Tipps für die Hautpflege

Manchmal scheint deine Haut unmöglich zu managen, besonders wenn du aufwachst und einen riesigen Pickel auf der Nase oder einen Lippenherpes am Mundwinkel findest. Die gute Nachricht: Es gibt Wege, häufige Hautprobleme vorzubeugen und zu behandeln – lies weiter für Tipps.

Akne

Ein Pickel entsteht, wenn die Poren in der Haut mit einer Art Öl verstopft werden, das Talg heißt und normalerweise Haut und Haar schmiert. Akne ist in der Pubertät häufig, wenn Hormone durchdrehen und die Haut zu viel Talg produziert. Weil viele Talgdrüsen an Stirn, Nase und Kinn sitzen, ist dieser Bereich – die T-Zone – wo eine Person am ehesten Pickel bekommt.

Hier sind Tipps, um Ausbrüche vorzubeugen und sie so schnell wie möglich loszuwerden:

  • Wasch dein Gesicht zweimal täglich (nicht öfter) mit lauwarmem Wasser und einer milden Seife für Akne-Haut. Massiere dein Gesicht sanft mit kreisenden Bewegungen. Nicht schrubben. Zu häufiges Waschen und Schrubben kann die Haut reizen. Nach der Reinigung empfiehlt die American Academy of Dermatology (AAD), eine rezeptfreie Lotion mit Benzoylperoxid aufzutragen.
  • Drück Pickel nicht aus. Es ist verlockend, aber hier ist der Grund, warum du es nicht solltest: Ausdrücken kann infiziertes Material tiefer in die Haut drücken, was zu mehr Schwellung und Rötung führt und sogar Narben verursachen kann. Wenn du einen Pickel vor einem großen Event wie dem Abschlussball bemerkst, kann ein Dermatologe ihn oft mit geringerem Narben- oder Infektionsrisiko behandeln.
  • Vermeide, dein Gesicht mit den Fingern zu berühren oder dein Gesicht auf Gegenstände zu legen, die Talg und Hautrückstände sammeln, wie dein Handy. Das Berühren des Gesichts kann Bakterien verbreiten, die Poren entzünden und reizen. Um Bakterien fernzuhalten, wasch dir die Hände, bevor du etwas auf dein Gesicht aufträgst, wie Behandlungscremes oder Make-up.
  • Wenn du Brille oder Sonnenbrille trägst, reinige sie häufig, um Öl daran zu hindern, die Poren um Augen und Nase zu verstopfen.
  • Wenn du Akne am Körper hast, versuch, keine engen Kleidungsstücke zu tragen. Sie lassen die Haut nicht atmen und können Reizungen verursachen. Schals, Stirnbänder und Kappen können auch Schmutz und Öl sammeln.
  • Entferne dein Make-up vor dem Schlafengehen. Beim Make-up-Kauf achte auf Marken, die „nicht komedogen“ oder „nicht aknegen“ auf dem Etikett stehen haben. Wirf altes Make-up weg, das riecht oder anders aussieht als beim Kauf.
  • Halte Haare sauber und aus dem Gesicht, um zusätzlichen Schmutz und Öl davon abzuhalten, Poren zu verstopfen.
  • Schütze deine Haut vor der Sonne. Es mag scheinen, als maskiere eine Bräune Akne, aber das ist nur vorübergehend. Eine Bräune kann deine Akne verschlimmern, nicht verbessern. Bräunen schädigt die Haut und führt langfristig zu Falten und erhöht dein Hautkrebsrisiko.

Wenn du wegen Akne besorgt bist, sprich mit einem Dermatologen. Dermatologen bieten eine Reihe von Behandlungen, die helfen, Akne und Aknenarben vorzubeugen. Ein Dermatologe kann dir helfen, die für dich beste Behandlungsmethode zu finden und dir viele nützliche Tipps für den Umgang mit Akne und die Pflege deines Hauttyps geben. Manche Salons und Spas haben ausgebildete Hautspezialisten, Kosmetikerinnen genannt, die Beratung und Hautbehandlungen anbieten können.

Sonne und Haut

Wir alle wissen, dass wir unsere Haut vor den schädlichen Sonnenstrahlen schützen müssen. Natürlich ist es unmöglich, der Sonne komplett auszuweichen – wer will schon drinnen bleiben, wenn es sich so toll anfühlt, rauszugehen? Und die Sonne ist nicht nur schlecht: Sonnenlicht hilft unserem Körper, Vitamin D zu bilden. Folge diesen Tipps, wenn du draußen bist, um die Sonnenexposition zu managen:

  • Trage Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 15, auch wenn es bewölkt ist oder du nicht lange draußen bleiben willst. Wenn du stark schwitzt oder schwimmst, creme alle 1½ bis 2 Stunden nach (auch wenn die Flasche sagt, die Sonnencreme sei wasserfest).
  • Wähle eine Sonnencreme, die sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert. Achte auf die Worte „Breitbandschutz“ oder UVA-Schutz zusätzlich zum LSF von 15 oder höher. Wähl eine Sonnencreme, die „nicht aknegen“ oder „nicht komedogen“ auf dem Etikett hat, um Poren frei zu halten.
  • Die Sonnenstrahlen sind zwischen 10 und 16 Uhr am stärksten, also creme häufig nach und mach Pausen drinnen, wenn du kannst. Wenn dein Schatten länger ist als du groß bist, ist es eine sicherere Zeit, in der Sonne zu sein (du solltest trotzdem Sonnencreme tragen).
  • Trage mehr Sonnencreme (mit höherem LSF) auf, wenn du in der Nähe reflektierender Oberflächen wie Wasser, Schnee oder Eis bist.
  • Wir alle wissen, dass die Sonne die Haut schädigen kann, aber wusstest du, dass sie auch zu Augenproblemen beitragen kann? Schütz dein Gesicht und deine Augen mit Hut und Sonnenbrille, die 100 % UV-Schutz bieten.
  • Manche Medikamente, wie verschreibungspflichtige Akne-Medikamente, können deine Empfindlichkeit gegenüber der Sonne (und gegenüber Solarien) erhöhen. Wenn du Medikamente nimmst, erhöhe deinen Sonnenschutz.
  • Wenn du den Glanz einer Bräune willst, versuch, ihn mit Selbstbräunern vorzutäuschen. Meide Solarien. Sie enthalten immer noch einige der gleichen schädlichen UV-Strahlen wie die Sonne.

Lippenherpes

Lippenherpes zeigt sich meist als empfindliche Bläschen an den Lippen. Er wird durch eine Art Herpesvirus (HSV-1, das meist nicht sexuell übertragen wird) verursacht, daher ist er von Person zu Person ansteckend. Einmal hast du das Virus, bleibt es in deinem Körper, was bedeutet, dass du wahrscheinlich dein Leben lang immer mal wieder Lippenherpes bekommst.

Hier sind Wege, wie du verhindern kannst, dass Lippenherpes auftritt (oder wieder auftritt, wenn du ihn schon hattest):

  • Vermeide, Lippenherpes gar nicht erst zu bekommen, indem du keine Sachen wie Lippenbalsam, Zahnbürsten oder Getränke mit anderen teilst, die Lippenherpes haben könnten. Das Virus wird durch die Nase (im Schleim) und den Mund (im Speichel) übertragen.
  • Menschen, die das Virus haben, wissen, dass Lippenherpes durch Dinge wie zu viel Sonne, Stress oder Krankheit aufflammen kann. Ein weiterer Grund, Sonnencreme aufzutragen, gut zu essen, Sport zu treiben und viel zu schlafen!

Wenn du Lippenherpes hast, hier sind Tipps, um dich wohlzufühlen:

  • Nimm Paracetamol oder Ibuprofen, wenn der Lippenherpes schmerzt.
  • Lutsche an Eis am Stiel oder Eiswürfeln, um Schmerzen zu lindern und den Lippenherpes kühl zu halten.
  • Meide säurehaltige Lebensmittel (wie Orangen, Tomaten, Limonade) und salzige, scharfe Speisen, die reizen können.
  • Nicht an Lippenherpes herumkratzen, während du wartest, bis er weggeht. Er kann bluten oder sich mit Bakterien infizieren, oder du könntest das Virus verbreiten.

Meistens geht Lippenherpes nach einer Woche oder zwei von selbst weg. Wenn du ihn oft bekommst oder er ein Problem ist, sprich mit deinem Arzt oder Dermatologen, der vielleicht Medikamente verschreiben kann, um Symptome zu lindern und die Dauer zu verkürzen.

Neurodermitis

Neurodermitis ist eine Erkrankung, die Haut rot, juckend und trocken macht. Wenn du Neurodermitis hast, merkst du vielleicht, dass du zu juckenden Ausschlägen neigst – besonders an Stellen wie Ellenbeugen, Kniekehlen oder an Hals und Gesicht. Die Symptome können von Person zu Person variieren.

Auch wenn du Neurodermitis nicht für immer heilen kannst, kannst du Schritte unternehmen, um einen Schub zu verhindern:

  • Meide Dinge wie aggressive Waschmittel, parfümierte Seifen und stark duftende Lotionen, die die Haut reizen und Neurodermitis auslösen können.
  • Weil heißes Wasser durch schnelle Verdunstung austrocknet und zu häufiges Waschen mit Seife die Haut austrocknen kann, nimm kurze, lauwarme Duschen und Bäder. Wenn du lange Hände im Wasser hast (wie beim Abwaschen oder Autowaschen), versuch, Handschuhe zu tragen. Waschmittel kann die Haut austrocknen und reizen.
  • Pflege deine Haut mit regelmäßigen Anwendungen einer parfümfreien Feuchtigkeitscreme, um Jucken und Trockenheit zu verhindern. Cremes spenden meist etwas besser Feuchtigkeit und halten länger als Lotionen. Cremes wirken am besten, wenn sie auf leicht feuchter Haut aufgetragen werden, z. B. direkt nach dem Baden.
  • Sei vorsichtig mit Stoffen, die du trägst. Baumwolle ist gut, weil sie atmungsaktiv und weich ist. (Aber wenn du Sport machst, halten manche der neueren synthetischen Materialien dich tatsächlich trockener und sind besser für dich als Baumwolle.) Versuche, Materialien wie Wolle oder Elasthan zu meiden, die Reizungen oder allergische Reaktionen verursachen können.
  • Halt Stress in Schach. Weil Stress Neurodermitis-Schübe auslösen kann, versuch Aktivitäten wie Yoga oder Spazierengehen nach einem langen Tag, um dein Stresslevel niedrig zu halten.
  • Wenn du Make-up trägst, such nach Marken, die frei von Farbstoffen und Duftstoffen sind, die Neurodermitis verschlimmern können.

Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Neurodermitis in den Griff zu bekommen, sprich mit einem Dermatologen, der Wege vorschlagen kann, sie besser zu kontrollieren.

Andere Hautprobleme

Warzen sind winzige Hautinfektionen, verursacht durch Viren der Humanen Papillomviren (HPV) Familie. Es gibt keinen Weg, Warzen vorzubeugen (außer Kontakt mit Leuten zu vermeiden, die sie haben). Aber wenn du sie bekommst, reib, pick oder kratz nicht daran, weil du das Virus verbreiten und neue Warzen bekommen kannst.

Einige rezeptfreie Medikamente mit speziellen Säuren können helfen, Warzen loszuwerden, aber es ist immer eine gute Idee, vorher deinen Arzt zu fragen. Wenn du Warzen im Genitalbereich findest, solltest du deinen Arzt aufsuchen, der die beste Behandlungsmethode für diesen empfindlichen Bereich empfehlen kann.

Eine weitere warzenartige Virusinfektion ist Molluscum contagiosum (Dellwarzen). (Sie ist nicht so schrecklich, wie ihr Name klingt!) Wie Warzen kann sie durch Kratzen und sexuellen Kontakt übertragen werden.

Feine weiße oder violette Linien auf der Haut, Dehnungsstreifen genannt, sind bei den meisten Teenagern ziemlich häufig. Dehnungsstreifen entstehen, wenn das Gewebe unter deiner Haut durch schnelles Wachstum oder Dehnung gezogen wird, wie in der Pubertät. Dehnungsstreifen verblassen meist von selbst mit der Zeit. Sprich mit einem Dermatologen, wenn du deswegen besorgt bist.

Weil unsere Haut der sichtbarste Spiegel dessen ist, was in unserem Körper vorgeht, gleichsetzen Menschen gesunde Haut mit Schönheit. Aber gesunde Haut ist mehr als nur gutes Aussehen; sie ist essenziell für unser Überleben. Also halt deine Haut strahlend mit den richtigen Hautpflegetechniken und durch gesunde Ernährung und viel Bewegung.

Previous:

Next: