Bewältigung, wenn ein Elternteil ein Alkohol- oder Drogenproblem hat

Wenn Sie mit einem Elternteil zusammenleben, der ein Alkohol- oder Drogenproblem hat, du bist nicht allein. Alkoholprobleme und Drogenabhängigkeit (wie Opioide) werden als . bezeichnet Substanzgebrauchsstörungen .

Substanzgebrauchsstörungen schaden der Gesundheit einer Person, und ihr Verhalten ändern. Sie verursachen Probleme zu Hause und bei der Arbeit. Es ist nicht einfach, mit jemandem zusammenzuleben, der ein Drogenproblem hat. Vor allem, wenn es deine Eltern sind.

Wenn Sie das durchmachen, erzähle jemandem, wie es für dich ist. Holen Sie sich die Unterstützung, die Sie brauchen und verdienen.

Wie ist es, mit einem Elternteil zu leben, der ein Drogenproblem hat?

Das Zusammenleben mit einem Elternteil mit Drogenproblemen ist schwierig. Es kann beeinflussen, wie Sie sich fühlen und handeln. Es kann sich auch auf Ihr Familienleben auswirken. Wie es ist, ist für jeden Menschen anders. Hier sind einige gängige Beispiele. Sehen Sie, ob einige von ihnen beschreiben, wie es für Sie ist.

Wie sich die Leute fühlen könnten. Manche Leute fühlen:

  • beschämt, verärgert, oder traurig über den Drogenkonsum eines Elternteils
  • sich Sorgen um die Gesundheit oder Sicherheit ihrer Eltern machen
  • um sich selbst besorgt, Geschwister, oder ihre anderen Eltern
  • erschrocken, allein, oder unsicher zu Hause
  • frustriert, wenn sich ihre Eltern nicht ändern
  • erleichtert, wenn ein Elternteil Schritte zur Genesung unternimmt
  • es ist schwer zu vertrauen oder sich zu entspannen
  • sie müssen erwachsen sein, bevor sie bereit sind
  • überwältigt
  • depressiv oder ängstlich

Wie Menschen handeln könnten. Einige Leute:

  • Versuchen Sie, Eltern, die zu viel trinken, nicht zu verärgern
  • versuche den Eltern aus dem Weg zu gehen
  • darf nicht sprechen, oder fragen Sie, was sie brauchen
  • behalte ihre Gefühle für dich
  • halte das Problem ihrer Eltern geheim
  • verstecken, wie ihr Leben zu Hause ist
  • Vermeide es, Freunde zu haben, weil sie nie wissen, wie sich ihre Eltern verhalten werden
  • Schule verpassen, oder Schwierigkeiten haben, mit den Schulaufgaben Schritt zu halten
  • Übernehme Aufgaben für Erwachsene
  • mit einem Elternteil streiten oder streiten
  • sich selbst schaden
  • tun so, als ob es ihnen egal wäre, auch wenn sie weh tun

Wie das Familienleben beeinflusst werden könnte. In einigen Familien mit Substanzproblemen:

  • ein Elternteil hat Schwierigkeiten, einen Job zu behalten oder die Rechnungen zu bezahlen
  • Es kann sein, dass es nicht genug Essen oder Geld gibt
  • ältere Geschwister müssen möglicherweise auf jüngere aufpassen
  • Eltern misshandeln, Missbrauch, oder ihre Kinder vernachlässigen
  • ein Elternteil kann betrunken oder high fahren. Sie können in Schwierigkeiten geraten, verletzt werden, oder andere verletzen.
  • Kinder müssen möglicherweise woanders leben, um geschützt oder betreut zu werden
  • Trennung oder Scheidung der Eltern
  • Verwandte oder Freunde springen ein, um zu helfen
  • Eltern bekommen Hilfe und erholen sich

Was kann ich tun?

Wenn Sie mit einem Elternteil zusammenleben, der ein Drogenproblem hat, du könntest es schwer haben. Wenden Sie sich zur Sicherheit an andere, Hilfe, und Unterstützung. Hier sind einige Dinge zu tun:

Öffne dich für jemanden. Sprich mit einem guten Freund. Sprechen Sie auch mit einem Erwachsenen, dem Sie vertrauen. Zum Beispiel, ein Lehrer, Arzt, Therapeut, oder verwandt. Lassen Sie sie wissen, was Sie durchmachen. Es kann eine Erleichterung sein, zu teilen, wie es für Sie ist. Und sie können dir vielleicht auch auf andere Weise helfen.

Wisse, dass es nicht deine Schuld ist. Manche Leute geben sich selbst die Schuld für den Drogenkonsum ihrer Eltern. Sie denken vielleicht an Zeiten, in denen ein Elternteil wütend war oder ihnen die Schuld gab. Sie fragen sich vielleicht, ob sie einen Elternteil dazu gebracht haben, Alkohol zu trinken oder Drogen zu nehmen. Aber Kinder können nicht das Substanzproblem eines Elternteils verursachen.

Kenne und benenne deine Emotionen. Vergrabe deine Gefühle nicht und tu nicht so, als wäre alles in Ordnung. Achte darauf, wie du dich durch das Substanzproblem eines Elternteils fühlst. Es ist in Ordnung, sich so zu fühlen, wie Sie es tun. Verwenden Sie Worte (und keine schädlichen Handlungen), um auszudrücken, wie Sie sich fühlen und warum.

Finden Sie eine Selbsthilfegruppe. Finden Sie eine Gruppe wie Al-Anon/Alateen (sie haben eine 24-Stunden-Hotline unter 1-800-344-2666) oder gehen Sie online, um Hilfe zu erhalten. Tritt einer Selbsthilfegruppe bei. Mit anderen zu sprechen, die dasselbe durchmachen, kann Ihnen helfen, damit umzugehen.

Finden Sie einen sicheren Ort. Vermeiden Sie das Zuhause so oft wie möglich? Denken Sie darüber nach, wegzulaufen? Wenn Sie sich zu Hause nicht sicher fühlen, Sie können die Nationale Hotline für häusliche Gewalt unter (800) 799-SAFE anrufen. Wenn Sie glauben, dass Sie oder ein anderes Familienmitglied in Gefahr sein könnten, 911 anrufen.

Bauen Sie gute Gewohnheiten auf. Manche Menschen lernen, nicht zu sprechen oder Emotionen zu zeigen. Sie befürchten, dass dies den Alkohol- oder Drogenkonsum der Eltern auslösen könnte. Gewohnheiten wie diese können Ihnen helfen, schwierige Zeiten zu Hause zu überstehen. Aber sie funktionieren möglicherweise nicht in anderen Teilen Ihres Lebens. Sprechen können, Sag, wie du dich fühlst, und Emotionen zeigen hilft Ihnen, in Zukunft gute Beziehungen zu haben. Manchmal brauchen Menschen eine Therapie, um gute Gewohnheiten aufzubauen, die sie nicht lernen konnten, mit einem alkoholkranken oder süchtigen Elternteil zusammenzuleben.

Stoppen Sie den Zyklus. Menschen, die Eltern mit Drogenproblemen haben, haben ein höheres Risiko, auch diese Probleme zu haben. Eine Selbsthilfegruppe oder Therapie kann Ihnen helfen, dieses Risiko zu vermeiden.

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