen, weiß nicht, wie andere reagieren werden, oder wenn die Aufmerksamkeit auf sie gerichtet ist. Menschen sind weniger wahrscheinlich in Situationen, in denen sie wissen, was sie erwartet, schüchtern sein, sicher sein, was zu tun oder zu sagen ist, oder sind unter vertrauten Leuten.

Wie andere Emotionen, schüchterne Gefühle können mild sein, Mittel, oder intensiv – je nach Situation und Person. Jemand, der sich normalerweise oder oft schüchtern fühlt, könnte sich selbst als schüchterne Person bezeichnen. Menschen, die schüchtern sind, brauchen möglicherweise mehr Zeit, um sich an die Veränderung zu gewöhnen. Sie könnten es vorziehen, beim Vertrauten zu bleiben.

Menschen, die schüchtern sind, zögern oft, etwas Neues auszuprobieren. Sie ziehen es oft vor, andere zu beobachten, bevor sie an einer Gruppenaktivität teilnehmen. Sie brauchen normalerweise länger, um sich mit neuen Menschen und Situationen vertraut zu machen.

Manchmal ist es ein Zeichen dafür, dass jemand eine von Natur aus schüchterne Persönlichkeit hat, ruhig und introvertiert zu sein. Aber das ist nicht immer der Fall. Still sein ist nicht immer gleich Schüchternheit.

Warum sind manche Leute schüchtern?

Schüchternheit ist zum Teil auf Gene zurückzuführen, die eine Person geerbt hat. Es wird auch von Verhaltensweisen beeinflusst, die sie gelernt haben, wie die Menschen auf ihre Schüchternheit reagiert haben, und Lebenserfahrungen, die sie gemacht haben.

• Genetik. Unsere Gene bestimmen unsere körperlichen Eigenschaften, wie Höhe, Augenfarbe, Hautfarbe, und Körperbau. Aber auch Gene beeinflussen bestimmte Persönlichkeitsmerkmale, inklusive Schüchternheit. Etwa 20% der Menschen haben eine genetische Tendenz, von Natur aus schüchtern zu sein. Aber nicht jeder mit einer genetischen Neigung zur Schüchternheit entwickelt ein schüchternes Temperament. Auch Lebenserfahrungen spielen eine Rolle.
• Lebenserfahrungen. Wenn Menschen mit einer Situation konfrontiert sind, die sie schüchtern machen kann, wie sie mit dieser Situation umgehen, kann ihre zukünftigen Reaktionen auf ähnliche Situationen beeinflussen. Zum Beispiel, wenn schüchterne Menschen nach und nach an neue Dinge herangehen, es kann ihnen helfen, selbstbewusster und bequemer zu werden. Aber wenn sie sich in Situationen gedrängt fühlen, auf die sie sich nicht vorbereitet fühlen, oder wenn sie gehänselt oder gemobbt werden, es kann sie noch schüchterner machen.
  
  Die Beispiele anderer Leute können auch eine Rolle dabei spielen, ob eine Person lernt, schüchtern zu sein oder nicht. Wenn die Eltern eines schüchternen Kindes zu vorsichtig oder überfürsorglich sind, es kann dem Kind beibringen, sich vor Situationen zurückzuziehen, die unangenehm oder ungewohnt sein könnten.

Schüchterne Stärke

Viele Menschen wollen ihre Schüchternheit abbauen. Aber auch von Natur aus schüchterne Menschen haben Gaben, die sie an sich vielleicht nicht schätzen. Zum Beispiel, weil schüchterne Menschen lieber dem Reden zuhören, sie werden manchmal richtig gute Zuhörer (und welcher Freund schätzt das nicht?!).

Menschen, die schüchtern sind, können auch sensibel für die Gefühle und Emotionen anderer Menschen werden. Aufgrund ihrer Sensibilität und ihres Zuhörens viele Menschen mit einer schüchternen Persönlichkeit sind anderen gegenüber besonders fürsorglich, und interessiert daran, wie andere sich fühlen. Die Leute halten sie oft für die besten Freunde.

Natürlich, Manche Leute möchten weniger schüchtern sein, damit sie mehr Spaß daran haben, Kontakte zu knüpfen und in der Nähe anderer sie selbst zu sein. Wenn Sie versuchen, weniger schüchtern zu werden, Es kann helfen, sich daran zu erinnern:

• Schüchternheit zu überwinden braucht Übung. Schüchterne Menschen neigen dazu, sich selbst weniger Gelegenheiten zu geben, soziales Verhalten zu üben. Es ist kein Wunder, dass Menschen, die soziale Kontakte scheuen, sich sozial nicht so sicher fühlen wie aufgeschlossene – sie haben weniger Übung! Je mehr Sie soziales Verhalten üben, je leichter sie werden, und desto natürlicher fühlen sie sich für dich an.
• Nimm langsam, stetige Schritte nach vorne. Langsam zu fahren ist in Ordnung. Aber gehen Sie auf jeden Fall voran. Wenn Sie sich von Situationen zurückziehen, die Sie dazu bringen könnten, sich schüchtern zu fühlen, kann dies die Schüchternheit verstärken und sie auf einem Niveau halten, das schwer zu überwinden ist. Bauen Sie Vertrauen auf, indem Sie einen kleinen Schritt nach vorne machen.
• Es ist in Ordnung, sich unbehaglich zu fühlen. Jeder tut es manchmal. Menschen, die schüchtern sind, haben oft Angst, sich unbehaglich oder unwohl zu fühlen. Aber lassen Sie sich dadurch nicht davon abhalten, das zu tun, was Sie wollen. Es könnte dir peinlich sein, deinen Schwarm nach einem ersten Date zu fragen. Das ist ganz natürlich. Ob dein Schwarm ja – oder nein – sagt, liegt außerhalb deiner Kontrolle. Aber überhaupt nicht zu fragen bedeutet, dass Sie dieses Datum nie bekommen werden. Also mach es trotzdem!
• Wisse, dass du es schaffen kannst. Viele Menschen lernen, mit ihrer Schüchternheit umzugehen. Wisse, dass du kannst, auch.

Wenn Schüchternheit extrem ist

Die meisten von Natur aus schüchternen Menschen können lernen, mit ihrer Schüchternheit umzugehen, damit sie ihre Freude am Tun nicht beeinträchtigt. Sie lernen, sich mit neuen Menschen und Situationen vertraut zu machen. Sie entwickeln ihre Freundlichkeit und ihr Selbstvertrauen und überwinden schüchterne Gefühle.

Aber für ein paar Leute, schüchterne Gefühle können extrem sein und scheinen schwer zu überwinden. Wenn schüchterne Gefühle so stark sind, sie verhindern, dass eine Person interagiert, am Unterricht teilnehmen, und Geselligkeit. Anstatt sich nach einer Weile aufzuwärmen, jemand mit extremer Schüchternheit hat schüchterne Gefühle, die zu einer starken Angst führen. Dies kann dazu führen, dass eine Person soziale Situationen meidet und sich zurückhält, neue Dinge auszuprobieren oder neue Freunde zu finden. Extreme Schüchternheit kann es unangenehm machen – und unmöglich erscheinen – mit Klassenkameraden oder Lehrern zu sprechen.

Da extreme Schüchternheit die Geselligkeit beeinträchtigen kann, es kann auch das Selbstvertrauen und das Selbstwertgefühl einer Person beeinträchtigen. Und es kann jemanden daran hindern, Chancen zu nutzen oder neue Dinge auszuprobieren. Extreme Schüchternheit ist oft ein Zeichen für einen Angstzustand namens Sozial-Phobie . Menschen mit sozialer Phobie brauchen oft die Hilfe eines Therapeuten, um extreme Schüchternheit zu überwinden.

Jemand mit sozialer Phobie – oder extremer Schüchternheit – kann sie überwinden! Es braucht Zeit, die Geduld, Mut, und üben. Aber es lohnt sich die harte Arbeit. Der Lohn ist, mehr Freunde zu genießen, mehr Spaß haben, und selbstbewusster fühlen.

Sei dir selbst treu

Wir können unsere wahre innere Natur nicht ändern (und wer möchte das?). Wenn Sie einen von Natur aus schüchternen Stil haben, oder Schüchternheit hält dich zurück, Sie müssen möglicherweise daran arbeiten, ein Gefühl von Leichtigkeit in der Nähe neuer Menschen zu entwickeln.

Die meisten Menschen stellen fest, dass je mehr sie Geselligkeit praktizieren, desto einfacher wird es. Üben sozialer Fähigkeiten – wie Durchsetzungsvermögen; Gespräch; und freundlich, selbstbewusste Körpersprache – kann Menschen helfen, Schüchternheit zu überwinden, Vertrauen aufbauen, und mehr Freude an alltäglichen Erlebnissen haben.