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Bräunen

Zu vielen Leuten, Sommer bedeutet Abhängen am Pool oder am Strand, Sonnenstrahlen auf der Suche nach goldener Bräune aufsaugen. Aber bevor Sie Ihren Badeanzug anziehen und ins Schwimmbad gehen (oder für ein Bett oder eine Kabine in einem Sonnenstudio bezahlen), Es gibt ein paar Dinge, an die Sie denken sollten, wenn es um Ihre Haut und Sonneneinstrahlung geht.

Wie Bräunung passiert

Die Sonnenstrahlen enthalten zwei Arten von ultravioletter Strahlung, die Ihre Haut erreichen:UVA und UVB. UVB-Strahlung verbrennt die oberen Hautschichten (die Epidermis), Sonnenbrand verursachen.

UVA-Strahlung lässt Menschen bräunen. UVA-Strahlen dringen in die unteren Schichten der Epidermis ein, wo sie Zellen namens . auslösen Melanozyten (ausgesprochen:mel- ein -oh-sites) zu produzieren Melanin . Melanin ist das braune Pigment, das die Bräunung verursacht.

Melanin schützt die Haut vor Verbrennungen. Menschen mit dunklerer Hautfarbe werden stärker braun als Menschen mit hellerer Haut, da ihre Melanozyten mehr Melanin produzieren. Aber nur weil eine Person nicht brennt, heißt das nicht, dass sie auch vor Hautkrebs und anderen Problemen geschützt ist.

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Nachteile des Bräunens

UVA-Strahlen können Sie bräunen, sie können aber auch schwere schäden verursachen. Denn UVA-Strahlen dringen tiefer in die Haut ein als UVB-Strahlen. UVA-Strahlen können durch die schützende Epidermis der Haut bis zur Dermis gehen. wo Blutgefäße und Nerven gefunden werden.

Deswegen, UVA-Strahlen können das Immunsystem einer Person schädigen, die die Abwehr von Krankheiten erschweren und zu Krankheiten wie . führen Melanom , die schwerste Art von Hautkrebs. Melanome können töten. Wenn es nicht gefunden und behandelt wird, es kann sich schnell von der Haut auf andere Organe des Körpers ausbreiten.

Hautkrebs ist in den Vereinigten Staaten eine Epidemie, Jedes Jahr werden mehr als 1 Million neue Fälle diagnostiziert. Obwohl die Zahl der Neuerkrankungen bei vielen anderen Krebsarten sinkt oder sich stabilisiert, die Zahl der neuen Melanomfälle wächst.

In der Vergangenheit, Melanom betroffen sind vor allem Menschen im Alter von 50 Jahren oder älter, Aber heute sehen Dermatologen Patienten in den Zwanzigern und sogar im späten Teenageralter mit dieser Art von Krebs. Experten gehen davon aus, dass dies zum Teil auf die zunehmende Nutzung von Solarien und Sonnenlampen zurückzuführen ist. die einen hohen Anteil an UVA-Strahlen haben. Einen Sonnenbrand oder intensive Sonneneinstrahlung zu bekommen, kann auch die Wahrscheinlichkeit einer Person erhöhen, an diesem tödlichen Krebs zu erkranken.

Die Exposition gegenüber UVB-Strahlen erhöht auch das Risiko, an zwei anderen Arten von Hautkrebs zu erkranken: basal und Plattenepithelkarzinom .

Die Hauptbehandlung von Hautkrebs besteht darin, die Tumore zu entfernen. Da sich viele Basal- oder Plattenepithelkarzinome im Gesicht und am Hals befinden, Eine Operation, um sie zu entfernen, kann bei Menschen Narben im Gesicht hinterlassen. Die Narben einer Operation zur Entfernung von Melanomen können sich überall am Körper befinden. und sie sind oft groß.

Krebs ist nicht das einzige Problem, das mit der UV-Exposition verbunden ist. UVA-Schäden sind der Hauptfaktor für vorzeitige Hautalterung. Um eine gute Vorstellung davon zu bekommen, wie Sonnenlicht die Haut beeinflusst, Schau dir die Haut deiner Eltern an und sieh, wie anders sie sich von deiner unterscheidet. Vieles davon ist auf die Sonneneinstrahlung zurückzuführen, nicht der Altersunterschied!

UV-Strahlen können auch zu einem anderen Problem führen, das wir mit alten Menschen verbinden:dem Augenproblem Grauer Star.

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Sonne Smarts

Sich von der Sonne fernzuhalten, mag die einzig logische Antwort sein. Aber wer will schon wie ein Einsiedler leben? Der Schlüssel ist, die Sonne vernünftig zu genießen, eine Balance zwischen Sonnenschutz und tollen Sommeraktivitäten wie Beachvolleyball und Schwimmen zu finden.

Sonnenschutzmittel blockieren oder verändern die Wirkung der schädlichen Sonnenstrahlen. Sie sind eine Ihrer besten Abwehrkräfte gegen Sonnenschäden, da sie Sie schützen, ohne Ihren Komfort und Ihr Aktivitätsniveau zu beeinträchtigen.

Die SPF-Zahl auf einer Sonnencreme zeigt den Grad des UVB-Schutzes an, den sie bietet. Sonnenschutzmittel mit einem höheren Lichtschutzfaktor bieten mehr Schutz gegen die schädlichen UV-Strahlen der Sonne.

Hier sind einige Tipps, um die freie Natur zu genießen und gleichzeitig Haut und Augen vor Sonnenschäden zu schützen:

• Tragen Sie jeden Tag Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30, auch an bewölkten Tagen und wenn Sie nicht viel Zeit im Freien verbringen möchten. Das tägliche Tragen von Sonnencreme ist unerlässlich, da bis zu 80 % der Sonnenexposition zufällig sind – die Art, die Sie bekommen, wenn Sie mit Ihrem Hund spazieren gehen oder draußen zu Mittag essen. Wenn Sie keine reine Sonnencreme tragen möchten, Versuchen Sie es mit einer Feuchtigkeitscreme mit Sonnencreme, aber stellen Sie sicher, dass Sie genug anziehen.
• Verwenden Sie einen Breitband-Sonnenschutz, der sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert. Im Idealfall, Es sollte auch hypoallergen und nicht komedogen sein, damit es keinen Hautausschlag verursacht oder Ihre Poren verstopft.
• Tragen Sie die Sonnencreme alle 1½ bis 2 Stunden erneut auf. Wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie genug auftragen, Wechseln Sie zu Sonnenschutzmitteln mit einem höheren Lichtschutzfaktor, wie SPF 30. Egal welcher SPF, die Sonne kann die UVA-Inhaltsstoffe in Sonnenschutzmitteln abbauen. Auch wenn Sie keinen Sonnenbrand bekommen, UVA-Strahlen können Ihrer Haut immer noch unsichtbaren Schaden zufügen.
• Tragen Sie nach dem Schwimmen oder Schwitzen erneut Sonnencreme auf.
• Machen Sie häufige Pausen. Die Sonnenstrahlen sind zwischen 10:00 Uhr am stärksten. und 16:00 Uhr In diesen Stunden, Machen Sie Pausen, um sich drinnen oder im Schatten abzukühlen, bevor Sie sich wieder auf den Weg machen.
• Tragen Sie einen Hut mit Krempe und eine Sonnenbrille, die fast 100 % Schutz vor ultravioletter Strahlung bietet.

Weitere Dinge, die Sie wissen sollten, um Sonnenschäden zu vermeiden:

• Sie wissen wahrscheinlich, dass Wasser ein Hauptreflektor der UV-Strahlung ist – aber auch Sand, Beton, und sogar Schnee. Skifahren und andere Winteraktivitäten bergen ein erhebliches Sonnenbrandrisiko, Tragen Sie daher immer Sonnencreme auf, bevor Sie auf die Piste gehen.
• Bestimmte Medikamente, wie Antibiotika zur Behandlung von Akne und Antibabypillen, kann Ihre Sonnenempfindlichkeit (sowie Ihre Empfindlichkeit gegenüber Solarien) erhöhen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Ihre Medikamente diese Wirkung haben könnten und was Sie tun sollten.
• Vermeiden Sie Bräunungsbeschleuniger oder Bräunungspillen, die behaupten, die körpereigene Melaninproduktion zu beschleunigen oder die Haut dunkler zu machen. Es gibt keinen Beweis dafür, dass sie funktionieren und sie sind nicht von Regierungsbehörden für Bräunungszwecke zugelassen.

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Traumafreie Bräune

Auch wenn Sie es ernst meinen mit dem Schutz Ihrer Haut, Vielleicht möchten Sie manchmal den Glanz einer Bräune. Glücklicherweise, viele Produkte auf dem Markt – aber nicht Sonnenlampen oder Solarium – damit Sie sicher und sonnenfrei bräunen.

Ein sicherer Weg, um Bronze zu machen, sind sonnenlose Selbstbräuner. Diese "Bräune in einer Flasche" enthalten Dihydroxyaceton (DHA), die nach und nach die abgestorbenen Zellen in der äußeren Schicht Ihrer Haut färbt. Die "Bräune" ​​hält an, bis sich diese Hautzellen ablösen, Peeling oder kräftiges Waschen lässt die Farbe also schneller verblassen. Typischerweise Selbstbräuner halten von mehreren Tagen bis zu einer Woche.

Möglicherweise müssen Sie einige Selbstbräuner-Marken ausprobieren, um einen zu finden, der am besten zu Ihrem Hautton passt. Für eine dezente, fehlersicheres Leuchten, Versuchen Sie es mit Feuchtigkeitscremes, die eine bescheidene Menge gefälschten Gerbers enthalten. Sie können nach und nach ein wenig Farbe aufbauen, ohne Flecken und Flecken – oder den Geruch, den manche Leute nicht mögen. Alle diese Optionen sind billig, auch, normalerweise um 10 $.

Bitten Sie einen Freund, Ihnen zu helfen, Selbstbräuner an Stellen aufzutragen, die Sie nicht erreichen können. wie dein Rücken. Und achten Sie darauf, Ihre Hände zu waschen, sobald Sie mit dem Auftragen des Bräuners fertig sind. Bereiche deines Körpers, die normalerweise nicht bräunen (wie die Handflächen oder Fußsohlen), sehen nur schmutzig aus, wenn du Bräuner darauf lässt.

Mit Selbstbräunern, Sie erzielen bessere Ergebnisse, wenn Sie Ihre Haut vor dem Auftragen des Bräuners mit einer Bürste oder Luffa peelen. Dies gleicht Ihren Hautton aus und entfernt abgestorbene Hautzellen.

Wenn Sie einen sonnenlosen Bräuner verwenden, Wenn Sie nach draußen gehen, müssen Sie viel Sonnencreme tragen, um Sie vor den Sonnenstrahlen zu schützen. Selbstbräuner erzeugen keine Melaninproduktion, sie schützen dich also nicht vor Sonnenbrand (und einige Wissenschaftler glauben, dass sie die Haut sogar anfälliger für Sonnenschäden machen könnten).

Wenn Sie darüber nachdenken, einen sonnenlosen Bräuner zu verwenden, Es ist eine gute Idee, Airbrush- oder Sprühbräune zu vermeiden. Die FDA hat DHA nicht für die interne Anwendung oder auf Schleimhäuten (wie den Lippen) zugelassen. Spraybräune können unbekannte Gesundheitsrisiken bergen, da die Menschen das Spray einatmen können. oder der Bräuner kann auf den Lippen oder der Augenpartie landen.