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Umgang mit suchtkranken Eltern: Alkohol & Drogen

Wenn Sie mit einem Elternteil leben, der ein Alkohol- oder Drogenproblem hat: Sie sind nicht allein. Alkoholprobleme und Drogensucht (z. B. Opioide) heißen Substanzkonsumstörungen.

Substanzkonsumstörungen schaden der Gesundheit und verändern das Verhalten. Sie verursachen Probleme zu Hause und bei der Arbeit. Mit jemandem, der ein Substanzproblem hat, zu leben, ist nicht leicht. Besonders wenn es der eigene Elternteil ist.

Wenn Sie das durchmachen: Sagen Sie jemandem, wie es Ihnen geht. Holen Sie sich die Unterstützung, die Sie brauchen und verdienen.

Wie ist es, mit suchtkranken Eltern zu leben?

Mit suchtkranken Eltern zu leben ist hart. Es beeinflusst Gefühle und Verhalten. Auch das Familienleben leidet. Jeder erlebt es anders. Hier häufige Beispiele – erkennen Sie sich wieder?

Wie man sich fühlen könnte: Manche fühlen sich:

• beschämt, wütend, traurig über elterlichen Konsum
• besorgt um Gesundheit/Sicherheit des Elternteils
• besorgt um sich, Geschwister, anderen Elternteil
• ängstlich, allein, unsicher zu Hause
• frustriert, wenn Elternteil sich nicht ändert
• erleichtert, wenn Elternteil Schritte zur Genesung macht
• schwer zu vertrauen oder zu entspannen
• erwachsen sein müssen, bevor man bereit ist
• überwältigt
• depressiv oder ängstlich

Wie man sich verhalten könnte: Manche:

• versuchen hart, suchtkranken Elternteil nicht zu verärgern
• versuchen, dem Elternteil aus dem Weg zu gehen
• melden sich nicht zu Wort, fordern nicht, was sie brauchen
• behalten Gefühle für sich
• halten Elternteils Problem geheim
• verstecken, wie das Leben zu Hause wirklich ist
• vermeiden Freunde einzuladen, weil unvorhersehbar, wie Elternteil reagiert
• Schule verpassen, Probleme mit Schulaufgaben
• Erwachsenenaufgaben übernehmen
• mit Elternteil streiten/kämpfen
• sich selbst verletzen
• so tun, als kümmere es nicht, auch wenn es wehtut

Wie das Familienleben betroffen sein kann: In manchen Familien mit Suchtproblemen:

• Elternteil hat Probleme, Job zu halten/Rechnungen zu zahlen
• evtl. nicht genug Geld/Essen
• ältere Geschwister müssen jüngere versorgen
• Eltern misshandeln, vernachlässigen Kinder
• Elternteil fährt betrunken/berauscht – Unfälle, Verletzungen, Gefahr für andere
• Kinder müssen woanders leben für Schutz/Betreuung
• Eltern trennen sich/Scheidung
• Verwandte/Freunde springen ein zu helfen
• Eltern holen Hilfe und genesen

Was kann ICH tun?

Wenn Sie mit suchtkranken Eltern leben, haben Sie vielleicht eine harte Zeit. Wenden Sie sich an andere für Sicherheit, Hilfe, Unterstützung. Hier sind Schritte:

Sich öffnen. Mit gutem Freund reden. AUCH mit vertrauenswürdigen Erwachsenen: Lehrer, Arzt, Therapeut, Verwandter. Sagen Sie, was Sie durchmachen. Es kann Erleichterung bringen, es zu teilen. Und sie können sonstwie helfen.

Wissen: Es ist NICHT Ihre Schuld. Manche schuldigen sich selbst für elterlichen Konsum. Denken an Situationen, wo Elternteil wütend war/schuld gab. Fragen sich, ob sie den Konsum verursacht haben. Aber: Kinder KÖNNEN elterliche Sucht NICHT verursachen.

Gefühle kennen und benennen. Gefühle nicht vergraben oder vortäuschen, alles okay. Wahrnehmen, wie elterliches Problem Sie fühlen lässt. Es ist OK, so zu fühlen. Worte nutzen (nicht schädliche Handlungen), um auszudrücken, wie und warum Sie sich fühlen.

Selbsthilfegruppe finden. Gruppe wie Al-Anon/Alateen (24h-Hotline: 1-800-344-2666) oder online Hilfe suchen. Selbsthilfegruppe beitreten. Mit anderen reden, die Gleiches durchmachen, hilft beim Bewältigen.

Sicheren Ort finden. Meiden Sie Zuhause so gut es geht? Denken Sie an Weglaufen? Wenn Sie sich zu Hause NICHT sicher fühlen: National Domestic Violence Hotline: (800) 799-SAFE. Wenn Sie oder Familienmitglied in Gefahr: 112 (Notruf).

Gute Gewohnheiten aufbauen. Manche lernen: Nicht sprechen, keine Emotion zeigen – könnte Elternteils Konsum triggern. Solche Gewohnheiten helfen, zu Hause zu überleben. Aber in anderen Lebensbereichen funktionieren sie nicht. Sich äußern können, Gefühle zeigen, Emotionen ausdrücken hilft für gute zukünftige Beziehungen. Manchmal braucht man Therapie, um gute Gewohnheiten zu lernen, die man bei suchtkranken Eltern nicht lernen konnte.

Den Kreislauf durchbrechen. Kinder suchtkranker Eltern haben höheres Risiko, selbst Suchtprobleme zu entwickeln. Selbsthilfegruppe oder Therapie helfen, dieses Risiko zu vermeiden.