Für Teens: Klartext über Rauchen

Das sind fast 2.300 € pro Jahr, die du sparen oder für andere Dinge ausgeben könntest – Klamotten, ein Auto, Spaß!

Nikotin macht Tabak abhängig

Nikotin im Tabak lässt Menschen viel schneller abhängig werden, als sie erwarten, nachdem sie angefangen haben. Das gilt auch für Teens. Du bist abhängig, wenn:

  • Du Verlangen nach Zigaretten oder anderen Tabakprodukten hast.
  • Du dich nervös fühlst ohne Zigaretten.
  • Du versuchst aufzuhören und es nicht schaffst.

Wenn du schon abhängig bist, gibt es Hilfe. Du kannst erfolgreich mit Unterstützung aufhören. Frag deinen Arzt oder ruf an: 1-800-QUIT-NOW (US-Hotline; in Deutschland: 0800 838 3131 – kostenlos, anonym).

Andere Nikotinprodukte

Viele glauben, E-Zigaretten oder Kautabak seien sicherer, weil man keinen Rauch inhaliert. Das stimmt nicht. Diese Produkte enthalten immer noch viele gefährliche Chemikalien und Inhaltsstoffe, die dem Körper schaden.

  • Bei Kautabak/Snus: erhöhtes Risiko für Munderkrankungen – Krebs, Zahnfleischerkrankungen. Zähne, Teile des Gesichts oder das Leben können verloren gehen. Geschmacks- und Geruchssinn leiden.
  • E-Zigaretten sind hochgradig süchtig machend. Kürzlich als Möglichkeit vermarktet, Nikotin ohne Rauchen zu inhalieren.
  • Zigarren, Bidis, Nelken- oder Mentholzigaretten sind nicht sicherer.
  • Kautabak und Snuff („Dip“) sind genauso schädlich. Gleiches Risiko für Mundkrebs, Zahnfleischerkrankungen, Zahnverlust, Gesichtsverlust, Leben. Geschmack und Geruch leiden.

Aufhören ist möglich

Wenn du rauchst, ist Aufhören das Beste für dich, deine Freunde, deine Familie. Die beste Entscheidung für dein Leben!

  • Mythos: Viele Teens denken, sie seien nicht gefährdet. „Ich rauche nicht ewig“ oder „Ich kann jederzeit aufhören.“
  • Fakt: Die meisten finden Aufhören nicht leicht.

Je länger du rauchst, desto mehr gewöhnt sich dein Körper an den Rauch. Du hustest nicht mehr bei jedem Zug, fühlst dich nicht krank – doch der Schaden schreitet fort, unbemerkt… eine Weile lang.

Die Entscheidung aufzuhören liegt bei dir. Es braucht echten Mut! Wenn du dich entschieden hast, hol dir Unterstützung von Freunden und Familie. Frag deinen Kinderarzt oder die Schulgesundheitspflege.

Wenn du beim ersten Versuch nicht klarkommst: Du bist kein Versager. Versuch weiter! Die meisten brauchen mehrere Anläufe. Übung macht den Meister!

Zusätzliche Ressourcen:

  • Gefahren von Passivrauchen
  • Julius B. Richmond Center of Excellence – Infos für Kids und Teens (AAP.org)
  • Tips from Former Smokers (CDC.gov)
  • The Real Cost (HHS.gov)
  • theTruth.com (Anti-Tabak-Kampagne für Teens)

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